# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Sarı Uzun Kabak | 508 Gram | 97 Kalori |
2 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
3 | Zeytinyağ | 14 Gram | 124 Kalori |
4 | Tereyağ | 2 1 yemek kaşığı (28.4 Gram) | 204 Kalori |
5 | Buğday Unu | 1 1 yemek kaşığı (7.81 Gram) | 28 Kalori |
6 | Yarım Yağlı Süt 1% Yağlı Süt | 244 Gram | 102 Kalori |
7 | Su | 4 su bardağı (800 Gram) | 0 Kalori |
8 | Tavuk Suyu, Tablet, Bulyon | 10 Gram | 24 Kalori |
9 | Süzme Yoğurt | 100 Gram | 120 Kalori |
10 | Taze Dereotu | 5 5 sürgün (5 Gram) | 2 Kalori |
11 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
12 | Kara Biber | 1 Gram | 3 Kalori |
Rehber eksikliği yaşamayacağınız sağlıklı kilo verdiren diyet listelerine ulaşmak artık çok kolay. Günün diğer öğünleriyle uyum içerisinde olan, kilo vermek için diyetisyenlerimiz tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!).
Terbiyesi için:
Süsleme için:
Afiyet Olsun :)
Püf Nokta: Kabak çorbanızı sulandırmaması ve tadını değiştirmemesi için kabakların çekirdekli iç kısımlarını kullanmamaya özen gösterin.
Afiyet Olsun :)
Kabak çorbası tarifi malzemelerinden süzme yoğurt yerine aynı oranda krema ilavesiyle kremalı kabak çorbası hazırlayabilirsiniz. Kremayı çorba karışımına en son ilave etmeyi ve pişirme işlemini kısık ateşte devam ettirmeyi unutmayın.
Kabak çorbasına damak tadınıza göre baharat ekleyebilirsiniz. Hem sütlü kabak çorbası hem de yoğurtlu kabak çorbası diyebileceğimiz bu tarife karabiber oldukça yakışıyor.
Kabak tüketmeyi seviyorsanız aşağıdaki tarifleri de değerlendirebilirsiniz.
Kabak çorbası diyette de tüketilebilecek lezzetli aynı zamanda da faydalı bir çorbadır. Kabak çorbası faydaları hakkında bilgi sahibi olmak isterseniz ana malzemesi olan kabağın faydalarını inceleyebilirsiniz.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver