Adet Gecikmesi Neden Olur? Adet Gecikmesi Sebepleri

Adet gecikmesi neden olur? Adet gecikmesi nedenleri, adet gecikmesi sebepleri nelerdir? Adet döneminiz genellikle son adetinizin başlangıcından en az 30 gün sonra geç kabul edilir.

Adet Geçmesi Nasıl Hesaplanır? Adet Gecikmesi Neden Olur? Adet Gecikmesi Nedenleri

Adet gecikmesi sebepleri nelerdir? Adet döngünüzü etkileyen bilinen herhangi bir durumunuz yoksa, adet döneminiz son adetinizin başlangıcından itibaren 30 gün içinde başlamalıdır.

Son adetinizin başlangıcından bu yana 30 günden fazla geçmişse, bir adet resmi olarak geç kabul edilir. Kanamasız altı haftadan sonra, geç döneminizi kaçırılmış bir dönem olarak düşünebilirsiniz.

Temel yaşam tarzı değişikliklerinden kronik sağlık koşullarına kadar birçok şey döneminizi geciktirebilir. İşte potansiyel adet gecikmesi nedenleri, adet gecikmesi belirtileri, adet gecikmesi sebepleri.

1. Stresli Bir Dönemde Olabilirsiniz

Vücudunuzun stres tepki sistemi, beyninizin hipotalamus adı verilen bir kısmına dayanır. Artık yırtıcılardan kaçmıyor olsanız da, vücudunuz hala sanki kaçıyormuşsunuz gibi tepki verecek şekilde yapılandırılmıştır.

Stres seviyeniz zirve yaptığında, beyniniz endokrin sisteminize vücudunuzu dövüş ya da uçuş modunuzu açan hormonlarla doldurmasını söyler. Bu hormonlar, üreme sisteminizdekiler de dahil olmak üzere yakın bir tehditten kaçmak için gerekli olmayan işlevleri bastırır.

Adet gecikme sebeplerinden biri olan çok fazla stres altındaysanız, vücudunuz dövüş ya da uçuş modunda kalabilir ve bu da yumurtlamayı geçici olarak durdurmanıza neden olabilir. Bu yumurtlama eksikliği de adet döneminizi geciktirebilir.

2. Kilo Verdiniz veya Kilo Aldınız

Vücut ağırlığındaki ciddi değişiklikler adet döneminizin zamanlamasını bozabilir. Örneğin vücut yağındaki aşırı artışlar veya azalmalar hormonal dengesizliğe yol açabilir ve bu da adetinizin gecikmesine veya tamamen durmasına neden olabilir.

Buna ek olarak, ciddi kalori kısıtlaması beyninizin endokrin sisteminizle “konuşan” bölümünü etkiler ve üreme hormonlarının üretimi için talimatlar verir. Bu iletişim kanalı kesintiye uğradığında hormonlar kontrolden çıkabilir.

Zayıflamak için yapılan 10 kilo diyeti gibi diyetler, kısıtlayıcı oldukları için vitamin ve mineral kaybına yol açarlar. Bu eksikliklerin yol açtığı sağlık sorunları ise çok çeşitlidir. Hormonal dengelerinizi değiştirebilirler bu da adet dönemlerinde düzensizliğe yol açabilir. Sağlınızı bozmadan kilo vermek için online diyetisyenlerin hazırlamış olduğu, online diyet listesini satın almak isteyebilirsiniz (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!)

3. Egzersiz Yoğunluğunuzu Artırmış Olabilirsiniz

Yorucu bir egzersiz düzeni de adetlerin kaçırılmasına neden olabilir. Bu, günde birkaç saat egzersiz yapanlarda daha yaygındır. Bunun nedeni, kasıtlı olarak veya istemeyerek, aldığınızdan çok daha fazla kalori yakmanızdır.

Çok fazla kalori yaktığınızda, vücudunuz tüm sistemlerini çalışır durumda tutmak için yeterli enerjiye sahip olmaz. Bu, adet döngünüzü bozan hormonal bir dengesizliğe yol açabilir, bu da adet dönemlerinin atlanmasına veya gecikmesine neden olabilir.

Adet gecikmesi için ne yapılır? Egzersiz yoğunluğunu azaltır azaltmaz veya kalori alımınızı arttırır artırmaz dönemler tipik olarak normale döner.

4. PCOS'unuz Var

Polikistik over sendromu (PCOS), üreme hormonlarının dengesizliğinin neden olduğu bir dizi semptomdur. PCOS'lu insanlar düzenli olarak yumurtlamaz. Sonuç olarak, adetleriniz normalden daha hafif olabilir, tutarsız zamanlarda gelebilir veya hiç olmayabilir.

Diğer PCOS semptomları şunları içerebilir:

• yüz ve vücut kılı fazlalığı
• yüz ve vücutta sivilce
• Seyrekleşen saç
• kilo alma veya kilo verme sorunu
• genellikle boyun kırışıklıkları, kasık ve göğüslerin altında koyu cilt lekeleri
• koltuk altı veya boyundaki et benleri
• kısırlık

Polikistik Over Sendromu Nedir (PKOS) Nasıl Beslenilmeli 7 Diyet İpucu konu başlıklı blog yazımızı inceleyerek PCOS yönetimi hakkında detaylı bilgi sahibi olabilirsiniz.

5. Kronik Bir Rahatsızlığınız Olabilir

Bazı kronik sağlık sorunları, özellikle çölyak hastalığı ve diyabet bazen adet düzensizlikleriyle ilişkilendirilir.

Çölyak hastalığı, sindirim sisteminizi etkileyen bir otoimmün hastalıktır. Çölyak hastalığı olan kişiler glüten yediklerinde, bağışıklık sistemleri ince bağırsağın iç yüzeyine saldırarak tepki verir.

İnce bağırsak hasar gördüğünde, vücudun besinleri alma kabiliyetini bozar. Sonraki yetersiz beslenme, normal hormon üretimini etkiler ve kaçan adetlere ve diğer adet düzensizliklerine yol açar.

Tip 1 ve tip 2 diyabeti olanlar da nadir durumlarda kaçırılmış bir dönem yaşayabilir. Bu, yalnızca kan şekeri seviyeleri yönetilmediğinde olma eğilimindedir.

Glutensiz beslenme, diyabet hastalığı ile beslenme gibi hangi diyeti benimserseniz benimseyin zayıflamak ve sağlıklı bir bedene ulaşmak istiyorsanız sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmakla başlayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız, günlük almanız gereken makro ve mikro besin değerleri hesaplanarak oluşturulmuş, ekibimizdeki sizinle ilgilenecek olan diyetisyen ile Whatsapp üzerinden gün içerisinde haberleşebileceğiniz online diyet programını uygun online diyet ücreti ile satın alabilirsiniz (Diyetasistan ile Zayıfla!)

6. Hormonal Doğum Kontrolü Kullanıyor Olabilirsiniz

Çoğu kişi hapı sever çünkü adetlerini çok düzenli hale getirir. Ancak bazen, özellikle kullanımın ilk birkaç ayında tam tersi bir etkiye sahip olabilir.

Benzer şekilde, hapı almayı bıraktığınızda, döngünüzün normale dönmesi birkaç ay alabilir. Vücudunuz temel hormon seviyelerine döndüğünde, adet döneminizi birkaç aylığına kaçırabilirsiniz.

RİA (rahim içi araç), implant veya aşı dahil başka bir hormonal doğum kontrol yöntemi kullanıyorsanız, adet görmeyi tamamen bırakabilirsiniz.

7. Perimenopozdasınız

Perimenopoz, menopoz geçişinize doğru giden zamandır. Tipik olarak 40'lı yaşların ortasında veya sonunda başlar. Perimenopoz, adetiniz tamamen durmadan önce birkaç yıl sürer.

Çoğu kişi için, gözden kaçan adetler, perimenopozun ilk belirtisidir. Bir aylık bir dönemi atlayabilir ve sonraki üç dönem için döneminize geri dönebilirsiniz. Adet döneminizi arka arkaya üç ay atlayabilir ve beklenmedik bir şekilde, genellikle alıştığınızdan daha hafif veya daha ağır geri geldiğini fark edebilirsiniz.

8. Erken Menopozda Olabilirsiniz

Erken yumurtalık yetmezliği olarak da bilinen erken menopoz, 40 yaşına gelmeden yumurtalıklarınız çalışmayı bıraktığında meydana gelir.

Yumurtalıklarınız olması gerektiği gibi çalışmadığında, yeterince östrojen üretmezler. Östrojen seviyeleri tüm zamanların en düşük seviyelerine düştüğünde, menopoz semptomlarını yaşamaya başlayacaksınız.

Geç veya atlanan dönemler erken bir işaret olabilir. Ayrıca sıcak basmalar, gece terlemeleri ve uyumakta zorluk yaşayabilirsiniz.

Erken yumurtalık yetmezliğinin diğer belirtileri şunları içerir:

• vajinal kuruluk
• hamile kalma sorunu
• azalmış cinsel istek
• odaklanmada zorluk

9. Tiroid Rahatsızlığınız Olabilir

Tiroidiniz boynunuzda bulunan ve adet döneminiz de dahil olmak üzere vücudunuzdaki birçok aktiviteyi düzenlemeye yardımcı olan hormonlar üreten kelebek şeklinde bir bezdir. Hipotiroidizm ve hipertiroidizm dahil olmak üzere birkaç yaygın tiroid durumu vardır.

Hem hipotiroidizm hem de hipertiroidizm adet döngünüzü etkileyerek düzensizliğe neden olabilir, ancak hipertiroidizmin geç veya gözden kaçan adetlere neden olma olasılığı daha yüksektir. Bazen adetiniz birkaç ay kaybolabilir.

Hipotiroidizm Nedir? Hipotiroidi Beslenme Nasıl Olmalıdır? Tüketebileceğiniz, Kaçınmanız Gereken Yiyecekler konu başlıklı blog yazımızı inceleyerek hipotiroidizm hakkında aklınıza takılan sorulara cevap bulabilirsiniz.

Tiroid sorununun diğer belirtileri şunları içerir:

• kalp çarpıntısı
• iştah değişiklikleri
• açıklanamayan kilo değişiklikleri
• sinirlilik veya kaygı
• hafif el titremesi
• yorgunluk
• saçında değişiklikler
• uyku problemi

10. Hamile Olabilirsiniz

Hamile olma ihtimaliniz varsa ve adetleriniz genellikle düzenliyse, hamilelik testi yaptırmanın zamanı gelmiş olabilir. Bunu adetinizin başlamasından yaklaşık bir hafta sonra yapmaya çalışın. Çok erken bir test yapmak yanlış bir negatife neden olabilir.

Adet dönemleriniz tipik olarak düzensizse, hamilelik testi yaptırmak için doğru zamanı bulmak daha zor olabilir. Emin olmak için birkaç hafta boyunca birkaç tane almak veya sağlık uzmanınızla konuşmak isteyebilirsiniz.

İzlenecek diğer erken gebelik belirtileri şunları içerir:

• hassas, ağrılı göğüsler
• şişmiş göğüsler
• mide bulantısı ya da kusma
• yorgunluk

Uzun Lafın Kısası

Regl döneminiz genellikle son adetinizin başlangıcından en az 30 gün sonra geç kabul edilir.

Rutin yaşam tarzı değişikliklerinden altta yatan tıbbi durumlara kadar pek çok şey bunun olmasına neden olabilir. Süreniz düzenli olarak gecikiyorsa, nedenini belirlemek için sağlık uzmanınızdan randevu alın.

Sağlıklı bir beslenme adet düzensizliğinizi önleyebilecek bir yaşam tarzı değişikliği olabilir. Whatsapp üzerinden sizinle ilgilenen diyetisyeniniz ile iletişim sağlayarak rehber eksikliği yaşamayacağınız sağlıklı kilo verdiren diyet listelerine ulaşmak artık çok kolay. Günün diğer öğünleriyle uyum içerisinde olan, kilo vermek için online diyetisyenler tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Zayıflamak Bir Tık Uzağında!)