Yarım Ekmek Arası Tavuk Döner Kaç Kalori Yarım Ekmek Arası Tavuk Döner gluten içerir.

Yarım Ekmek Arası Tavuk Döner Kaç Kalori

181.6 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

181.60 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 390.45 kcal 215 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Kıvırcık Salata 10 Gram 1.3 kcal
2 Tavuk Döner 70 Gram 116.9 kcal
3 Ekmek 100 Gram 267 kcal
4 Domates Çiğ 20 Gram 3.6 kcal
5 Salatalık Turşusu 15 Gram 1.65 kcal


Tavuk Döner Tarifi 


Malzemeler

  • 4 adet tavuk but (Kalçalı)


Tavuk Döner Sosu İçin:

  • 1 adet soğan (Rendelenmiş)
  • 2 diş sarımsak(Rendelenmiş)
  • 2 yemek kaşığı yoğurt(Susuz)
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 1 tatlı kaşığı tuz


           Kızartmak İçin:

  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 yemek kaşığı tereyağ


Tavuk Döner Tarifi - Tavuk Döner Nasıl Yapılır?


  1. Tavukların bıçakla derisi ve kemiklerinden ayırıp temizleyin. 
  2. Tavuk döner sosu tarifi için; Bir kabın içine rendelenmiş soğanın suyu sıkın (Sadece suyu kullanılacak). Sarımsak ve diğer tüm sos malzemelerini ekleyip karıştırın.
  3. Temizlemiş olduğunuz tavukları sosa buladıktan sonra buzdolabında 1-2 saat kadar bekletin.
  4. Sonra streç filme üst üste gelecek şekilde koyulup sıkıca sarın.
  5. Buzlukta 1 gün bekletip donmasını sağlayın ancak vaktiniz yoksa 6 saat bekletmeniz yeterli.
  6. Buzluktan çıkardıktan yarım saat sonra ince ince dilimleyin.
  7. Tavada sıvı yağla eritilmiş tereyağıyla arada bir çevirerek orta ateşte kızartın.

Tavuk döner dürüm şeklinde lavaşa sararak veya pilavın yanında tüketebilirsiniz. Afiyet olsun :) 


Artık tavuk dönerciye gidip tavuk döner sipariş etmek isteyebilirsiniz. Ancak tarifi öğrendiğinize göre istediğiniz şekilde evde siz de hazırlayabilirsiniz. Böylece hem ekonomik hem de aşçılığınızı gösterdiğiniz bir tarif hazırlamış olursunuz.

Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).


*Bu Yemek 1 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Yarım Ekmek Arası Tavuk Döner" Protein, Vitamin A, Vitamin K, Thiamin (B1), Selenyum, Mangan için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Yarım Ekmek Arası Tavuk Döner" yüksek Sodyum nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

43 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.36
2.36
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%51 %21 %28
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Karbonhidrat'dan geliyor.

181.60 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Yarım Ekmek Arası Tavuk Döner Kaç Kalori

Yarım Ekmek Arası Tavuk Döner Kaç Kalori? 100 gram Yarım Ekmek Arası Tavuk Döner içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?

  • 1 Porsiyon Yarım Ekmek Arası Tavuk Döner 390.44 kcal 215.00 Gram
  • Yarım Porsiyon Yarım Ekmek Arası Tavuk Döner 195.22 kcal 107.50 Gram
Benzer Gıdalar

Diyetisyen Misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle