Vitamin Eksiklikleri Çatlamış Dudaklara Neden Olabilir mi?

Çatlamış dudaklar, belirli beslenme eksiklikleri de dahil olmak üzere daha ciddi bir şeyin işareti olabilir.

Keilit olarak da bilinen çatlamış dudaklar, kuruluk, kızarıklık ve dudakların çatlaması ile işaretlenen yaygın bir durumdur (1 ).

Dudak çatlaması neden olur? Soğuk hava, güneşe maruz kalma ve dehidrasyon dahil olmak üzere çeşitli faktörler çatlamış dudaklara neden olabilir.

Bununla birlikte, çatlamış dudaklar, belirli beslenme eksiklikleri de dahil olmak üzere daha ciddi bir şeyin işareti olabilir.

Bu makalede, hangi vitamin ve mineral eksikliklerinin çatlamış dudaklara neden olabileceği incelenmektedir.

Spesifik Besin Yetersizlikleri

Çeşitli vitamin ve minerallerdeki eksiklikler çatlamış dudaklara katkıda bulunabilir.

Demir 

Demir, oksijen taşınması, DNA sentezi ve kırmızı kan hücresi üretimi gibi çeşitli vücut süreçleri için gereklidir. Bu mineral ayrıca cilt sağlığı, yara iyileşmesi ve iltihaplanma düzenlemesinde önemli bir rol oynar (2 , 3 ).

Demir eksikliği anemisi, ağzınızın bir veya her iki tarafında iltihaplanma ve kuruluk ile karakterize açısal keilite neden olabilir (4 ).

Demir eksikliği belirtileri; Bu mineraldeki bir eksiklik de soluk cilt, kırılgan tırnaklar ve yorgunluğa neden olabilir (5 ).

Demir eksikliği nasıl giderilir? Demir hangi besinlerde bulunur? (demir eksikliği).

Çinko 

Çinko sağlığınız için hayati önem taşıyan bir mineraldir.

Aslında, çinko eksikliği cilt sağlığını, sindirimi, bağışıklık fonksiyonunu, üreme sağlığını ve büyüme ve gelişmeyi bozabilir (6 ).

Ayrıca çatlamış dudakların yanı sıra ağzınızın yanlarında kuruluk, tahriş ve iltihaplanmaya neden olabilir (7 ).

Çinko eksikliği belirtileri; Çinko eksikliğinin diğer semptomları arasında ishal, bağışıklığın azalması, cilt ülserleri ve saç dökülmesidir diyebiliriz (7 ).

Çinko hangi besinlerde bulunur? (çinko içeren besinler).

B Vitaminleri

B vitaminleri, enerji üretimi ve hücre fonksiyonunda rol oynayan sekiz suda çözünen vitamin grubudur. Hayvan ve test tüpü çalışmaları, doku onarımını ve yara iyileşmesini de etkilediğini göstermektedir (8 , 9 , 10 ).

Çatlamış dudaklar, özellikle folat (B9 vitamini), riboflavin (B2 vitamini) ve B6 ve B12 vitaminlerinde yaygın bir eksiklik belirtisidir (11 , 12 , 13 , 14 ).

Çölyak hastalığı, kronik gastrit ve Crohn hastalığı gibi besin emilimini etkileyen bozuklukları olan insanlar özellikle eksikliklere duyarlıdır (14 ).

B12 vitamininin öncelikle hayvansal ürünlerde bulunduğu göz önüne alındığında, veganlar ve vejetaryenler de daha yüksek bir eksiklik riski altında olabilir (15 ).

Ayrıca, B vitaminlerindeki bir eksiklik dermatit, depresyon, sinirlilik ve yorgunluğa yol açabilir (16 ).

Özet: Demir, çinko ve B vitaminleri de dahil olmak üzere çoklu besinlerdeki eksiklikler çatlamış dudaklara neden olabilir.

Çatlamış Dudakların Diğer Nedenleri - Dudak Kuruluğu Nedenleri

Dudak neden çatlar? Beslenme eksikliklerinin yanı sıra, çatlamış dudaklara başka birkaç durum da katkıda bulunabilir.

Güneş hasarı, soğuk veya rüzgarlı hava gibi çevre koşulları dudak kuruluğuna ve dudak çatlamasına neden olabilir. Ayrıca, dehidrasyon ve dudaklarınızda aşırı yalama veya toplama da dudak kuruması veya dudak çatlamasına yol açar (17 ).

Çatlamış dudaklar diğer ciddi sağlık durumlarını da gösterebilir.

Örneğin, Crohn hastalığı, ağzınızın köşelerinde şişme veya çatlaklarla birlikte kuru dudaklara neden olabilen inflamatuar bir bağırsak bozukluğudur (18 , 19 ).

Çatlamış dudaklar ayrıca kuru cilt, halsizlik ve kilo değişiklikleriyle birlikte tiroid sorunlarının erken bir belirtisi olabilir (20 , 21 ).

Açısal keilit, ağzınızın köşelerinde iltihaplanma, tahriş ve kuruluğa neden olan başka bir durumdur. Bazı mantar veya bakteriyel enfeksiyonlar nedeniyle veya dudaklarınızın kenarlarında tükürük sıkıştığında ortaya çıkabilir (14 ).

Özet: Belirli besin eksikliklerine ek olarak, çatlamış dudaklar diğer birçok çevre ve sağlık durumundan kaynaklanabilir.

Çatlamış Dudaklar İçin Tedaviler - Dudak Çatlamasına Ne İyi Gelir?

Dudak kuruluğuna ne iyi gelir? Dudak çatlaması nasıl geçer? Çoğu durumda, gün boyunca dudak balsamı uygulamak, kuru, çatlamış dudakları tedavi etmenin en kolay yoludur.

Çok kuru, soyulmuş veya çatlamış dudaklar için, daha kalın merhemleri de tercih edebilirsiniz.

Beslenme eksikliğiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, en iyi tedavi seçeneğini belirlemek için doktorunuzla konuşun.

Bazı insanlar için basit diyet uyarlamaları yapmak ve demir, çinko veya B vitaminleri açısından daha fazla yiyecek yemek yeterli olabilir. Bununla birlikte, bazılarınınsa ihtiyaçlarını karşılamak için bir multivitamin veya takviye alması gerektirebilir.

Doktorunuz da çatlamış dudaklarınız için altta yatan koşulların katkısı olup olmadığını değerlendirebilir.

Özet: Çatlamış dudakları genellikle dudak balsamları, dudak kremleri ve merhemlerle tedavi edebilirsiniz. Bazı durumlarda, takviyeler veya diyet değişiklikleri gerekli olabilir.

Uzun Lafın Kısası

Çatlamış dudaklar, demir, çinko ve B vitaminleri de dahil olmak üzere bazı besin maddelerindeki eksikliklerden kaynaklanabilir.

Bununla birlikte, çevresel faktörler ve diğer sağlık koşulları da rol oynayabilir.

Eğer dudaklarınız dudak çatlaması  kremi ya da merhemleri ile iyileşecek gibi görünmüyorsa, dudak çatlaması geçmiyorsa herhangi bir besin eksiklikliği var olup olmadığını belirlemek için, hekim veya eczacıya danışın.

Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!)