Göğüs Küçültmek için Doğal Yollar Nelerdir? Göğüs Küçültme
Meme küçültme ameliyatı meme boyutunu küçültmek için yaygın bir seçenek olsa da ‘meme küçültme ameliyatı ne kadar?’ diye sormadan önce kullanabileceğiniz başka invazif olmayan seçenekler de vardır.
Göğüs gelişimi bir kadının hayatı boyunca devam eder. Bazı kadınlar daha büyük göğüsleri güzellik göstergesi bir varlık olarak görebilir. Bununla birlikte, büyük göğüsler sırt ve boyun ağrısı gibi bir takım rahatsızlıklarla birlikte gelebilir.
Büyük Göğüsler Sırt Ağrınızın Sebebi Olabilir mi? konu başlıklı blog yazımızı inceleyerek büyük göğüs ve sırt ağrısı arasındaki bağlantı hakkında detaylı bilgi sahibi olabilirsiniz.
Göğüsler, hormon reseptörlerine bağlı yağ ve glandüler dokudan oluşur. Yağ dokusu, memeyi dolduran yağ dokusudur. Glandüler doku - veya meme dokusu - süt üretiminden sorumludur. Vücuttaki hormonal değişiklikler zamanla bu dokuların genişlemesine ve göğüslerin büyümesine neden olabilir.
Gögus neden buyur? Göğüsün büyümesine başka faktörlerin de etkisi olabilir. Bunlar şunları içerir:
- hamilelik
- obezite
- ilaç tedavisi
- genetik
Zayıflama ilaçlarından mucize yaratmasını beklemeden sağlıklı bir şekilde, günün diğer öğünleri ile uyum içerisinde olan, kilo vermek için Diyetasistan online diyetisyenler tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Zayıflamak Bir Tık Uzağında!).
Göğüs Küçültmek için Doğal Yollar Nelerdir? Meme Küçültücü Doğal Yollar - Göğüs Küçültme Egzersizi Resimli
Rahatsızlıktan kaçınmak ve hareket kabiliyetini artırmak için bazı kadınlar göğüs boyutlarını küçültmek amacıyla ameliyatı tercih eder. Göğüs küçültme ameliyatı ne kadar? Meme küçültme ameliyatı fiyatı ne kadar? Sorularını sormadan önce göğüs küçültme ameliyatı zararlarını araştırıp, bazı doğal yöntemler olduğunu unutmayın. Meme boyutunu küçültmek için evde deneyebileceğiniz daha az invazif seçenekler vardır. Evde yapılabilecek yöntemlerden herhangi birini denemeden önce doktorunuzla konuşun. Ameliyatsız göğüs küçültme nasıl olur?
Göğüs büyütme yöntemleri, göğüs büyütme egzersizleri hakkında bilgi edinmek için yazımızı inceleyebilirsiniz (Göğüs Büyütme Yöntemleri, Göğüs Büyütme Egzersizleri).
1. Göğüs Küçültme Egzersizi Resimli / Göğüs Küçültme Hareketleri - Göğüs Küçültücü Hareketler
Düzenli egzersiz göğüs yağının atılmasına ve göğüslerin altındaki kasların boyutlarının küçültülmesine yardımcı olabilir.
Göğüsler bir miktar yağ içerdiğinden, kardiyo ve yüksek yoğunluklu egzersizlere odaklanmak, daha hızlı kilo vermenize ve sorunlu bölgelerinizi hedeflemenize yardımcı olabilir. Aerobik egzersizler - merdiven çıkma, bisiklete binme ve hızlı yürüyüş gibi - metabolizmanızı hızlandırabilir ve vücut yağınızı kaybetmenize yardımcı olabilir.
Göğüs küçültme hareketleri denildiği zaman kuvvet antremanları da akla gelir. Şınav çekmek gögüs büyütürmü? Şınav gibi kuvvet antrenmanı egzersizleri de göğsü forma sokabilir ve göğüslerin görünümünü değiştirebilir. Şınav, göğsün genel boyutunu küçültmek için göğüs kaslarını sıkılaştırabilir ve forma sokabilir. Bununla birlikte, kuvvet antrenmanı ve hedefe yönelik egzersizler tek başına göğüs boyutunu küçültmez. Kardiyo veya tüm vücut egzersizi olmadan, bazı egzersizler göğüslerin daha büyük görünmesine neden olabilir.
Haftada en az dört kez 30 dakika egzersiz yapılması önerilir.
2. Doğru Beslenme / Göğüs Küçültmek için Diyet - Gögüs Küçültmek İçin Ne Yemeli?
Yedikleriniz, vücudunuzda depoladığınız yağ miktarında rol oynar. Genel vücut yağı göğüs büyüklüğüne katkıda bulunabilir.
Dengeli bir egzersiz ve sağlıklı beslenme, kilo kaybınızı optimize edecek ve göğüs büyüklüğünüzü azaltacaktır. Yaktığınızdan daha fazla kalori almak yağ biriktirmenize ve göğüslerinizi büyütmenize neden olur.
Yağsız etler, balıklar, meyveler ve sebzeler, normal antrenmanınızın dışında yağ yakmanıza yardımcı olan gıdalardır. Daha az işlenmiş yiyecek ve tatlı yemek, kilo vermenize de yardımcı olacaktır.
Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için Diyetasistan online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Erteleme! Şimdi Zayıflamaya Başla!)
3. Yeşil Çay
Yeşil çay kilo verdirir mi? Yeşil çay, kilo vermeyi desteklediği bilinen başka bir doğal yöntemdir. Yeşil çay bir dizi antioksidan içerir. Metabolizmanızı yağ ve kalori yakmak için hızlandırabilir. Bu azaltılmış yağ birikimi, göğüslerinizin boyutunu azaltmaya yardımcı olacaktır. Gün boyunca yeşil çay içmek enerjinizi de artırabilir.
Yeşil Çay Kilo Kaybına Yardımcı Olur Mu? konu başlıklı blog yazımızı inceleyerek yeşil çayın kilo üzerindeki etkisi hakkında daha detaylı bilgi sahibi olabilirsiniz.
4. Zencefil
Zencefil yağ yakar mı? Yeşil çaya benzer şekilde, zencefil metabolizmanızı canlandırmanıza ve vücudunuzdaki fazla yağı yakmanıza yardımcı olabilir. Yemeklerinize doğal bir içerik olarak ekleyebilseniz de, beslenme uzmanları metabolizmanızı hızlandırmak ve kilo verme etkilerini artırmak için günde üç kez çay olarak içmenizi tavsiye ediyor.
Zencefil, Zencefil Çayı, Zencefil Tozunun Faydaları Ve Zencefil Zayıflatır Mı? konu başlıklı blog yazımızı inceleyerek zencefilin kilo üzerindeki etkisi hakkında daha detaylı bilgi sahibi olabilirsiniz.
5. Keten Tohumu
Bazı yağ asitleri, özellikle omega-3 yağ asitleri, beyin fonksiyonu, kan basıncını düşürmek ve hormonları düzenlemek için gereklidir. Hormonlardaki bir dengesizlik büyümeyi tetikleyebileceğinden, bu meme küçültmede çok önemlidir.
Ne yazık ki, vücudumuz gelişmek için ihtiyaç duyduğumuz bazı besinleri doğal olarak üretmiyor. Onları bu maddelerden yüksek besinler tüketerek almalıyız. Keten tohumu - somon ve ton balığı gibi balıklarla birlikte - omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir. Östrojen seviyelerini düzenlemeye ve nihayetinde meme küçültmeye yardımcı olabilir. Ayrıca sindirim süreçlerinizi iyileştirmesiyle de bilinir.
Yemeklerinize keten tohumu ekleyebilir veya su ile birlikte içebilirsiniz. Ayrıca sağlıklı gıda marketlerinde içinde süt ürünleri bulunmayan keten tohumu sütü ve yumurta alternatifi olarak öğütülmüş keten tohumu da bulabilirsiniz.
Keten Tohumu Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? blog yazımızı inceleyebilirsiniz.
6. Yumurta Akı
Göğüs küçültmenin bir başka yolu da cilt görünümünün iyileştirilmesidir. Emzirme, yaşlanma ve kilo verme göğüslerin zamanla sarkmasına neden olabilir. Bazen bu, göğüslerin olduğundan daha büyük görünmesine sebebiyet verir. Göğsünüze elastikiyet kazandırmak için yumurta akı maskesi deneyebilirsiniz.
Yumurta akı maskesi nasıl yapılır? Yumurta akı maskesi için, iki yumurta akını köpük oluşturana kadar çırpın ve ardından göğüslerinize uygulayın. Maskeyi yarım saat bekletin ve ardından ılık suyla çıkarın. Kurumaya başladığında cildinizde doğal bir sıkılaşma fark edebilirsiniz. Bununla birlikte, yumurta akı pul pul döküleceği veya yıkanacağı için geçici bir histir.
7. Giyim
Büyük göğsü nasıl küçültebiliriz? Göğsümü küçültmek istiyorum ama ameliyat olmak istemiyorum diyenler için bir diğer seçenek giyim tarzı ile alakalıdır. Göğsünüzü küçültmek için doğal yollar işinize yaramazsa, iyi oturan giysiler giyerek göğüslerinizin büyüklük görünümünü azaltabilirsiniz. Göğüs desteği ve koruma sağlayan, uygun şekilde takılmış göğüs küçültücü sütyen alabilirsiniz. Ayrıca daha koyu renkler giymek ve gömleğinizin yakasının göğüs çizgilerini takip etmesi de dikkati göğüs büyüklüğünden uzaklaştırabilir.
Uzun Lafın Kısası
Meme boyutunu doğal yollarla küçültmek isteyenler için bazı seçenekler vardır.
Bunlar arasında düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı bir beslenme düzeni izlemek, yeşil çay tüketmek, zencefil kullanmak, keten tohumu eklemek, yumurta akı maskesi uygulamak ve uygun giyim tercih etmek yer alır.
Ancak, bu yöntemleri denemeden önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Meme küçültme ameliyatı gibi invazif bir seçeneği düşünüyorsanız, ameliyatın maliyeti ve riskleri hakkında bilgi almanız da önemlidir.
Bütün bunların yanı sıra Whatsapp üzerinden sizinle ilgilenen diyetisyeniniz ile iletişim sağlayarak rehber eksikliği yaşamayacağınız sağlıklı kilo verdiren diyet listelerine ulaşmak artık çok kolay. Günün diğer öğünleriyle uyum içerisinde olan, kilo vermek için Diyetasistan online diyetisyenler tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Zayıflamak Bir Tık Uzağında!)
