# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Bulgur | 1 su bardağı (140 Gram) | 479 Kalori |
2 | Tereyağ | 1 1 yemek kaşığı (14.2 Gram) | 102 Kalori |
3 | Zeytinyağ | 1 1 yemek kaşığı (10 Gram) | 88 Kalori |
4 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
5 | Sarımsak | 1 diş sarımsak (3 Gram) | 4 Kalori |
6 | Domates Salçası | 1 1 yemek kaşığı (58 Gram) | 48 Kalori |
7 | Su | 1100 Gram | 0 Kalori |
8 | Kuru Nane | 2 1 çay kaşığı (0.6 Gram) | 2 Kalori |
9 | Toz Biber | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
10 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
11 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
12 | Limon Suyu | 1 çeyrek limon (7 Gram) | 2 Kalori |
Kilo vermek istiyorum diyorsanız zayıflamak için günlük almanız gereken kalori hesabına göre online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Bulgur Çorbası Malzemeleri (6 Kişilik)
Afiyet Olsun :)
Bulgur çorbasını damak tadınıza uygun olacak şekilde geliştirebilirsiniz. Çeşitli bakliyatlar, haşlanmış tavuk ya da dana eti ekleyerek daha zengin bir bulgur çorbası yapabilirsiniz. Bulgur çorbası yoğurtlu, bulgur çorbası patatesli olarak çeşitli yörelerde çok sık tüketilen bir çorbadır. Ancak eklediğiniz her malzemenin çorbanızın kalorisini değiştireceğini unutmamalısınız. Eklediğiniz malzemelerle oluşturduğunuz kendi bulgur çorbanızın kalori değerini hesaplamak için Yemeğinizin Kalorisini Hesaplayın sayfamızdan yardım alabilirsiniz.
Yöreden yöreye farklı şekillerde yapılan bulgur çorbasının ait olduğu bir ilimiz vardır dersek diğer yapılan yörelere ayıp olur. Konya usulü bulgur çorbası yapılabildiği gibi Adana usulü bulgur çorbası da yapılabilmektedir. Artvin, Burdur, Erzurum kısacası çoğu yörede bulgur çorbası yapılmaktadır.
Peki bu lezzetin yanına ne gider? Izgara köfte, taze fasulye, çoban salata, biber turşusu. Dilediğiniz tarifle lezzetli sofralar hazırlamak sizin elinizde :)
Çeşitli çorba tarifleri ve bu çorbaların kalorileri için aşağıdaki sayfaları ziyaret edebilirsiniz.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver