# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Izgara Tavuk Göğsü | 400 Gram | 576 Kalori |
2 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
3 | Kırmızı Biber Çiğ | 1 2 adet (160 Gram) | 50 Kalori |
4 | Dolmalık Yeşil Biber Pişmiş | 2 biber (146 Gram) | 38 Kalori |
5 | Soya sosu | 2 1 yemek kaşığı (32 Gram) | 17 Kalori |
6 | Zeytinyağ | 2 1 yemek kaşığı (20 Gram) | 177 Kalori |
7 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
8 | Kekik Kurutulmuş | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
Meksika mutfağının ünlü yemeklerinden fajita genellikle etle yapılıyor (Etli Fajita Kaç Kalori) Ancak tavukla yapıldığında da hem çok hafif hem de çok lezzetli oluyor.
Tavuk Fajita Malzemeleri (4 kişilik)
Tavuk Fajita Püf Noktası: Bütün malzemeleri jülyen doğrayın.
Afiyet Olsun :)
Tavuk fajita isteğe göre salsa sosu, ekşi krema ve avokado sos (guacamole) ile servis edilebilir. Pirinç pilavı ve yoğurt fajita ile sıklıkla tercih edilmektedir. Dilerseniz tavuklu iç harcı, tortilla ekmekleri arasına paylaştırıp rulo biçiminde sarabilirsiniz. Böylelikle tavuk fajita dürüm elde etmiş olacaksınız. Ancak yaptığınız eklemelerin kalori üzerinde etkisi olduğunu unutmayın. (Tavuk Fajita Tortilla Kaç Kalori)
Sağıklı ve dengeli şekilde beslenirken kalori hesabını sizin yerinize diyetisyenin hazırlamış olduğu kilo vermek için ihtiyacınız olan kaloriyi alırken sevdiğiniz yemeklerden vazgeçmek zorunda kalmadığınız diyetisyenlerimizin size özel hazırladığı online diyet listesi için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver