# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Patates Kabuksuz Pişmiş | 1 1 büyük (300 Gram) | 258 Kalori |
2 | Havuç | 1 adet orta boy (61 Gram) | 25 Kalori |
3 | Su | 6 su bardağı (1200 Gram) | 0 Kalori |
4 | Tereyağ | 1 1 yemek kaşığı (14.2 Gram) | 102 Kalori |
5 | Ayçiçek Yağı | 1 1 yemek kaşığı (10 Gram) | 88 Kalori |
6 | Kıyma Dana 7% Yağ Çiğ | 150 Gram | 219 Kalori |
7 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
8 | Pirinç Çiğ | 2 1 yemek kaşığı (19 Gram) | 68 Kalori |
9 | Pul Biber | 2 1 çay kaşığı (2 Gram) | 6 Kalori |
10 | Kara Biber | 1 Gram | 3 Kalori |
11 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
12 | Limon Suyu | 5 1 yemek kaşığı (70 Gram) | 15 Kalori |
13 | Yumurta Sarısı | 1 1 büyük (17 Gram) | 55 Kalori |
Kilo vermek için 10 kilo verdiren diyet listesine bile uymayı denedim. Ama hiçbir şekilde istediğim sonuca ulaşamıyorum diyorsanız eğer aşırı kısıtlı diyetlerin olmadığı, online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu diyet listelerini satın almak için tıklayın (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!).
Ekşili sulu köfte çorbası nasıl yapılır? Sulu köfte tarifi nasıl olur? Ekşili sulu köfte yemeği nasıl yapılır? Tarif detayları için okumaya devam edin.
Köftesi için:
Ekşili sulu köfte sosu için:
Afiyet Olsun :)
Ekşili sulu köfte tarifi her tarifte olduğu gibi geliştirilebilir bir tariftir. Ekşili sulu köfte tarifi salçalı ya da ekşili sulu köfte tarifi yumurtasız olarak da yapılabilmektedir. Damak tadınıza göre tarifi geliştirmek sizin elinizde.
Köftesi için ;
Ekşili köfte terbiyesi için, sos için;
Afiyet olsun :)
Akşam yemeğinde ekşili sulu köfte yapmak istiyorsanız ama yanına ne yapacağınızı bilmiyorsanız aşağıdaki yemeklere şans verebilirsiniz.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver