Mantarlı Tavuk Sote Kaç Kalori

Mantarlı Tavuk Sote Kaç Kalori

82.89 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

82.89 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 917.55 kcal 1107 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Mantar Pişmiş (Tuz İlave) 300 Gram 84 kcal
2 Tavuk Sote 807 Gram 833.5503 kcal


DiyetAsistan Onaylı Tarif!

Tavuklu Mantar Sote Tarifi 

Tavuklu Mantar Sote için Malzemeler

  • 8-10 adet mantar
  • 1 paket tavuk göğsü
  • 2 diş sarımsak
  • 1 orta boy soğan
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 adet yeşil biber
  •  zeytinyağı 

Tavuklu Mantar Sote Nasıl Yapılır? Tavuklu Mantar Sote Yapımı

  1. Soğan, tavuk ve mantarı doğradıktan sonra beraber soteleyin.
  2. Sarımsakları ikiye kesip ekleyin. 
  3. Ardından biberleri de ekledikten sonra devamlı olarak karıştırın.
  4. Ocağın altını kapatmaya yakın kırmızı toz biber veya dilediğiniz baharatları ekleyebilirsiniz.
  5. (zeytinyağı kullandıysanız ocağın altını söndürdükten sonra 1 tatlı kaşığı ekleyin)


Afiyet Olsun :)

Mantarlı Tavuk Sote Tarifi, Mantarlı Tavuk Sote Nasıl Yapılır?

Mantarlı Tavuk Sote Yapımı için Malzemeler

  • 600 gram kuşbaşı tavuk göğsü
  • 300 gram kültür mantarı
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 adet yeşilbiber (doğranmış)
  • 2 adet kırmızıbiber (doğranmış)
  • 1 adet domates
  • 1 çay kaşığı taze çekilmiş renkli tane karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • 1 çay kaşığı tuz


Mantarlı Tavuk Sote Püf Noktası: Mantarlarınızın kararmaması için limonlu suda bekletebilir, kuruladıktan sonra kullanabilirsiniz.

Mantarlı Tavuk Sote Nasıl Yapılır?

  1. Zeytinyağını tavada kızdırın. Kuşbaşı doğranmış tavuk göğüslerini, suyunu salmaması için yüksek ateşte soteleyin.
  2. Daha sonra 2 adet doğranmış yeşilbiberleri ve kırmızıbiberleri ekleyip hepsini sotelemeye devam edin.
  3. Mantarları doğrayın. Doğranmış mantarı da ekleyip, suyunu salıp çekene kadar, soteleme işlemini sürdürün.
  4. Son olarak; 1 adet kabukları soyulup doğranmış domates, 1 çay kaşığı tuz, 1 çay kaşığı çekilmiş tane karabiber ve 1 tatlı kaşığı kekiği de sotenize ekleyin.
  5. Bütün malzemeleri 15 dakika kadar pişmeye bırakın.
  6. Domatesler suyunu çektiğinde mantarlı tavuk soteniz servis için hazırdır.


Afiyet Olsun :)


Damak tadınıza göre dilerseniz mantarlı tavuk sote kremalı ya da mantarlı tavuk sote kaşarlı, fırında mantarlı tavuk sote, kremalı mantarlı tavuk sote tarifi olarak da yapabilirsiniz. Sadece tavada değil mantarlı tavuk sote fırında da eşsiz bir lezzet sunmaktadır.


Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için diyetisyenlerimiz tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)

*Bu Yemek 3 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Mantarlı Tavuk Sote" Protein, Vitamin A, Vitamin C, Riboflavin (B2), Vitamin B6, Pantotenik Asit, Selenyum, Bakır, Potasyum, Fosfor için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Mantarlı Tavuk Sote" yüksek Sodyum, Kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

54 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.96
2.96
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%21 %37 %43
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Protein'dan geliyor.

82.89 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Mantarlı Tavuk Sote Kaç Kalori

Mantarlı tavuk sote kaç kalori? Sebzeli mantar sote kaç kalori? Mantarlı tavuk sote tarifi kalori, mantarlı tavuk sote kalori, mantarlı tavuk sote kalorisi, tavuk sote kalorisi nedir? 100 gram mantarlı tavuk sote içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?

  • 1 porsiyon Mantarlı Tavuk Sote 305.86 kcal 369.00 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle