Tavuk But Döner Kaç Kalori

Tavuk But Döner Kaç Kalori

122.37 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim
Gram

Yemek İçeriği

122.38 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 1532.69 kcal 1252.40 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Zeytinyağ 20 Gram 176.80 kcal
2 Yoğurt, Tam Yağlı 30.6 Gram 21.11 kcal
3 Tuz 18 Gram 0.00 kcal
4 Kara Biber 0.8 Gram 2.01 kcal
5 Pul Biber 1 Gram 3.18 kcal
6 Kekik Kurutulmuş 1 Gram 2.65 kcal
7 Sarımsak 6 Gram 8.94 kcal
8 Tavuk But Çiğ 1060 Gram 1272.00 kcal
9 Soğan 115 Gram 46.00 kcal


Kilo vermem durdu, hızlı kilo vermek istiyorum diyorsanız fakat girdiğiniz zayıflama kampları pek etkili olmuyorsa eğer, sağlıklı şekilde kilo vermek için online diyetisyenlerden size özel hazırlanan diyet listesini satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)


DiyetAsistan Onaylı Tarif!

Tavuk But Döner Tarifi

Tavuk But Döner Tarifi İçin Malzemeler

  • 4 adet but

Sosu İçin Malzemeler

  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • kekik
  • toz kırmızı biber
  • karabiber
  • tuz
  • 2 yemek kağı yoğurt
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı




Tavuk But Döner Nasıl Yapılır?

  1. Tavuk butları bıçakla kemiğinden ayırıp ayıklayın ve yıkayın ve süzün.
  2. Sos için soğanları rendeleyin ve rendenin suyunu alın.
  3. Üzerine rendelenmiş sarımsağı, yoğurdu, zeytinyağını, baharatları ve tuzu ilave edip karıştırın.
  4. Tavuk butlarını hazırlanan sosa batırıp çıkarın ve strece sararak 4 saat kadar buzdolabında alt kısmında, daha sonra üst kısma koyup 1 gece bekletin.
  5. Donuk olan tavukları buz halindeyken ince ince döner olması için dilimleyin.
  6. Hazırlanan tavukları yağlı kağıt serili fıın tepsisine dizin.
  7. Kontrol ederek 10-15 dakika kadar pişirin ve kızardığında servis edebilirsiniz.


Afiyet Olsun...



Tavuk dönerciye gidip tavuk döner sipariş etmek yerine evde kendiniz hazırlayabilirsiniz. Daha ekonomik olmasının yanı sıra içine ne konulduğunu gözünüz gördüğü için de içiniz rahat edecektir.



Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Tavuk But Döner" Protein, Vitamin A, Niacin (B3), Vitamin B6, Pantotenik Asit, Selenyum, Çinko, Fosfor için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Tavuk But Döner" yüksek Sodyum, Kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

43 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.88
2.88
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%4 %40 %56
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Protein'dan geliyor.

122.38 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Tavuk But Döner Kaç Kalori

Tavuk but döner kaç kalori? Tavuk döner kaç kalori?Diyet döner tarifi kaç kalori? Tavuk döner diyet kalori,100 gram Tavuk But Döner içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

    Benzer Gıdalar

    İdeal kilona ulaşmak ister misin?

    Harcanan Kalori Hesaplama

    Sitene Ekle