Kabak Salatası, Cevizli Kaç Kalori Kabak Salatası, Cevizli gluten içerir.

Kabak Salatası, Cevizli Kaç Kalori

98.58 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

98.58 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 976.90 kcal 991 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Ceviz 50 Gram 327 kcal
2 Sarı Uzun Kabak 700 Gram 133 kcal
3 Süzme Yoğurt 200 Gram 240 kcal
4 Zeytin Yağı 20 Gram 176.8 kcal
5 Mayonez 14 Gram 95.2 kcal
6 Sarımsak 3 Gram 4.47 kcal
7 Tuz 3 Gram 0 kcal
8 Taze Dereotu 1 Gram 0.43 kcal


Zayıflamak için zayıflama ilacı, zayıflama kürleri, zayıflama çayları kesin çözüm değildir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)


Cevizli kabak salatası nasıl yapılıyor? Yaz sofralarınızın ve meze sofralarınızın vazgeçilmez klasiklerinden cevizli kabak mezesinin yapımı için aşağıdaki adımları takip etmeniz yeterli olacaktır. Sadece yoğurtlu kabak tarifi deyip geçilmeyecek bir tarif. Bu yoğurtlu meze tarifinin herkesin beğenisini kazanacağından hiç şüpheniz olmasın. 


Cevizli Kabak Mezesi Tarifi , Cevizli Kabak Salatası Tarifi


Cevizli Kabak Salatası Malzemeleri


  • 3 adet kabak
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 3 diş sarımsak
  • 1 su bardağı süzme yoğurt
  • 2 yemek kaşığı mayonez
  • 1 çay bardağı ceviz içi
  • 1 tutam dereotu

Üzeri için:

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tutam toz kırmızı biber


Cevizli Kabak Mezesi Nasıl Yapılır? Yoğurtlu Kabak Salatası Nasıl Yapılır?


  1. Kabak mezesi yapımı için öncelikle yıkamış olduğunuz kabakların kabuklarını soymadan rendeleyin.
  2. Yapışmaz tabanlı bir tavaya 4 yemek kaşığı zeytinyağını alın ve rendelemiş olduğunuz kabakların rengi dönene dek güzelce kavurun.
  3. Kabaklar kavrulurken bir yandan da yoğurdunu hazırlamaya başlayın. Bir kaseye yoğurdu alın. İçine sarımsakları rendeleyin ve dereotunu ince ince doğrayıp ilave edin.
  4. Yoğurdun içerisine mayonezi ve tuzu da ekledikten sonra, cevizleri bir bıçak yardımıyla ufalayın ve içine ekleyin.
  5. Kavrulmuş kabakların sıcaklığı geçtikten sonra yoğurtlu karışım ile kabakları harmanlayın.
  6. Servis tabağına aldığınız cevizli kabak salatasının üstüne zeytinyağı gezdirip, kırmızı biber serptikten sonra soğuk olarak servis edin.


Afiyet Olsun :)


Kabakla yapılan meze tariflerinin belki de en fazla tercih edileni olan cevizli kabak mezesi tarifi görmüş olduğunuz gibi oldukça kolay bir tariftir. 


Yoğurtlu Cevizli Kabak Kaç Kalori?


1 porsiyon cevizli kabak salatası kalorisi 244.23 kaloridir.


Cevizli kabak salatası kalori değerleri içerisine koyduğunuz malzemelere göre farklılık gösterecektir. Bunun bilincinde olarak malzemeleri uygun ölçülerde kullanmaya dikkat etmelisiniz. Eğer kendi ölçüleriniz ile bir cevizli kabak salatası yapmak istiyor ve onun kalorisini merak ediyorsanız Yemeğinizin Kalorisini Hesaplayın sayfamızdan kendi mezenizin kalorisini hesaplayabilirsiniz.



*Bu Yemek 4 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Kabak Salatası, Cevizli" Vitamin A, Vitamin C, Mangan için iyi bir besin kaynağıdır.

Besin Denge Skoru

47 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.46
2.46
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%15 %72 %13
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

98.58 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Kabak Salatası, Cevizli Kaç Kalori

Cevizli kabak salatası kalori, cevizli kabak salatası kalorisi, cevizli kabak salatası kaç kalori? Yoğurtlu cevizli kabak salatası kaç kalori? 1 porsiyon cevizli kabak salatası, 100 gram cevizli kabak salatası içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?

  • 1 porsiyon Kabak Salatası, Cevizli 244.23 kcal 247.75 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle