Çocuklara Sağlıklı Yemeği Sevdirecek Tarifler
'Çocuğa yemeği ne sevdirir?' diye kara kara düşünüyorsanız eğer çözüm için yazımızı okuyabilirsiniz.Yemek yemek normalde hayatta kalmak için gerekli olsa bile, bazı çocuklara yemek yedirmek zordur. Çocuklarınıza yemek yedirmenin işkenceye dönüşmemesi için dikkatlerini çekebilecek eğlenceli tarifler hazırladık. Çocuklara yemeği sevdirmek için işin içine biraz renk katmak gerekebilir.
Karantina sürecinde çocuklarınız için endişeleniyorsanız eğer bilgi edinmek için blog yazımızı inceleyebilirsiniz (çocukları okulda mikroplardan korumak)
Evde çocuklarınızın sıkılmaması için oynayabilecekleri oyunları öğrenmek istiyorsanız tıklayın (oyun).
1. Renkli Patlamış Mısır
Sadece patlamış mısır ve m & m (renkli şeker markası) ekleyin! Kulağa tuhaf gelse de neden olmasın? Tadı lezzetli. Mümkün olan en kolay tarif ve atıştırmalık olarak mükemmel.
Çocuklarınızın seveceği sağlıklı atıştırmalıkları öğrenmek için tıklayın (sağlıklı atıştırmalık).
2. Renkli Smoothie
Sağlıklı, lezzetli ve harika görünüyor. Sabahları bunu içerek ve belki gün içinde tüketmek için şişede taşıyarak uzun bir güne hazırlanın.
Doğal malzemeler güzel renk verir, gıda boyasına gerek yok, kullanmayabilirsiniz.
Çocuklar için sağlıklı içecekleri öğrenmek istiyorsanız tıklayın (sağlıklı içecek).
Renkli Smoothie Tarifi
Malzemeler:
- 1 su bardağı dondurulmuş çilek
- 1/2 su bardağı dondurulmuş böğürtlen
- 1/3 fincan dondurulmuş yaban mersini
- 1/2 dondurulmuş muz
- 4 bardak donmuş mango
- 1 bütün soyulmuş portakal
- 2 su bardağı ananas
- 2 su bardağı ıspanak
- 11 yemek kaşığı yoğurt
- 180 ml su
- 180 ml portakal suyu
- 1 damla mavi gıda boyası
Renkli Smoothie Nasıl Yapılır? Smoothie Yapımı
- Kırmızı smoothie tarifi: Kırmızı smoothie için 1/2 bardak donmuş çilek, 1/2 dondurulmuş muz, 60 ml portakal suyu ve 2 yemek kaşığı yoğurdu karıştırın.
- Turuncu smoothie için 1 su bardağı dondurulmuş mango, 1 bütün soyulmuş portakal, 60 ml portakal suyu ve 2 yemek kaşığı yoğurdu karıştırın.
- Sarı smoothie için 1 su bardağı ananas, 1/2 su bardağı dondurulmuş mango, 60 ml su ve 2 yemek kaşığı yoğurdu karıştırın.
- Yeşil smoothie tarifleri: Yeşil smoothie nasıl yapılır? Yeşil smoothie için 2 su bardağı ıspanak, 2 su bardağı dondurulmuş mango, 60 ml su ve 1 yemek kaşığı yoğurdu karıştırın.
- Mavi smoothie nasıl yapılır? İsteğe bağlı mavi smoothie için 1/2 fincan dondurulmuş mango, 1 fincan ananas, 2 yemek kaşığı yoğurt, 60 ml su ve 1 damla mavi gıda boyasını karıştırın.
- Mor smoothie için 1/2 su bardağı dondurulmuş böğürtlen, 1/2 su bardağı dondurulmuş çilek, 1/3 su bardağı yaban mersini, 2 yemek kaşığı yoğurdu ve 60 ml portakal suyunu karıştırın.
- Farklı renkli smoothieleri gökkuşağı sırasına göre büyük bir fincana, bardağa koyun.
Afiyet olsun :)
3. Renkli Peynirli Tost
Bu güzel sandviçten sızan akışkan peyniri paylaşmak istedik. Mükemmel bir yemek için yukarıdaki smoothie ile birlikte tüketebilirsiniz.
Gökkuşağı renginde sebzeler eklemek tostu daha sağlıklı hale getirecek!
Çocuklar için sağlıklı kahvaltı alternatiflerini öğrenmek istiyorsanız tıklayın (kahvaltı).
Renkli Peynirli Tost Tarifi
Malzemeler
- 1 su bardağı peynir (rendelenmiş)
- 1 çorba kaşığı lavanta
- 1 çorba kaşığı güneşte kurutulmuş domates
- 1 yemek kaşığı fesleğen
- 1 yemek kaşığı tereyağı
- Gıda boyası (çeşitli renkler)
- Ekmek
- Çocuklara sağlıklı yemekler
- Sağlıklı yemek tarifleri çocuklar için
- Çocuklara vitaminli yemekler
- Besleyici yemekler çocuklar için
- Çocuklara sebzeli yemekler
- Çocuklar için lezzetli sağlıklı yemekler
- Çocuklara meyveli atıştırmalıklar
- Sağlıklı atıştırmalıklar çocuklar için
Renkli Peynirli Tost Nasıl Yapılır?
- Peyniri dört kaseye ayırarak başlayın (her kasede 1/4 fincan).
- Her kaseye gıda boyası ve çeşniler ekleyin, renk elde etmek için birleştirin (fesleğen + yeşil gıda boyası, lavanta + mor gıda boyası, güneşte kurutulmuş domates + kırmızı gıda boyası).
- Her iki dilim ekmeği kızartın.
- Renkli peynirleri istediğiiniz sırada ekmeğin üzerinde düzenleyin.
- Peynir erimeye başladığında, ikinci dilim ekmeği ekleyip çevirin.
- Yaklaşık 2 dakika daha tavada pişirin.
4. Renkli Succotash
Succotash nedir? Haşlanmış lima fasulyesi ve mısırdan yapılan bir yemektir. İnanılmaz derecede sağlıklıdır. Salata olarak veya bir parça tavukla yiyebilirsiniz.
Mısır veya lima fasulyesi istemiyorsanız, sadece haşlanmış fasulye filizi veya barbunya kullanın. Böylece hem sağlıklı olurlar hem tadı da aynı derecede iyi olur.
Zayıf çocuklar nasıl kilo alır? Öğrenmek için tıklayın (zayıf çocuk).
5. Rengarenk Katmanlı Pasta
Güzel bir örnekle bitirmek istedim, bu tarif biraz çaba gerektiriyor. Tamam çok çaba gerektiriyor, ama buna değecek. O kadar çok renkli kek tarifi var ki hangisini seçeceğimi bilmiyorum. Glutensiz olanı ve fırında pişirilmemiş renkli peynirli kek alternatifi var.
Tabii ki her gün pasta tavsiye etmiyorum - nihai rüya olsa bile.
Çocuklarda obeziteye bağlı geç uyuma hakkında bilgi edinmek için tıklayın (obezite).
Obezitenin yol açtığı sorunlardan kurtulmak ve kilo vermek istiyorsanız eğer diyetisyenlerimizin size özel hazırladığı online diyet listesini satın alabilirsiniz (DiyetAsistan ile Zayıfla!).
