Kanser ile Beslenme Arasındaki İlişki Nedir?

Kanser hastalarının yaşam kalitesini korumak ve optimal sağlık sonuçlarını desteklemek için sağlıklı ve dengeli bir diyet takip etmeleri teşvik edilir.

Kanser nedir? Kanser ile Beslenme Arasındaki İlişki Nedir?

Kanser hücrelerin kontrolsüzce büyümesiyle karakterize bir hastalıktır. Kanser beslenme önerileri, kanseri önleyecek mucize bir gıda vardır denilemez. Sadece riski azaltabilecek gıdalar vardır. Kanseri önleyen besinler, kanseri önleyen gıdalar sebzeler, baharatlar, kuru yemişler, sarımsak, zeytinyağı gibi besinlerin kanseri önleyici özelliklere sahip olduğu bulunmuştur. Kanser önleyici beslenme için bu kanseri önleyici yiyecekleri diyetinize eklemek isteyebilirsiniz.

Kanser, dünya çapında önde gelen ölüm nedenlerinden biridir (1).

Ancak araştırmalar, sağlıklı beslenme gibi basit yaşam tarzı değişikliklerinin tüm kanserlerin %30-50'sini önleyebileceğini göstermektedir (2, 3).

Artan kanıtlar, belirli beslenme alışkanlıklarının kanser riskini artırdığına veya azalttığına işaret ediyor.

Dahası, beslenmenin kanser tedavisinde ve bununla baş etmede önemli bir rol oynadığı düşünülmektedir.

kuru

Kanser ve beslenme ilişkisi nedir? Kanserde beslenme nasıl olmalıdır? Kanserde diyet nasıl olmamalıdır? Kanser gelişiminde beslenmenin rolü nedir? Kanser hastaları nasıl beslenmeli? Bu makale diyet ve kanser arasındaki bağlantı hakkında bilmeniz gereken her şeyi kapsar. İşte kanserde beslenme...

Zayıflamak için yapılan 10 kilo diyeti gibi diyetler, kısıtlayıcı oldukları için vitamin ve mineral kaybına yol açarlar. Bu eksikliklerin yol açtığı sağlık sorunları ise çok çeşitlidir. Sağlığınızı bozmadan kilo vermek için diyetisyenlerimizin hazırlamış olduğu, diyet listesini satın alabilirsiniz. (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!)

Bazı Yiyecekleri Çok Fazla Yemek Kanser Riskini Artırabilir

Bazı yiyeceklerin kansere neden olduğunu kanıtlamak zor.

Bununla birlikte, gözlemsel çalışmalar, belirli yiyeceklerin yüksek tüketiminin kansere yakalanma olasılığını artırabileceğini defalarca göstermiştir.

Şeker ve Rafine Karbonhidrat

Kanser hastaları şeker yiyebilir mi? Şekeri yüksek, lif ve besin değerleri düşük işlenmiş gıdalar, daha yüksek kanser riskiyle ilişkilendirilmiştir (2).

Özellikle araştırmacılar, kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olan bir diyetin, mide, meme ve kolorektal kanserler dahil olmak üzere birkaç kanser riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu bulmuşlardır (4, 5, 6, 7).

47.000'den fazla yetişkinde yapılan bir araştırma, rafine karbonhidrat içeriği yüksek bir diyet tüketenlerin, rafine karbonhidrat oranı düşük bir diyetle beslenenlere göre kolon kanserinden ölme olasılığının neredeyse iki kat daha fazla olduğunu buldu (8).

Daha yüksek kan şekeri ve insülin seviyelerinin kanser risk faktörleri olduğu düşünülmektedir. İnsülinin, hücre bölünmesini uyardığı, kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını desteklediği ve bunların ortadan kaldırılmasını daha zor hale getirdiği gösterilmiştir (9, 10, 11).

Ek olarak, daha yüksek insülin ve kan şekeri seviyeleri vücudunuzdaki iltihaplanmaya katkıda bulunabilir. Uzun vadede, bu anormal hücrelerin büyümesine yol açabilir ve muhtemelen kansere katkıda bulunabilir (9).

Yüksek kan şekeri ve insülin seviyeleri ile karakterize bir durum olan diyabetli kişilerin belirli kanser türlerine yakalanma riskinin artmasının nedeni bu olabilir (12).

Örneğin, diyabetiniz varsa kolorektal kanser riskiniz %22 daha yüksektir (13).

Kansere karşı korunmak için, şeker oranı yüksek yiyecekler ve rafine karbonhidratlar gibi insülin seviyelerini artıran yiyecekleri sınırlayın veya bunlardan kaçının (14).

Çok Fazla Şeker Neden Kötüdür? konu başlıklı blog yazımızı inceleyerek şekerin fazla tüketimi ile ilgili sonuçları öğrenebilirsiniz.

İşlenmiş Et

Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı (IARC), işlenmiş eti kanserojen olarak kabul ediyor - kansere neden olan bir şey (15).

İşlenmiş et, tuzlama, iyileştirme veya tütsüleme yoluyla lezzetini korumak için işlem görmüş et anlamına gelir. Sosis, jambon, salam ve bazı şarküteri etleri işlenmiş etlere örnek olarak verilebilir.

Gözlemsel çalışmalar, işlenmiş et tüketmek ile artan kanser riski konusunda özellikle kolorektal kanser arasında bir ilişki bulmuştur (16).

Yapılan geniş bir araştırma incelemesi, çok miktarda işlenmiş et tüketenlerin, bu tür yiyecekleri çok az tüketen veya hiç tüketmeyenlere kıyasla %20-50 oranında kolorektal kanser riskinde artışa sahip olduğunu bulmuştur (17).

800'den fazla çalışmanın bir başka incelemesi, her gün sadece 50 gram işlenmiş et tüketmenin - yaklaşık dört dilim pastırma veya bir sosisli sandviç - kolorektal kanser riskini %18 artırdığını buldu (15, 18).

Bazı gözlemsel çalışmalar, kırmızı et tüketimini artmış kanser riskine de bağlamıştır (19, 20, 21).

Bununla birlikte, bu çalışmalar genellikle işlenmiş et ile işlenmemiş kırmızı et arasında ayrım yapmaz ve bu da sonuçları çarpıtır.

Birden fazla çalışmanın sonuçlarını birleştiren birkaç inceleme, işlenmemiş kırmızı eti kansere bağlayan kanıtların zayıf ve tutarsız olduğunu buldu (22, 23, 24).

İşlenmiş Et Nedir Sağlık Zararları Nelerdir Salam Sosis Jambon Sucuk Zararlı Mı? konu başlıklı blog yazımızı inceleyerek işlenmiş et hakkında detaylı bilgi sahibi olabilirsiniz.

Aşırı Pişmiş Yiyecekler

Izgara, kızartma, soteleme, kavurma ve mangal gibi belirli yiyecekleri yüksek sıcaklıklarda pişirme yöntemleri, heterosiklik aminler (HA) ve gelişmiş glikasyon son ürünleri (AGE'ler) gibi zararlı bileşikler üretebilir (25).

Bu zararlı bileşiklerin aşırı birikmesi, iltihaplanmaya katkıda bulunabilir. Kanser ve diğer hastalıkların gelişmesinde rol oynayabilir (26, 27).

Yağ ve protein içeriği yüksek hayvansal gıdalar ve yüksek oranda işlenmiş gıdalar gibi bazı gıdaların, yüksek sıcaklıklara maruz kaldıklarında bu zararlı bileşikleri üretme olasılığı yüksektir.

Bunlara et - özellikle kırmızı et - belirli peynirler, sahanda yumurta, tereyağı, margarin, krem peynir, mayonez, sıvı yağlar ve kuru yemişler dahildir.

Kanser riskini en aza indirmek için yiyecekleri yakmaktan kaçının ve özellikle eti pişirirken buharda pişirme veya haşlama gibi daha hafif pişirme yöntemlerini seçin. Yiyecekleri marine etmek de yardımcı olabilir (28).

Et Pişirmenin En Sağlıklı Yolu Nedir? Et Pişirme Teknikleri konu başlıklı blog yazımızı ziyaret edebilirsiniz.

Süt ve Süt Ürünleri

Birkaç gözlemsel çalışma, yüksek süt tüketiminin prostat kanseri riskini artırabileceğini göstermiştir (29, 30, 31).

Bir çalışma prostat kanseri olan yaklaşık 4.000 erkeği izledi. Sonuçlar, yüksek tam yağlı süt alımının hastalığın ilerlemesi ve ölüm riskini artırdığını göstermiştir (32).

Olası neden ve sonucu belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Teoriler, bu bulguların gebe ineklerden artan kalsiyum, insülin benzeri büyüme faktörü 1 (IGF-1) veya östrojen hormonları alımına bağlı olduğunu öne sürüyor - bunların tümü prostat kanseriyle zayıf bir şekilde bağlantılıydı (33, 34, 35).

Özet: Şeker ve rafine karbonhidrat bakımından zengin yiyeceklerin yanı sıra işlenmiş ve fazla pişmiş etlerin daha fazla tüketilmesi kanser riskinizi artırabilir. Ek olarak, daha yüksek süt tüketimi prostat kanserine bağlanmıştır.

Fazla Kilolu veya Obez Olmak Artan Kanser Riskiyle Bağlantılıdır

Sigara ve enfeksiyon dışında, obez olmak dünya çapında kanser için en büyük risk faktörüdür (36).

Yemek borusu, kolon, pankreas ve böbrek dahil 13 farklı kanser türü ile menopozdan sonra meme kanseri riskinizi artırır (37).

ABD'de, kilo problemlerinin erkeklerde ve kadınlarda tüm kanser ölümlerinin sırasıyla %14 ve %20'sini oluşturduğu tahmin edilmektedir (38).

Obezite, kanser riskini üç temel yoldan artırabilir:

Fazla vücut yağı, insülin direncine katkıda bulunabilir. Sonuç olarak, hücreleriniz glikozu düzgün bir şekilde alamaz ve bu da onları daha hızlı bölünmeye teşvik eder.
Obez insanlar kanlarında daha yüksek seviyelerde inflamatuar sitokinlere sahip olma eğilimindedir, bu da kronik inflamasyona neden olur ve hücrelerin bölünmesini teşvik eder (39).
Yağ hücreleri östrojen düzeylerinin artmasına katkıda bulunur ve bu da menopoz sonrası kadınlarda meme ve yumurtalık kanseri riskini artırır (40).

İyi haber şu ki, birçok çalışma fazla kilolu ve obez insanlar arasında kilo vermenin kanser riskini azaltma olasılığının yüksek olduğunu göstermiştir (41, 42, 43).

Özet: Fazla kilolu veya obez olmak, çeşitli kanser türleri için en büyük risk faktörlerinden biridir. Sağlıklı bir kiloya ulaşmak, kanser gelişimine karşı korunmaya yardımcı olabilir.

Kilo Alma Ve Obezitenin Öncü Sebepleri konu başlıklı blog yazımızı ziyaret ederek obezite hakkında detaylı bilgi sahibi olabilirsiniz.

Kilo verme süreci zorlu bir süreçtir ve hemen sonuç bekleyebilirsiniz, haliyle zayıflama suları veya zayıflama kürleri denemeye başlarsınız. Ancak kalıcı çözüm beslenme düzeninizi değiştirmekten geçer. Diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu diyet listeleriyle yeni bir başlangıç yapmak için tıklayın (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!).

Bazı Gıdalar Kanserle Savaşan Özellikler İçerir

Kanseri önleyebilecek tek bir süper gıda yoktur. Aksine, bütüncül bir diyet yaklaşımı muhtemelen en faydalı olanıdır.

Bilim adamları, kanser için en uygun diyet ile beslenmenin riskinizi %70'e kadar azaltabileceğini ve muhtemelen kanserden kurtulmaya da yardımcı olacağını tahmin ediyor (2).

Bazı yiyeceklerin anti-anjiyogenez adı verilen bir süreçte kanseri besleyen kan damarlarını bloke ederek kanserle savaşabileceğine inanıyorlar (44).

Bununla birlikte, beslenme karmaşıktır ve bazı yiyeceklerin kanserle mücadelede ne kadar etkili olduğu, nasıl yetiştirildiklerine, işlendiklerine, depolandıklarına ve pişirildiklerine bağlı olarak değişir.

Bazı önemli anti-kanser gıda grupları şunları içerir:

Sebzeler

Gözlemsel çalışmalar, daha yüksek sebze tüketimini daha düşük kanser riski ile ilişkilendirmiştir (45, 46, 47).

Birçok sebze kanserle savaşan antioksidanlar ve fitokimyasallar içerir.

Örneğin, brokoli, karnabahar ve lahana dahil turpgillerden sebzeler, farelerde tümör boyutunu %50'den fazla azalttığı gösterilen bir madde olan sülforafan içerir (48).

Domates ve havuç gibi diğer sebzeler prostat, mide ve akciğer kanseri riskinin azalmasıyla bağlantılıdır (49, 50, 51, 52).

Meyveler

Sebzelere benzer şekilde, meyveler antioksidanlar ve diğer fitokimyasallar içerir ve bu da kanseri önlemeye yardımcı olabilir (53, 54).

Bir inceleme, haftada en az üç porsiyon turunçgillerin mide kanseri riskini %28 azalttığını buldu (55).

Keten Tohumu

Keten tohumu, belirli kanserlere karşı koruyucu etkilerle ilişkilendirilmiştir ve hatta kanser hücrelerinin yayılmasını azaltabilir (56, 57).

Örneğin, bir çalışma, prostat kanseri olan ve günlük 30 gram keten tohumu alan erkeklerin, kontrol grubuna göre daha yavaş kanser büyümesi yaşadığını ve yayıldığını buldu (58).

Meme kanseri olan kadınlarda da benzer sonuçlar bulundu (59).

Baharat

Bazı test tüpü ve hayvan çalışmaları, tarçının kanser önleyici özelliklere sahip olabileceğini ve kanser hücrelerinin yayılmasını önlediğini bulmuştur (60).

Ek olarak, zerdeçalda bulunan kurkumin kanserle savaşmaya yardımcı olabilir. 30 günlük bir çalışma, günlük 4 gram kurkuminin, tedavi almayan 44 kişide kolondaki potansiyel olarak kanserli lezyonları %40 azalttığını buldu (61).

Fasulye ve Bakliyat

Fasulye ve baklagiller lif bakımından yüksektir ve bazı araştırmalar, bu besin maddesinin daha yüksek alımının kolorektal kansere karşı koruyabileceğini göstermektedir (56, 62).

3.500'den fazla kişide yapılan bir araştırma, en çok baklagil tüketenlerin belirli kanser türlerine yakalanma riskinin %50'ye varan oranda daha düşük olduğunu buldu (63).

Kuru Yemiş

Düzenli olarak kuru yemiş yemek, belirli kanser türlerinin daha düşük riskiyle bağlantılı olabilir (64, 65).

Örneğin, 19.000'den fazla kişide yapılan bir araştırma, daha fazla kuru yemiş yiyenlerin kanserden ölme riskinin azaldığını buldu (66).

Zeytinyağı

Birçok çalışma, zeytinyağı ile azalan kanser riski arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir (67).

Gözlemsel çalışmaların büyük bir incelemesi, en yüksek miktarda zeytinyağı tüketen kişilerin kontrol grubuna kıyasla %42 daha düşük kanser riskine sahip olduğunu buldu (68).

Sarımsak

Sarımsak, test tüpü çalışmalarında kanserle mücadele özelliklerine sahip olduğu gösterilen allisin içerir (69, 70).

Diğer çalışmalar, sarımsak alımı ile mide ve prostat kanseri de dahil olmak üzere belirli kanser türlerinin daha düşük riski arasında bir ilişki bulmuştur (71, 72).

Balık

Taze balık yemenin, muhtemelen iltihabı azaltabilen sağlıklı yağlar nedeniyle kansere karşı korunmaya yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var.

41 çalışmanın kapsamlı bir incelemesi, düzenli olarak balık yemenin kolorektal kanser riskini %12 azalttığını buldu (73).

Süt ve Süt Ürünleri

Kanıtların çoğu, belirli süt ürünlerini tüketmenin kolorektal kanser riskini azaltabileceğini göstermektedir (74, 75).

Tüketilen sütün türü ve miktarı önemlidir.

Örneğin, çiğ süt, fermente süt ürünleri ve otlarla beslenen inekten elde edilen süt gibi yüksek kaliteli süt ürünlerinin orta düzeyde tüketilmesi koruyucu bir etkiye sahip olabilir.

Bunun nedeni muhtemelen daha yüksek seviyelerde yararlı yağ asitleri, konjuge linoleik asit ve yağda çözünen vitaminlerdir (76, 77, 78).

Öte yandan, toplu olarak üretilen ve işlenmiş süt ürünlerinin yüksek tüketimi, kanser dahil bazı hastalıkların riskinde artışla ilişkilidir (29, 30, 31).

Bu sonuçların arkasındaki nedenler tam olarak anlaşılamamıştır, ancak hamile ineklerden veya IGF-1'den sütte bulunan hormonlardan kaynaklanıyor olabilir.

Özet: Tek bir gıda kansere karşı koruyamaz. Bununla birlikte meyve, sebze, kepekli tahıllar, baklagiller, baharatlar, sağlıklı yağlar, taze balık ve yüksek kaliteli süt ürünleri gibi çeşitli işlenmemiş yiyeceklerle dolu bir beslenme kanser riskini azaltabilir.

Sayısız sağlıklı gıda bulunmaktadır. Bu sağlıklı gıdaları birbirleriyle uyum içerisinde nasıl tüketmeniz gerektiği konusunda destek alabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için diyetisyenlerimiz tarafından sizin için hazırlanmış diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için uygun ücreti ile diyetisyenlerimiz tarafından sizin için hazırlanmış diyet listesi satın alın. (Erteleme! Şimdi Zayıflamaya Başla!)

Bitki Bazlı Diyetler Kansere Karşı Korunmaya Yardımcı Olabilir

Bitki bazlı gıdaların daha yüksek alımı, kanser riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir.

Araştırmalar, vejetaryen veya vegan beslenme düzenini uygulayan kişilerin kansere yakalanma veya kanserden ölme riskinin azaldığını bulmuştur (79).

Aslında, 96 çalışmanın büyük bir incelemesi, vejetaryenlerin ve veganların sırasıyla %8 ve %15 daha düşük kanser riskine sahip olabileceğini buldu (80).

Bununla birlikte, bu sonuçlar gözlemsel çalışmalara dayanmaktadır ve olası nedenleri tespit etmeyi zorlaştırmaktadır.

Veganların ve vejetaryenlerin daha fazla sebze, meyve, soya ve tam tahıl tüketmeleri muhtemeldir ve bu da kansere karşı koruma sağlayabilir (81, 82).

Dahası, işlenmiş veya fazla pişmiş yiyecekleri tüketme olasılıkları daha düşüktür - daha yüksek kanser riskiyle bağlantılı iki faktör (83, 84, 85).

Özet: Vejetaryenler ve veganlar gibi bitki bazlı diyet uygulayan kişilerde kanser riski azalabilir. Bu muhtemelen yüksek miktarda meyve, sebze ve tam tahıl alımının yanı sıra düşük işlenmiş gıda alımından kaynaklanmaktadır.

Doğru Beslenme Kanserli Kişiler için Faydalı Etkilere Sahip Olabilir

Kötü beslenme ve kas kaybı, kanserli kişilerde yaygındır. Sağlık ve hayatta kalma üzerinde

olumsuz etkileri vardır (1).

Hiçbir diyetin kanseri iyileştirdiği kanıtlanmamış olsa da geleneksel kanser tedavilerini tamamlamak, iyileşmeye yardımcı olmak, rahatsız edici semptomları en aza indirmek ve yaşam kalitesini iyileştirmek için doğru beslenme çok önemlidir.

Kanser hastalarının çoğu, bol miktarda yağsız protein, sağlıklı yağlar, meyveler, sebzeler ve tam tahıllarla beslenmenin yanı sıra şeker, kafein, tuz, işlenmiş yiyecekler ve alkolü sınırlayan sağlıklı ve dengeli bir diyete bağlı kalmaya teşvik edilir.

Yüksek kaliteli protein ve kalori bakımından yeterli bir diyet, kas atrofisini azaltmaya yardımcı olabilir (86).

İyi protein kaynakları arasında yağsız et, tavuk, balık, yumurta, fasulye, kuru yemişler, tohumlar ve süt ürünleri bulunur.

Kanserin yan etkileri ve tedavisi bazen yemeyi zorlaştırabilir. Bu yan etkiler arasında mide bulantısı, hastalık, tat değişiklikleri, iştahsızlık, yutma güçlüğü, ishal ve kabızlık vardır.

Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, bu semptomların nasıl yönetileceğini ve en uygun beslenmenin nasıl sağlanacağını önerebilecek bir diyetisyen veya başka bir sağlık uzmanıyla konuşmak önemlidir.

Ek olarak, kanserli kişiler, antioksidan görevi gördüklerinden ve yüksek dozlarda alındığında kemoterapiye müdahale edebildiklerinden, vitaminlerle çok fazla takviye yapmaktan kaçınmalıdır.

Özet: Optimal beslenme, kanserli kişilerde yaşam kalitesini ve tedaviyi artırabilir ve yetersiz beslenmeyi önlemeye yardımcı olabilir. Yeterli protein ve kalori içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet en iyisidir.

Ketojenik Diyet, Kanseri Tedavi Etmek için Bazı Sözler Veriyor, Ancak Kanıtlar Zayıf

Hayvan çalışmaları ve insanlarda yapılan erken araştırmalar, düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı ketojenik diyetin kanseri önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Yüksek kan şekeri ve yüksek insülin seviyeleri, kanser gelişimi için risk faktörleridir.

Ketojenik diyet, kan şekerini ve insülin seviyelerini düşürerek potansiyel olarak kanser hücrelerinin aç kalmasına veya daha yavaş büyümesine neden olur (87, 88, 89).

Aslında araştırmalar, ketojenik diyetin hem hayvan hem de test tüpü çalışmalarında tümör büyümesini azaltabileceğini ve hayatta kalma oranlarını iyileştirebileceğini göstermiştir (90, 91, 92, 93).

İnsanlarda yapılan birkaç pilot ve vaka çalışması, ketojenik bir diyetin ciddi yan etkileri olmayan ve bazı durumlarda iyileştirilmiş yaşam kalitesi dahil bazı faydalarını da göstermiştir (94, 95, 96, 97).

Gelişmiş kanser sonuçlarında da bir eğilim var gibi görünüyor.

Örneğin, kanserli 27 kişide yapılan 14 günlük bir çalışma, glikoz bazlı diyetin etkilerini yağ bazlı ketojenik diyetinkilerle karşılaştırdı.

Tümör büyümesi, glikoz bazlı diyet uygulayan kişilerde %32 artarken, ketojenik diyet uygulayanlarda %24 azaldı. Bununla birlikte, kanıtlar korelasyonu kanıtlayacak kadar güçlü değil (98).

Beyin tümörlerini yönetmede ketojenik diyetin rolünü inceleyen yeni bir derleme, kemoterapi ve radyasyon gibi diğer tedavilerin etkilerini arttırmada etkili olabileceği sonucuna varmıştır (99).

Henüz hiçbir klinik çalışma, kanserli kişilerde ketojenik diyetin kesin avantajlarını göstermemektedir.

Ketojenik diyetin asla tıp uzmanları tarafından önerilen tedavinin yerini almaması gerektiğini unutmamak önemlidir.

Diğer tedavilerin yanı sıra ketojenik bir diyet denemeye karar verirseniz, katı diyet kurallarından sapmak yetersiz beslenmeye yol açabileceği ve sağlık sonuçlarını olumsuz etkileyebileceği için doktorunuzla veya bir diyetisyenle konuştuğunuzdan emin olun (100).

Özet: Erken araştırmalar, ketojenik diyetin kanserli tümör büyümesini azaltabileceğini ve ciddi yan etkiler olmaksızın yaşam kalitesini artırabileceğini düşündürmektedir. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Ketojenik diyet hakkında detaylı bilgi sahibi olmak için Ketojenik Diyet Nedir, Ne Yenir Ne Yenmez? Örnek Ketojenik Diyet Listesi konu başlıklı blog yazımızı inceleyebilirsiniz.

Ketojenik Diyet Bazı Kanserle Mücadeleye Nasıl Yardımcı Olabilir? konu başlıklı blog yazımızı inceleyerek ketojenik diyet ve kanserle mücadele ile ilgili detaylı bilgi sahibi olabilirsiniz.

Hangi diyeti benimserseniz benimseyin zayıflamak ve sağlıklı bir bedene ulaşmak istiyorsanız, çeşitli zayıflama kürleriyle zayıflamayı beklemek yerine sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmakla başlayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız, günlük almanız gereken makro ve mikro besin değerleri hesaplanarak oluşturulmuş, ekibimizdeki sizinle ilgilenecek olan diyetisyen ile Whatsapp üzerinden gün içerisinde haberleşebileceğiniz diyet listesini uygun ücreti ile satın alın (Diyetasistan ile Zayıfla!)