MS Topluluğundan 7 Tuzlu Swank Diyet Tarifi

Ölçülü olan tüm yiyecekler çoğumuz için gerçekçi bir yaklaşım olsa da, belirli sağlık koşullarıyla yaşayan insanların doymuş yağ alımları konusunda dikkatli olmaları gerekir.

Tatlı dahil günün her öğünü için seçenekler.

Doymuş yağlar her yerde. Patates cipsi ve paketlenmiş kurabiyelerden yağlı dana eti, domuz yağı ve kremaya kadar, bu tür yağ yüklü bir öğeye rastlamadan bakkaldan geçemez veya bir menüyü tarayamazsınız.

Ölçülü olan tüm yiyecekler çoğumuz için gerçekçi bir yaklaşım olsa da, belirli sağlık koşullarıyla yaşayan insanların doymuş yağ alımları konusunda dikkatli olmaları gerekir.

Swank MS Diyetinin yaratıcısı olan Dr. Roy L. Swank'a göre , doymuş yağ oranı çok düşük bir diyet - günde 15 gramı geçmemek üzere - multipl skleroz (MS) semptomlarının yönetilmesine yardımcı olabilir . Doymuş yağları sınırlandırmanın yanı sıra, Swank yöntemi tam tahılları, meyveleri, sebzeleri ve çok yağsız proteinleri vurgular.

Zayıflamak için türlü zayıflama kürleri ve zayıflama ilaçları denediyseniz ve işe yaramıyorsa yine de  kilo vermek istiyorum pes etmeyeceğim diyorsanız eğer online diyetisyenlerin sizin için hazırladığı online diyet listesini satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)

Ketojenik diyet listesini öğrenmek için tıklayın.

İşte deneyebileceğiniz yedi Swank dostu tarif.

1. Kolay Kış Isıtıcı Kahvaltı Yulaf lapası

Soğuk sabahlar, gününüzü beslemek için sıcak bir uyandırma yemeği gerektirir. Kylie'nin MS Diet Recipes'teki bu yulaf lapası tarifi , taze meyve, chia tohumları, dilimlenmiş badem ve tamamen doğal yulaf lapası ile yüklenir.

En iyi 8 diyet. Öğrenmek için tıkla.

2. Deniz Mahsullü Yahni

Swank diyeti beyaz balığa yeşil ışık verdiği için, MS Diyet Tariflerinden deniz mahsulleri için hazırlanan bu tarif , akşam yemeği menünüze mükemmel bir ektir. Sert beyaz balık filetosu, midye, istiridye, karides, deniz tarağı ve kalamar, bu doyurucu yahniye lezzetli lezzetini vermek için sızma zeytinyağı, domates, sarımsak ve soğan ile birleştirilir.

Aralıklı oruç hakkında daha fazla bilgi için tıklayın.

Kilo vermek istiyorum diyorsanız zayıflamak için günlük almanız gereken kalori ve makro mikro besin hesabı göz önünde bulundurularak online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)

3. Tavuk Shawarma

Yemek pişirme oyununuzu geliştirmek istiyorsanız , Slender Kitchen'ın bu tarifi tam size göre. Tavuk shawarma, tavuk, limon suyu, kimyon, kırmızı biber, sarımsak, zerdeçal, tarçın ve daha fazlasını birleştiren bir Orta Doğu yemeğidir.

Ketojenik diyette kaçamak günleri olabilir mi? Öğrenmek için blog yazımızı inceleyebilirsiniz.

Malzemeler, bu yemeği şahane yapan şeydir, ancak yavaş bir tencerede, düdüklü tencerede veya ızgarada pişirebilmeniz, bu tarifi hayranların favorisi yapan şeydir. Ayrıca, Swank Diet Followers Friendly Recipes'teki arkadaşlar, kemiksiz, derisiz tavuk göğsü ile yaptığınız sürece bu yemeği tavsiye ediyor.

4. Hazır Salsa Tavuğu

Seveceğim senin tacos, burrito ve salata bu salsa tavuk ile tepesinde tarifi dan Basitçe mutlu Foodie . İçindekiler listesi basit: kemiksiz derisiz tavuk göğsü, sarımsak tozu, taco baharatları, kekik, salsa ve tuz ve karabiber. Ve Hazır Tencere konusunda yeniyseniz, Swank Diyet Takipçi Dostu Tarifler grubu bunun başlamak için harika bir tarif olduğunu söylüyor.

Zayıflamak için kilo verdiren yöntemleri deniyorum ama herhangi bir verim alamıyorum diyorsanız eğer online diyetisyenlerin size ve ihtiyaçlarınıza uygun şekilde hazırlamış olduğu online diyet listesini satın almak için tıklayın (Hadi Zayıfla!). 

5. Humus ve Izgara Sebzeli Pizza

Pizzaların çoğu doymuş yağ ile yüklüdür, ancak bu Budget Byte $ ' dan değil . Aslında, Swank MS Diet and Lifestyle Public Page , bu tarifin en sevdiğimiz pizza turtasına sağlıklı ve lezzetli bir dokunuş olduğunu söylüyor .

6. Akçaağaç Soya Tavuklu Ispanak Salatası

Ketojenik diyet kilo vermek için etkili mi? Öğrenmek için blog yazımızı inceleyebilirsiniz.

Soya sosu ile kombine akçaağaç şurubu tatlı tadını bunun için tavuk kılan tarifi dan Düşük Yağlı İçin Yaşam pop. Ancak avokado yağı, sarımsak, zeytinyağı, elma sirkesi, bal ve hardalla yapılan salata sosu, bu yemeğin çekiciliğini arttırıyor.

7. Swank Dostu Tootsie Ruloları

'Ketojenik Diyet Nedir, Ne Yenir Ne Yenmez? Örnek Ketojenik Diyet Listesi'

Öyle olmadığını söyle… aynı zamanda Swank dostu olan sağlıklı bir çikolata tarifi mi? En moderatörler Swank MS Diyet ve Yaşam Tarzı Kamu Sayfa bunu vermek tarifi itibaren bitki bazlı Eat bir başparmak yukarı. Ve sadece beş malzemeyle ve pişirme gerektirmeden, bu denemeniz gereken tatlı bir ikramdır.

Rehber eksikliği yaşamayacağınız sağlıklı kilo verdiren diyet listelerine ulaşmak artık çok kolay. Günün diğer öğünleriyle uyum içerisinde olan, kilo vermek için online diyetisyenler tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!).