Sebzeli Omlet Kaç Kalori

Sebzeli Omlet Kaç Kalori

78.62 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yağ Kitle İndeksini Biliyor Musun?

Yemek İçeriği

78.61 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 386.93 kcal 492.20 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Tuz 1.5 Gram 0 kcal
2 İstiridye Mantarı 15 Gram 4.95 kcal
3 Kırmızı Tatlı Biber Çiğ 80 Gram 24.8 kcal
4 Yeşil Biber 25 Gram 5 kcal
5 Zeytin Yağı 10 Gram 88.4 kcal
6 Maydanoz 5.5 Gram 1.98 kcal
7 Kara Biber 0.2 Gram 0.502 kcal
8 Domates Çiğ 175 Gram 31.5 kcal
9 Süt Tam Yağlı 30 Gram 15.3 kcal
10 Yumurta 150 Gram 214.5 kcal


*Bu Yemek 2 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Sebzeli Omlet" Protein, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Riboflavin (B2), Vitamin B6, Folat, Selenyum, Fosfor için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Sebzeli Omlet" yüksek Sodyum, Doymus Yağ A., Kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

57 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.82
2.82
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%17 %59 %24
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

78.61 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Sebzeli Omlet Kaç Kalori

Sebzeli Omlet Kaç Kalori, 100 gram Sebzeli Omlet içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

  • 1 Porsiyon Sebzeli Omlet 193.46 kcal 246.10 Gram
  • Yarım Porsiyon Sebzeli Omlet 96.73 kcal 123.05 Gram

Diyetisyen Misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle