Bulgur Pilavı, Domatesli Kaç Kalori
| Miktar | Birim |
|---|---|
| Glisemik Indeks (GI): |
53 Düşük
|
Yağ Kitle İndeksini Biliyor Musun? |
Yemek İçeriği
| # | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
|---|---|---|---|
| 1 | Sarımsak | 6 Gram | 8.94 kcal |
| 2 | Soğan | 115 Gram | 46 kcal |
| 3 | Domates Pişmiş | 492 Gram | 88.56 kcal |
| 4 | Bulgur Pişmiş | 364 Gram | 302.12 kcal |
| 5 | Zeytin Yağı | 26 Gram | 229.84 kcal |
| 6 | Tereyağ | 14.2 Gram | 101.814 kcal |
| 7 | Domates Salçası | 58 Gram | 47.56 kcal |
| 8 | Su | 100 Gram | 0 kcal |
| 9 | Tuz | 12 Gram | 0 kcal |
| 10 | Kara Biber | 1 Gram | 2.51 kcal |
| 11 | Toz Biber | 2 Gram | 5.64 kcal |
*Bu Yemek 4 Kişilik
Besinin Sağlık Puanı
| Zayıflamak İçin: | |
| Dengeli Beslenmek İçin: | |
| Kilo Almak İçin: |
İyi: "Bulgur Pilavı, Domatesli" Lif, Vitamin A, Vitamin C, Mangan için iyi bir besin kaynağıdır.
Kötü: "Bulgur Pilavı, Domatesli" yüksek Sodyum nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.
Besin Denge Skoru
Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.
Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.
Tokluk Faktörü
Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...
Bulgur Pilavı, Domatesli Glisemik Indeksi
| Glisemik Indeks (GI): |
53 Düşük
|
Glisemik Yük (GL): |
5 Düşük
|
- Glisemik indeks, gıdalara 0 ile 100 arasında verilen bir değerdir. Glisemik indeksin yüksek olması bu gıdanın kan şekerini hızlı yükselteceğini gösterir.
- Çok tatlı ve şekerli yiyecekler yüksek Glisemik İndekslere sahip olsa da, patates veya beyaz ekmek gibi nişastalı yiyecekler baldan veya sofra şekerinden bile daha yüksek puan alır.
- Vücudunuzun glisemik cevabı hem tüketilen karbohidratın türüne hem de miktarına bağlıdır. Bu durumu da Glisemik Yük iyi bir şekilde açıklar. Glisemik yükü hesaplamak için gıdada bulunan karbonhidrat miktarının glisemik indeks ile çarpıp 100'e bölün.
Kalori Dağılımı
| %51 | %40 | %9 |
| Karbonhidrat | Yağ | Protein |
(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Karbonhidrat'dan geliyor.
Bulgur Pilavı, Domatesli Kaç Kalori
Bulgur Pilavı, Domatesli Kaç Kalori, 100 gram Bulgur Pilavı, Domatesli içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
- 1 Porsiyon Bulgur Pilavı, Domatesli 208.26 kcal 297.55 Gram
- Yarım Porsiyon Bulgur Pilavı, Domatesli 104.13 kcal 148.78 Gram
Diyetisyen Misin? |
Beslenme Tipleri
Son Makaleler
-
Kolesterol Hakkında Neler Biliyorsun? Soru ve Cevaplar
11 Eylül 2019
-
Bize Kilo Aldıran Kaloriler Mi?
08 Eylül 2019
-
Protein Diyeti Etçil Diyet Hakkında Bilmeniz Gereken Herşey Ve Diyet Listesi
13 Eylül 2019
-
Ihlamurun Faydaları
13 Eylül 2019
-
Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir 8 Bitkisel Çay
09 Eylül 2019
