Sağlıklı Beslenmeye Hemen Başla
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş! Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver
1.
Formu doldur
30 soruluk kapsamlı formumuz ile ne zaman ideal kilona ulaşacağını öğren.
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver2.
Diyetisyeninle tanış
Sorulara verdiğin cevaplara göre hazırlanan standart, ketojenik ve aralıklı oruç diyet listelerine sahip olurken diyetisyeninle haftanın her günü iletişime geçebilme özgürlüğünü yaşa
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver
3.
Formuna Kavuş
Yağdan verdiğin kilolar ile incelmiş vücuduna herkes hayran kalsın.
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo VerKilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori Almalıyım
Yaş, cinsiyet, boy, kilo ve aktivite durumunuza göre ihtiyaç duyduğunuz kalori miktarını öğrenin. Hemen HesaplaBel Kalça Oranı Hesaplama
Bel kalça oranı hesaplama aracımıza ölçülerinizi girerek bel/kalça oranınızı öğrenebilir, bel ölçünüzün normal değerlerin üzerinde olup olmadığını saptayabilir, vücut tipinizi kolaylıkla (Elma tipi, Armut tipi) öğrenebilirsiniz. Hemen HesaplaGöreceli Yağ Kitle İndeksi Hesaplama
Göreceli yağ kitle indeksi (RFM), hem cinsiyete göre hesaplama yapıyor hemde kilo yerine göbek çevresi ölçüsünü kullanıyor. Yani sadece bir mezure ile boyunuzu ve göbek çevrenizi ölçerek RFM hesaplamasını yapabilirsiniz. Hemen HesaplaSon Yazılar Tüm Yazılar
.jpg)
Turşularınızı Özelleştirin
Tabii ki, dereotu turşuları uzun zamandır var ve onları egzersiz sonrası atıştırmalıklar, patates ve yumurta salatalarında ekşi tat olarak kullanabilirsiniz.
Devamını Oku
Laktoz İntoleransı Belirtileri Nelerdir?
Yetişkinliğe gelindiğinde, insanların yüzde 70'i sütteki laktozu uygun şekilde sindirmek için yeterli laktaz üretmez.
Devamını Oku
Yulaf Ezmesinin Raf Ömrünü Uzatmanın Yolları
Kurutulmuş yulaflar tipik olarak 2 yıla kadar dayanırken, hazır ve aromalı yulaf ezmeleri daha kısa bir ömre sahiptir.
Devamını Oku
Zerdeçal Kilo Verdirir mi?
Zerdeçal, antioksidan ve anti-inflamatuar yetenekleri ile lanse edilen kurkumin içerir. Zerdeçal kalp ve beyin sağlığından parlayan cildi teşvik etmeye kadar sağlıklı faydalarla doludur.
Devamını Oku.jpg)
Aralıklı Oruç Kilo Verdirir mi?
Aralıklı oruçta düşük kalorili bir diyette olduğu kadar kilo verebilirsiniz.
Devamını Oku
Kabızlığa İyi Gelen Yiyecekler?
Antasitler ve demir takviyeleri de dahil olmak üzere bazı ilaçlar kabızlık yapar. Düşük lifli yiyecekler doğrudan kabızlığa neden olmaz ancak diyetinizde bol miktarda lif ve su almak oldukça faydalı olacaktır.
Devamını Oku.jpg)
Covide Karşı Bağışıklık Güçlendiren Vitaminler
Hastalanmadan önce tedbir alarak vücut direncinin artırılması için vitaminler son derece önemlidir.
Devamını Oku.jpg)
Çay Ağacı Yağı
Son yıllarda alternatif veya tamamlayıcı tedavi uygulamaları kapsamında çay ağacı yağı oldukça popüler hale gelmiş bir üründür.
Devamını Oku.jpg)
Pu-erh Çayı Nedir?
Pu-erh çayı, kilo verme çabalarınızı destekleme potansiyeline sahiptir ve başka sağlık yararları da sağlayabilir.
Devamını Oku.jpg)
Şeker Hastaları Kinoa Yiyebilir mi?
Kinoa, diğer tahıllara göre çok yönlü ve daha sağlıklı bir alternatiftir. Rafine edilmemiş, faydalı besinler ve liflerle doludur. Diyabetli insanlar, glisemik indeks üzerindeki düşük puanını ve sağlık yararlarını takdir edeceklerdir.
Devamını OkuSağlıklı Beslenmeye Hemen Başla
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver