# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Yumurta | 150 Gram | 215 Kalori |
2 | Süt Tam Yağlı | 2 1 yemek kaşığı (30 Gram) | 18 Kalori |
3 | Domates Çiğ | 175 Gram | 32 Kalori |
4 | Yeşil Biber | 1 adet orta boy (25 Gram) | 5 Kalori |
5 | Kırmızı Biber Çiğ | 1 1 adet (80 Gram) | 25 Kalori |
6 | İstiridye Mantarı | 1 1 küçük (15 Gram) | 5 Kalori |
7 | Tuz | 1.5 Gram | 0 Kalori |
8 | Kara Biber | 0.2 Gram | 1 Kalori |
9 | Maydanoz | 5.5 Gram | 2 Kalori |
10 | Zeytinyağ | 1 1 yemek kaşığı (10 Gram) | 88 Kalori |
Hızlı kilo verdiren diyetler yapmak yerine sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Kahvaltı masanızı eşsiz bir sofraya dönüştürmek artık çok kolay. İşte lezzetli, kabarık sebzeli omlet tarifi.
Sebzeli Omlet Tarifi için Malzemeler
Afiyet Olsun :)
Dilerseniz zeytinyağında kavurduğunuz sebzelerin üzerine baharatlarla çırptığınız yumurtayı dökerek yumurta ve sebzelerin buluşmasını sağlayabilirsiniz.
Sebzeli Omlet için Malzemeler
Püf Nokta: Omleti, yanmaz-yapışmaz teflon bir tavada, kısık ateşte yeteri kadar pişirmeye ve omletin altını yakmamaya dikkat etmek önemlidir.
Afiyet Olsun :)
Sebzeli omleti diyet yemekleri arasına alabilir ve sebzeli omleti içiniz rahat bir şekilde tüketebilirsiniz. Ayrıca omlet çeşitleri arasında kabaklı omlet, patatesli omlet ve mantarlı omlet halinde de tüketebilirsiniz.
Maydanozlu omlet nasıl yapılır? Maydanozlu omlet kalorisi, maydanozlu omlet tarifi için tıklayın.
Evde omlet nasıl yapılır? Omlet tarifi, omlet kalorisi için tıklayın.
Peynirli omlet nasıl yapılır? Peynirli omlet kalorisi için tıklayın.
Önce 3 yumurtayı kırıp, tuzu ve 1.5 kaşık unu kasede çırpın. Orta boy bir tava alıp içine 1 kaşık sıvı yağ veya terayağı atın. Yağ eridikten sonra çırptığınız yumurtayı tavaya boşaltın hafif piştikten sonra çevirin. Afiyet olsun.
Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için diyetisyenlerimiz tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver