Hayıt Tohumu Hayıt Otu Faydaları Bilim Tarafından Desteklenmektedir

Namus ağacı veya hayıt otu, doğurganlığı artırabilir ve PMS ve menopoz semptomlarını azaltabilir . Ayrıca bazı böcekleri de uzaklaştırabilir.

Genel Bakış

Namus ağacı, çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılan popüler bir bitkisel takviyedir.

En yaygın olarak şu tedavilerde kullanılır:

 

• adet öncesi sendromu (PMS)
• menstrüel bozukluklar
• kısırlık
• akne
• menopoz
• hemşirelik zorlukları

 

Ayrıca böcek ısırıklarına ve belirli kanser türlerine karşı koruma olarak lanse edilir ve çeşitli başka sağlık etkileri sunduğu iddia edilir. Ancak, tüm faydalar bilim tarafından desteklenmemektedir.

İşte Namus ağacı (Hayıt tohumu) ile ilişkili bilim destekli faydaların yanı sıra bazı efsaneler.

Namus Ağacı (Hayıt Tohumu) Nedir?

Hayıt otu faydaları hayıt otu zararları, hayıt otu hakkında her şey. Öğrenmek için tıklayın.

Verbenaceae bitki ailesindeki en büyük cinsin adı olan hayıt otu dünya çapında 250 türü içerir ( 1 ).

Namus ağacı , tıbbi olarak kullanılan en yaygın hayıt otudur

Hayıt da chasteberry veya keşişin biber gibi bilinen meyve, bir biber büyüklüğü ile ilgilidir. Adını alan iffet ağacı tarafından üretildi, çünkü meyvesi muhtemelen Orta Çağ'da erkek libidolarını azaltmak için kullanıldı (2 ).

Bu meyve - ve bitkinin diğer kısımları - tipik olarak çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için bitkisel bir ilaç olarak kullanılır.

Örneğin, Namus ağacı (Hayıt tohumu) tedavi etmek için kullanılır:

 

• PMS
• menopoz belirtileri
• infertilite sorunları
• bir kadının üreme sistemini etkileyen diğer durumlar
• Aslında, antik Yunanistan'dan beri bu şekilde kullanılmıştır (2 ).

Kilo vermek istiyorum, hızlı kilo verme yöntemlerini deneyip duruyorum ama sonuç aynı diyorsanız eğer sağlıklı şekilde kilo vermek için online diyetisyenlerden size uygun biçimde hazırlanan diyet listesini satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)

Türk tıbbında sindirim, antifungal ve anksiyete karşıtı yardım olarak da kullanılır (3 ).

Özet: Namus ağacı , çeşitli rahatsızlıklar için bitkisel bir ilaç olarak sıklıkla hasat edilen bir bitkidir. En popüler kullanımı PMS, menopoz semptomları ve infertilite sorunlarını hafifletmektir.

Kadınların Üreme Sistemlerini Etkileyen Koşulları İyileştirir

Namus ağacı (hayıt otu) , bir kadının üreme sistemini etkileyen koşulları iyileştirme yeteneği ile özellikle bilinir.

Adet Öncesi Sendromu (PMS) Semptomlarını Hafifletir

Namus ağacının en popüler ve iyi araştırılmış özelliklerinden biri, PMS semptomlarını azaltma yeteneğidir.

Bunlar:

 

• kabızlık
• sinirlilik
• depresyon hali
• migren
• göğüs ağrısı ve hassasiyet

 

Araştırmacılar, vitex'in prolaktin hormon seviyelerini azaltarak çalıştığına inanıyor. Bu, östrojen ve progesteron da dahil olmak üzere diğer hormonların yeniden dengelenmesine yardımcı olur - böylece PMS semptomlarını azaltır ( 4 ).

Bir çalışmada, PMS'li kadınlar art arda üç adet döngüsü sırasında Namus ağacı aldı . Toplamda, hayıt otu verilenlerin yüzde 93'ü aşağıdakileri içeren PMS semptomlarında bir azalma bildirmiştir:

 

• depresyon
• kaygı
• istek

 

Bununla birlikte, çalışma bir kontrol grubu içermedi ve plasebo etkileri göz ardı edilemez (5 ).

Daha küçük iki çalışmada PMS'li kadınlara günde 20 mg Namus ağacı (hayıt otu) veya üç adet döngüsü için bir plasebo verildi.

hayıt otu grubundaki birçok kadın, plasebo verilenlere kıyasla sinirlilik, duygudurum dalgalanmaları, baş ağrısı ve göğüs dolgunluğu gibi semptomlarda bir azalma olduğunu bildirmiştir (6 , 7 ).

Namus ağacı (hayıt otu)  ayrıca menstrüasyona bağlı bir tür göğüs ağrısı olan siklik mastaljiyi azaltmaya yardımcı olur. Araştırmalar, yaygın ilaç tedavisi kadar etkili olabileceğini düşündürmektedir - ancak daha az yan etkisi vardır (8 , 9 ,10 ).

Bununla birlikte, son iki inceleme, vitex'in PMS semptomlarını azaltmada yardımcı görünse de, faydalarının fazla tahmin edilebileceğini bildirmektedir ( 11 ,12 , 13 ).

Güçlü sonuçlar çıkarılmadan önce daha iyi tasarlanmış çalışmalara ihtiyaç duyulabilir.

Menopoz Semptomlarını Azaltabilir

Hormon dengeleyici etkileri hayıt menopoz da azaltmakta belirtileri olabilir.

Bir çalışmada menopozdaki 23 kadına hayıt otu yağları verilmiştir. Kadınlar daha iyi ruh hali ve uyku da dahil olmak üzere menopoz semptomlarında iyileşme bildirdiler . Hatta bazıları dönemlerine kavuştu (14 ).

Bir takip çalışmasında 52 ek menopoz öncesi ve sonrası kadına hayıt otu krem ​​verildi. Çalışma katılımcılarının yüzde 33'ünde büyük gelişmeler yaşandı ve yüzde 36'sı gece terlemeleri ve sıcak basmaları dahil semptomlarda orta derecede iyileşme bildirdi (14 ).

Ancak, tüm çalışmalarda fayda gözlemlenmemiştir. Bir araştırmada - altın standartlara uygun - kadınlara bir plasebo veya hayıt otu ve St.John's wort'un bir kombinasyonunu içeren günlük bir tablet verdi .

16 hafta sonra, hayıt otu takviyesi, sıcak basması, depresyon veya diğer menopoz semptomlarını azaltmada plasebodan daha etkili değildi (15 ).

Faydaları bildiren birçok çalışmada, kadınlara Namus ağacını diğer bitkilerle karıştıran takviyeler sağlandığını unutmayın . Bu nedenle, vitex'in etkilerini tek başına izole etmek zordur (16 ).

Rehber eksikliği yaşamayacağınız sağlıklı kilo verdiren diyet listelerine ulaşmak artık çok kolay. Günün diğer öğünleriyle uyum içerisinde olan, kilo vermek için online diyetisyenler tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!).

Doğurganlığı Artırabilir

Vitex, prolaktin seviyeleri üzerindeki olası etkisi nedeniyle kadın fertilitesini artırabilir (17 ).

Bu özellikle luteal faz defekti olan veya menstrüel siklusun ikinci yarısının kısaltılmış kadınları için geçerli olabilir. Bu bozukluk anormal derecede yüksek prolaktin düzeyleriyle bağlantılıdır ve kadınların hamile kalmasını zorlaştırır.

Bir çalışmada, anormal derecede yüksek prolaktin seviyeleri olan 40 kadına 40 mg Namus ağacı veya farmasötik bir ilaç verildi. Vitex, prolaktin düzeylerini düşürmede ilaç kadar etkiliydi (18 ).

Luteal faz defekti olan 52 kadında yapılan bir başka çalışmada, 20 mg hayıt otu daha düşük prolaktin seviyeleri ve uzun menstrüel fazlarla sonuçlanırken, plasebo verilen katılımcılar hiçbir fayda görmedi (19 ).

Yine başka bir çalışma, son 6-36 ay içinde başarısız bir şekilde hamile kalmaya çalışan 93 kadına Namus ağacı veya plasebo içeren bir takviye verdi.

Üç ay sonra, hayıt otu grubundaki kadınlar hormon dengesinde iyileşme yaşadı ve bunların yüzde 26'sı hamile kaldı. Buna karşılık, plasebo grubundaki kişilerin sadece yüzde 10'u hamile kaldı (20 ).

Ekin, diğer bileşenlerin bir karışımını tuttuğunu ve vitex'in etkilerini izole etmeyi zorlaştırdığını unutmayın.

Düzensiz dönemler de hamileliği planlamada kadınları engelleyebilir . Üç ek çalışma, vitex'in düzensiz dönemleri olan kadınlarda adet döngülerini iyileştirmede bir plasebodan daha etkili olduğunu bildirmektedir ( 21 ,22 , 19 ).

Özet: Namus ağacı, PMS ve menopoz semptomlarını azaltabilir, ancak çalışma sonuçları karışıktır. Prolaktin hormon seviyelerini potansiyel olarak azaltarak ve adet dönemlerini stabilize ederek, doğurganlığı da artırabilir.

 

• Hayıt tohumu faydaları ve kullanımı
• Hayıt otu nedir ve ne işe yarar?
• Hayıt tohumu yağı ve cildinize faydaları
• Hayıt otunun sindirim sistemi üzerindeki etkileri

 

Böcek Isırıklarını Önlemeye Yardımcı Olur

hayıt otu ayrıca çeşitli böcekleri uzak tutmaya yardımcı olabilir.

Bir çalışmada, hayıt otu tohumlarından yapılan bir ekstrakt yaklaşık altı saat boyunca sivrisineklerin, sineklerin, kenelerin ve pirelerin püskürtülmesine yardımcı oldu (24 ).

Başka bir çalışma, hayıt otu ve diğer bitki özleri içeren bir spreyin baş bitlerine karşı en az yedi saat koruduğunu ortaya koydu (25 ).

Araştırmalar ayrıca, vitex'in bit larvalarını öldürebileceğini ve yetişkin bitlerinin üremesini engelleyebileceğini göstermektedir (25 , 26 ).

Özet: Namus ağacı böceklere, özellikle sivrisinekler, sinekler, keneler, pire ve baş bitlerine karşı bir miktar koruma sağlayabilir.

Diğer Potansiyel Faydalar

hayıt otu ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli ek avantajlar sunabilir:

 

• Azalan baş ağrıları. Bir çalışmada, üç ay boyunca günlük olarak hayıt otu verilen migrene eğilimli kadınlar, adet döngülerinde yaşadıkları baş ağrısı sayısını yüzde 66 oranında azalttı (28 ). Bununla birlikte, çalışma bir kontrol grubu içermedi, bu da vitex'in bu faydalardan sorumlu olup olmadığını bilmeyi imkansız hale getirdi.
• Antibakteriyel ve antifungal etkiler. Test tüpü çalışmaları , vitex'ten yapılan uçucu yağların Staphylococcus ve Salmonella bakterileri de dahil olmak üzere zararlı mantar ve bakterilerle savaşabileceğini göstermektedi (29 , 30 ). Uçucu yağların tüketilmemesi gerektiğini ve hayıt otu takviyelerinin enfeksiyon riskini azaltma olasılığının düşük olduğunu unutmayın.
• Azaltılmış iltihap. Test tüpü ve hayvan çalışmaları, vitex'teki bileşiklerin anti-enflamatuar özelliklere sahip olabileceğini düşündürmektedir . Bununla birlikte, etkileri aspirinin etkilerinden daha güçlü değildir (31 , 32 ).
• Kemik onarımı. Bir çalışmada, hayıt otu ve magnezyum kombinasyonu verilen kemik kırıkları olan kadınlar, kemik onarımı için plasebo verilenlerden biraz artmış belirteçlere sahipti (35 ).
• Epilepsinin önlenmesi. Hayvan çalışmaları, vitex'in epileptik nöbet olasılığını azaltabileceğini düşündürmektedir ( 36 ,37 ).

 

Bununla birlikte, bu faydaları destekleyen araştırmalar sınırlıdır. Güçlü sonuçlar çıkarılmadan önce daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Özet: hayıt otu başka faydalar da sağlayabilir, ancak kanıtlar zayıftır. Herhangi bir iddiada bulunulmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bilinen Yaygın Faydaları

hayıt otu geleneksel olarak çok çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılmıştır. Bununla birlikte, kullanımlarının çoğu şu anda bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir.

En popüler kanıtlanmamış kullanımlar şunları içerir:

 

• Emzirme. Eski bir çalışma, vitex'in emziren kadınlarda süt arzını artırabileceğini öne sürerken, genel kanıtlar zayıf ve tartışmalıdır (38 ).
• Ağrı azaltma. Araştırma, vitex'i sıçanlarda uyuşmuş ağrı reseptörleriyle ilişkilendirse de, hiçbir insan çalışması yapılmamıştır (39 ).
• Endometriozis tedavisi. Vitex, kadın jinekolojik bir bozukluk olan endometriozis semptomlarını teorik olarak azaltabilen hormonal dengesizlikleri normalleştirebilir. Ancak, hiçbir çalışma bunu doğrulamamaktadır.
• Kellik önleme. Vitex'in hormon dengeleyici etkilerinin bazen erkeklerde saç büyümesini arttırdığı iddia edilir . Ancak, bu iddiayı destekleyecek hiçbir araştırma bulunamamıştır.
• Akne tedavisi. Üç çalışma, vitex'in akneyi geleneksel tedavilerden daha hızlı azaltabileceğini iddia ediyor . Ancak, bu çalışmalar onlarca yıldır. Daha yeni araştırmalar bu etkileri doğrulamamıştır ( 40 ).

 

Özet: Namus ağacı, çeşitli semptomları tedavi etmek için alternatif bir ilaç olarak kullanılırken, birçok fayda, araştırmalarla desteklenmemektedir.

Potansiyel Yan Etkiler

Namus ağacı (Hayıt tohumu)  tipik olarak güvenli kabul edilir.

Araştırmacılar, günde 30-40 mg kuru meyve özü, 3-6 gram kuru ot veya günde 1 gram kuru meyve güvenli göründüğünü bildirmektedir ( 9 ).

Bildirilen yan etkiler küçük olma eğilimindedir ve şunları içerir (41 ):

 

• mide bulantısı
• mide rahatsızlığı
• hafif cilt döküntüsü
• sivilce artışı
• baş ağrısı
• ağır adet akışı

 

Bununla birlikte, hamile ve emziren kadınlar, bebekler üzerindeki etkileri iyi çalışılmadığı için vitex'ten kaçınmalıdır (42 ).

Araştırmacılar ayrıca vitex'in aşağıdakilerle etkileşime girebileceğine inanıyor:

 

• antipsikotik ilaçlar
• Doğum kontrol hapları
• hormon değişim terapisi

 

Bu nedenle, vitex'i almadan önce doktorunuzla görüşmek isteyebilirsiniz ( 9 ).

Özet: Namus ağacı hafif ve geri dönüşümlü yan etkilere sahiptir ve çoğu insan için güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, hamile veya emziren kadınların yanı sıra belirli ilaç türlerini kullanan kişiler çekimser kalmak isteyebilir.

Uzun Lafın Kısası

Namus ağacı veya hayıt otu, doğurganlığı artırabilir ve PMS ve menopoz semptomlarını azaltabilir . Ayrıca bazı böcekleri de uzaklaştırabilir.

Diğer birçok kullanım şu anda bilim tarafından desteklenmemektedir.

Mide rahatsızlığına ve diğer hafif yan etkilere neden olabilir, ancak çoğu insan için güvenli kabul edilir.