Birçok sağlıklı kahvaltı seçeneği, çocukların gün içinde ihtiyaç duydukları besinleri almasına yardımcı olabilir. Kahvaltı; protein, meyve, sebze ve kepekli tahılları tüketmek için harika bir fırsattır.

Devamını Oku »

Sekiz B kompleks vitamininden yeterli miktarda tüketmek sizi sağlıklı bir diyete götürür.

Devamını Oku »

Enerjinizi artırmaya yardımcı olabilecek çok çeşitli yiyecekler var. İster hazır enerji için karbonhidrat, ister daha yavaş enerji salınımı için lif ve protein olsun, bu gıdalar gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olabilir.

Devamını Oku »

Acı tadı olan gıdaların her biri, kansere, kalp hastalığına ve diyabete karşı korunmanın yanı sıra iltihaplanma ve oksidatif stresin de dahil olmak üzere kendine özgü sağlık yararlarına sahiptir.

Devamını Oku »

Çölyak hastalığı, bağışıklık sisteminin glüteni yemeye yanıt olarak ince bağırsağa saldırdığı ciddi bir durumdur. Tedavi edilmezse, çölyak hastalığı sindirim sorunları, beslenme yetersizlikleri, kilo kaybı ve yorgunluk gibi birçok olumsuz yan etkiye neden olabilir.

Devamını Oku »

Kilo kaybı söz konusu olduğunda, protein alımınızı arttırmanız çok önemlidir. Proteinin nereden geldiği daha az önemli görünüyor.

Devamını Oku »

Domatesler botanik olarak meyveler olarak tanımlanır, çünkü bir çiçekten oluşurlar ve tohumlar içerirler. Yine de, çoğunlukla yemek pişirmede bir sebze gibi kullanılırlar.

Devamını Oku »

Egzersiz öncesi formülleri, enerji seviyeleri ve egzersiz performansı üzerindeki etkileri nedeniyle fitness topluluğunda popülerdir. Bununla birlikte, baş ağrısı, cilt rahatsızlıkları, karıncalanma ve mide rahatsızlığı gibi yan etkiler yaşayabilirsiniz.

Devamını Oku »

Nikotinamid ribosid, az sayıda yan etkisi olan alternatif bir B3 vitamini formudur. Genellikle yaşlanma karşıtı bir ürün olarak pazarlanmaktadır.

Devamını Oku »

Beş Tibet Ayini veya “Gençlik Çeşmesi” beş yoga pozu dizisidir. 2.500 yıldan fazla süredir yapılan geleneksel bir uygulamadır.

Devamını Oku »