Süt Tam Yağlı Kaç Kalori

Süt Tam Yağlı Kaç Kalori

61 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim
Glisemik Indeks (GI):
39 Düşük

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Süt Tam Yağlı" Protein, Vitamin D, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Fosfor, Kalsiyum için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Süt Tam Yağlı" yüksek Doymus Yağ A. nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

40 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

3.12
3.12
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Süt Tam Yağlı Glisemik Indeksi

Glisemik Indeks (GI):
39 Düşük
Glisemik Yük (GL):
2 Düşük

  • Glisemik indeks, gıdalara 0 ile 100 arasında verilen bir değerdir. Glisemik indeksin yüksek olması bu gıdanın kan şekerini hızlı yükselteceğini gösterir.
  • Çok tatlı ve şekerli yiyecekler yüksek Glisemik İndekslere sahip olsa da, patates veya beyaz ekmek gibi nişastalı yiyecekler baldan veya sofra şekerinden bile daha yüksek puan alır.
  • Vücudunuzun glisemik cevabı hem tüketilen karbohidratın türüne hem de miktarına bağlıdır. Bu durumu da Glisemik Yük iyi bir şekilde açıklar. Glisemik yükü hesaplamak için gıdada bulunan karbonhidrat miktarının glisemik indeks ile çarpıp 100'e bölün.

Glisemik Indeks (GI)
Düşük
Normal
Yüksek
   0
56
69
100
Glisemik Yük (GL)
Düşük
Normal
Yüksek
   0
10
19
100

Kalori Dağılımı

%32 %47 %20
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

61 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Süt tam yağlı kaç kaloridir? Süt kalori, süt kaç kalori? 1 bardak süt kaç kalori? Bir bardak süt kaç kalori? Bir bardak süt kalori, tam yağlı süt kalori, süt besin değeri, süt besin değerleri, 1 litre tam yağlı süt yağ oranı ve 100 gram tam yağlı süt içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?


Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).


Tam yağlı süt, kemikleriniz, kalbiniz ve ağız sağlığınız için çeşitli faydalar sunabilen vitamin ve mineraller açısından zengin bir süt ürünüdür. Yine de laktoz intoleransı veya süt alerjisi olanlar için tam yağlı süt ürünleri tüketimi sorunlara neden olabilir.


Laktoz intoleransı olan kişiler için laktozsuz süt alternatifi de bulunmaktadır. 'Laktozsuz Süt Nedir?' konu başlıklı blog yazımızı okuyarak laktozsuz süt konusunda daha detaylı bilgi sahibi olabilirsiniz (Oku).


Süt ile Neler Yapabilirim? Sütle Ne Yapılır?

Faydası saymakla bitmeyen süt kullanılarak sayısız tarifler sofralarımızı şenlendirmektedir. Özellikle tüketmekten keyif alınan süt tarifleri arasında süt reçeli, süt helvası, süt dilimi, sütlaç gibi sütlü tatlılar en ön sırada yerlerini alırken, geleneksel bir lezzet olan süt çorbası da çoğu kişi için vazgeçilmez lezzetlerden biridir. Sütün kalorisindense sütlü tatlıların kalorisini düşünmeye başladık galiba...


Süt tozu kaç kalori? Süt tozu besin değerini öğrenmek için tıkla.

Eşek sütü sabunu, eşek sütü sabunu faydaları eşek sütü hakkında bilgi için tıklayın.

Badem sütü kalorisi için tıklayın.


Sütlü tatlı tariflerinden çok fazla seveni olan sütlaç yapımına gelin birlikte göz atalım :)



Sütlü Tatlı Tariflerinden Sütlaç Tarifi İçin Malzemeler -Tarifi

  • 1 litre süt
  • 2 yemek kaşığı pirinç
  • 1 buçuk su bardağı sıcak su
  • 1 buçuk su bardağı toz şeker
  • 3 yemek kaşığı (tepeleme) pirinç unu

Sütlaç Yapımı, Sütlaç Nasıl Yapılır? Ev Yapımı Sütlaç Nasıl Yapılır? Anne Usulü Sütlaç Nasıl Yapılır? Sütlaç Nişastasız Nasıl Yapılır?

  1. Bol suda yıkayıp suyunu süzdüğünüz 2 yemek kaşığı pirinci, 1 buçuk su bardağı sıcak su ekleyerek yumuşayana kadar kaynatın.
  2. Haşlanan pirinçlerin üzerine sütü yavaşça ekleyin.
  3. 1 buçuk su bardağı toz şekeri tencereye ekleyin ve karıştırarak şekerin erimesini sağlayın.
  4. Pirinç ununu tencereye boşaltırken kesilmemesi için tenceredeki ısınan karışımdan 1-2 kaşık üzerine ekleyip, daha sonradan tencereye yavaşça ve karıştırarak boşaltın.
  5. Sütlaç kıvamına alana kadar orta-kısık ateşte bir kaşıkla karıştırarak pişirin. Kıvam alan sütlacı, servis kaselerine paylaştırın.
  6. Oda sıcaklığında soğuduktan sonra buzdolabında en az 2 saat kadar dinlendirin ve soğuk olarak servis yapın. 

Afiyet Olsun :)


Nişastalı sütlaç tarifi, sütlaç tarifi, sütlaç nasıl yapılır? Öğrenmek için tıklayın.

Fırında sütlaç (tam ölçü), fırın sütlaç yapımı, fırında sütlaç nasıl yapılır? Öğrenmek için tıklayın.


Süt ile birçok tarifler bulunmaktadır. Bunların arasında süt helvası, süt reçeli, sütlü irmik tatlısı ve sütlü nuriye vs. gibi..


1 Bardak Tam Yağlı Süt Kaç Kaloridir? Bir Bardak Süt Kaç Kalori?

  • Sütün kalorisi tam yağlı süt, yarım yağlı süt, az yağlı süt ve inek sütü dışındaki bitkisel sütler için de farklılık göstermektedir. 1 bardak süt, (1 su bardağı süt) tam yağlı süt 125.66 kaloridir.

Yarım yağlı süt kalori

1 Litre Tam Yağlı Süt Kaç Kaloridir? Tam Yağlı Süt Kalori - Tam Yağlı süt Yağ Oranı

  • 1 lire süt kaç bardaktır? 1 litre süt kullandığınız bardağa göre değişmekle birlikte ortalama olarak 5 bardaktır.
  • 1 lt süt kaç kalori? 1 litre tam yağlı süt 628.30 kaloridir.

Sütün Faydaları - Süt Faydaları - Tam Yağlı Süt Faydaları

  • Çok besleyicidir: Yeni doğan hayvanları tam olarak beslemek için üretilir. İhtiyaç duyabileceğiniz her seyi neredeyse barındırır.
  • İyi bir protein kaynağıdır: İnsanlar için "tam protein" kaynağıdır. Bitkilerle alamayacağımız 9 temel amino asitin tümünü barındırmaktadır.
  • Kemik sağlığına yararlıdır: Kalsiyum, potasyum, fosfor ve K2 vitamini dahil bir vitamin ve mineral içerir. Ayrıca D vitamini de barındırır.Kemik sağlığı için mükemmel kombinasyonda besin değerleri barındırır.
  • Çok yönlüdür: Sayamayacağınız kadar çok tarifte kullanabilirsiniz. Her şeyin içine girebilir ve tarifi lezzetlendirir. Smoothie (süt köpürtücü kullanarak görünüşünü daha havalı hale getirebilirsiniz), kek, börek, yemekler, çorbalar, dondurmalar, shakeleri daha besleyici ve nefis hale getirir. Yoğurt yaparsınız başka formuyla bu sefer efsaneler yaratmaya başlar.

Not: Süt içmenin faydalarından bahsetsek de süt herkes için iyi değildir. Laktoz intoleransı denilen bir rahatsızlık sütte bulunan bir şeker türü olan laktozun sindirilememesini sağlar. Hazımsızlık, gaz ve gaz sancısı yapabilir. Bunun yerine alternatiflerini laktozsuz sütleri, badem sütü, Hindistan cevizi sütü, soya sütü kullanılabilir.

Süt içmenin faydaları hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak isterseniz  'Süt İçmenin Faydaları' başlıklı blog yazımızı okumaya devam edebilirsiniz (Oku).


Tam Yağlı Süt Kilo Aldırır Mı? Süt Ve Bal Kilo Aldırır Mı?

  • Normal yağsız süt kilo vermenize yardımcı olabilir ancak tam yağlı süt, kilo almanıza neden olabilir.
  • İçerisine kullandığınız bal, şeker oranını yükselttiğinden kilo almanıza sebep olur.

Uzun Lafın Kısası

Süt, sağlığınıza çeşitli şekillerde fayda sağlayabilecek, besin açısından zengin bir içecektir. Kalsiyum, fosfor, B vitaminleri, potasyum ve D vitamini gibi önemli besinlerle doludur. Artı, mükemmel bir protein kaynağıdır.


Süt, sağlıklı beslenme düzeninde vazgeçilmez gıdalardan biri olabilmektedir. Süt dışında da sayısız sağlıklı gıda bulunmaktadır. Bu sağlıklı gıdaları birbirleriyle uyum içerisinde nasıl tüketmeniz gerektiği konusunda destek alabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)



  • 1 su bardağı Süt Tam Yağlı 125.66 kcal 206.00 Gram
  • 1 litre süt Süt Tam Yağlı 628.30 kcal 1030.00 Gram
  • 1 yemek kaşığı Süt Tam Yağlı 9.15 kcal 15.00 Gram
  • *Alerjen: Süt Tam Yağlı içerir.

Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle