Eklenen şekerler diyetinizde gerekli bir besin maddesi değildir. Küçük miktarlar iyi olmasına rağmen, düzenli olarak büyük miktarlarda yenildiğinde ciddi zararlara neden olabilirler. Yemeklerinizde gizli şekerlerden kaçınmanın en iyi yolu, onları evde yapmaktır.
Kahvaltı, sizi büyük enerji seviyeleri, kararlı kan şekeri ve iştahınız ve kilonuz üzerinde kontrol için bir gün kurma potansiyeline sahiptir. Öte yandan, kahvaltıda kötü bir seçim yapmak sizi aç bırakabilir ve günün geri kalanında geçirmekte zorlanabilirsiniz.
Keton takviyelerinin, ketojenik bir diyet uygulamak zorunda kalmadan vücudunuzu ketoza soktuğu iddia edilir.
Birçok kronik metabolik hastalığın bağırsakta başladığına inanılmaktadır ve uzun süreli inflamasyonun itici bir güç olduğu düşünülmektedir. Bakteriyel endotoksinlerin neden olduğu iltihap, sağlıksız bir diyet, obezite ve kronik metabolik hastalıklar arasındaki eksik bağlantı olabilir.
Yeni bir araştırma makalesi, terimin tedavülden kalkması gerektiğini belirtiyor. Diğer uzmanlar, obez insanların sağlıksız olduğu varsayımının çeşitli sorunlara neden olduğunu söylüyor.
Mikrobiyom Diyeti şekerli, kızarmış ve işlenmiş gıdaları sınırlar, bunun yerine taze ürünler, yağsız protein, sağlıklı yağlar ve probiyotik ve prebiyotik açısından zengin gıdalara odaklanır.
Polypodium leucotomos ( Phlebodium aureum ), kapsüllerde ve tlokal kremlerde bulunan antioksidanları yüksek tropik bir eğreltiotudur.