Dün Çok Yedim Çorbası Malzemeleri;
İlk olarak lahana ile kapya biberi doğrayın. Ezdiğiniz sarımsakları üstüne katın karıştırmaya başlayın. Küp şeklinde doğradığınız soğanları da karışımınıza zeytinyağı ile beraber ekleyin. Biber salçasını ve ince ince doğradığınız maydanozları ekledikten sonra 4 su bardağı su ekleyin(200ml) son olarak baharatlarınızı katın kaynayıp sebzeler hafif eridiği zaman ister katı halde tüketebilirsiniz istersenizde blender yardımıyla karıştırıp tüketebilirsiniz şimdiden afiyet olsun :)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver