Deve Dikeni Ne İşe Yarar? Deve Dikeni Çayı Faydaları
Deve dikeni çayı, karaciğer sağlığını geliştirmek, anne sütü üretimini teşvik etmek ve diyabete karşı korumak için lanse edilen bitkisel bir içecektir.
Deve dikeni çayı, sütlü, beyaz damarlı yaprakları olan bir bitkiden yapılır.
Deve dikeni çayı faydaları, karaciğeri korumak, anne sütü üretimini teşvik etmek ve diyabet yönetimine yardımcı olmak gibi birçok sözde faydası vardır. Ancak, birkaç çalışma bu iddiaları desteklemektedir (1).
Deve dikeni çayı faydaları nelerdir? Deve dikeni çayı nasıl demlenir? Deve dikeni çayı zararları var mıdır? Deve dikeni çayı ne zaman içilir? Bu makale deve dikeni çayına bu ve bunun gibi soruların ışığında ayrıntılı bakış sağlar. İçerdiği bileşikleri, olası faydaları, dezavantajları ve nasıl yapılacağı da dahil olmak üzere deve dikeni çayı hakkında merak ettiklerinizi açıklar.
Kilo verme süreci zorlu bir süreçtir ve hemen sonuç bekleyebilirsiniz, haliyle zayıflama suları veya zayıflama kürleri denemeye başlarsınız. Ancak kalıcı çözüm beslenme düzeninizi değiştirmekten geçer. Diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu diyet listeleriyle yeni bir başlangıç yapmak için tıklayın (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!).
Deve Dikeni Bitkisi - Deve Dikeni Nedir? Deve Dikeni Ne Demek?
Deve dikeni bitkisi (Silybum marianum), Asteraceae ailesinin bir parçasıdır ve Akdeniz'e özgüdür.
Mor çiçekleri, yapraklardaki süt beyazı damarlar ve kırıldığında ürettikleri beyaz öz ile bilinirler (2).
Deve dikeni, aynı zamanda kutsal deve dikeni, alacalı deve dikeni ve İskoç deve dikeni olarak da bilinir. Eski zamanlarda, yapraklarındaki beyaz damarların, Meryem Ana'nın üzerlerine dökülen anne sütünün bir damlasından geldiği söylenirdi (3).
Bitkinin sütsü özü ve Meryem'in sütüyle ilgili söylentiler, bazı insanların anne sütü üretimini teşvik edebileceğine inanmasının iki nedenidir (4).
Tarih boyunca deve dikeni karaciğer ve safra kesesi sorunlarını tedavi etmek için de kullanılmıştır. Araştırmalar ayrıca nörodejeneratif hastalıklar, kanserler, diyabet ve kalp hastalıklarına karşı koruma potansiyelini de araştırdı (1, 3).
Deve dikeni ekstrakt, tabletler, sıvı özler ve çay olarak mevcuttur. Bu ilaçlarda bitkinin tohumları ve bazen yaprakları kullanılır.
Deve dikeni çayı, karahindiba çayına benzer hafif bir tada sahiptir.
Özet: Deve dikeni, geleneksel olarak diğer uygulamaların yanı sıra karaciğer sorunlarını tedavi etmek ve anne sütü üretimini teşvik etmek için kullanılan beyaz damarlı yapraklara sahip bir bitkidir. Çayın yanı sıra oral haplar ve özler olarak bulunur.
Deve Dikeni Yararlı Bileşikleri
Deve dikenindeki ana aktif bileşik grubu silimarin olarak bilinir. Bu grubun ana bileşenine silbin denir (2).
Deve dikeni çiçeklerinde ve yapraklarında silimarin bulunmasına rağmen, en çok deve dikeni tohumunda yoğunlaşmıştır (2).
Deve dikeninin sözde sağlık yararlarının, silimarinin antioksidan özelliklerine bağlı olduğu düşünülmektedir.
Silimarin, hücre hasarına ve hastalık gelişimine katkıda bulunabilen serbest radikaller olarak adlandırılan reaktif moleküllerin oluşumunu önleyerek ve temizleyerek antioksidan etkiler gösterebilir. Ayrıca vücudunuzdaki enflamatuar tepkileri azaltabilir (5).
Deve dikeni çayları genellikle öğütülmüş veya bütün tohumlarla yapıldığından, bir miktar silimarin sağlarlar, ancak ekstraktlar kadar konsantre değildirler.
Dahası, deve dikeni zayıf bir şekilde emilir ve suda çözünmez. Bu nedenle, bu çayı içmek, yararlı bitki bileşiklerini emmenin en iyi yolu değildir (6, 7).
Özet: Deve dikeni çayındaki ana faydalı bileşikler topluca silimarin olarak bilinir. Silimarin antioksidan özelliklere sahiptir, bu nedenle sağlık açısından faydaları olabilir.
Deve Dikeni Faydaları - Deve Dikeni Faydası - Deve Dikeninin Faydaları - Deve Dikeni Faydaları Nasıl Kullanılır? Deve Dikeni Çayı Ne İşe Yarar?
Deve dikeni ile ilgili mevcut çalışmalar küçük, kötü tasarlanmış veya karışık sonuçlar vermiştir. Dahası, sınırlı araştırma, her ikisi de çaydan daha konsantre olan özler ve haplara odaklanmıştır (8).
Bu nedenle, mevcut çalışmalarda belirtilen deve dikeni preparatlarının umut verici etkileri, özellikle bitkinin düşük suda çözünürlüğü ve zayıf emilimi göz önüne alındığında, seyreltilmiş deve dikeni çayı için geçerli olmayabilir.
Deve dikeninin aşağıdaki olası faydalarını incelerken bunu aklınızda bulundurun.
Deve Dikeni ve Karaciğer Sağlığı - Deve Dikeni Karaciğer Faydaları - Deve Dikeni Karaciğer Sağlığı
Deve dikeninin en çok incelenen faydası, karaciğer sağlığını geliştirme potansiyelidir.
Bazı çalışmalar, bitkinin viral hepatit, alkole bağlı karaciğer hastalığı, alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığı, karaciğer kanseri ve ilaç veya toksinlerin neden olduğu karaciğer yaralanmalarının yönetimine ve tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir (9).
Bununla birlikte, bu karaciğer rahatsızlıklarının başlangıcına karşı koruma sağladığı bulunamamıştır (9).
Deve dikeni karaciğerinizi nasıl etkileyebileceği belirsizliğini korurken, bitkiden elde edilen silimarinin antienflamatuar, antioksidan ve antiviral etkilere sahip olabileceğine inanılıyor (10).
Örneğin, bir inceleme, silimarinin, muhtemelen karaciğeri alkol metabolizması sırasında üretilen serbest radikallerden koruyarak, alkole bağlı karaciğer hastalığına bağlı sirozu olan kişilerin yaşam beklentisini uzatabileceğini bulmuştur (11).
Ayrıca, deve dikeni süt özlerinin ve izole edilmiş silimarin formlarının, bazı karaciğer hastalıkları olan kişilerde iltihap ve karaciğer hasarının belirteçlerini iyileştirebileceği yönünde spekülasyonlar da vardır, ancak çalışmalar sonuçsuz kalmıştır (3, 12, 13).
Sonuç olarak, süt deve dikeni preparatlarının, çaylar dahil, karaciğer hastalıklarının tedavisinde etkinliğini ve güvenliğini daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Deve Dikeni Anne Sütünü Artırır mı? Deve Dikeni ve Emzirme - Deve Dikeni Anne Sütü
Deve dikeni hormonunun prolaktin düzeylerini artırdığı ve böylece emziren kişilerde süt üretimini artırdığı düşünülmektedir (4).
Bununla birlikte, bu iddiayı değerlendiren neredeyse hiçbir klinik çalışma yoktur. (özellikle deve dikeni çayı hakkında)
50 emziren kadında yapılan randomize kontrollü bir çalışma, bitkideki aktif bileşik olan 420 mg silimarini 63 gün boyunca her gün alanların plasebo alanlara göre %60 daha fazla süt ürettiğini buldu (14).
Yine de, deve dikeni takviyeleri veya emzirme döneminde çay kullanmanın güvenliğini ve etkinliğini değerlendirmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Emzirirken bitkiyi denemeden önce bir sağlık uzmanıyla konuşun (8, 15).
Deve Dikeni Şekere İyi Gelir mi? Deve Dikeni ve Şeker Hastalığı - Deve Dikeni Diyabet
Deve dikeni, potansiyel antidiyabetik etkileri nedeniyle de araştırılmaktadır (16).
Sistematik bir inceleme, silimarin takviyelerinin diyabetli kişilerde açlık kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde düşürdüğünü buldu. Ancak, gözden geçirenler mevcut çalışmaların düşük kaliteli olduğunu ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirttiler (17).
Deve dikeni, insülin duyarlılığını artırarak ve diyabetle ilişkili iltihabı azaltarak kan şekeri kontrolüne yardımcı olabilir (18).
Mevcut araştırmalardan elde edilen sonuçlar umut verici olsa da bu ekstraktların ve çayların diyabet yönetiminde kullanımını araştırmak için daha büyük, iyi tasarlanmış çalışmalara ihtiyaç vardır.
Özet: Sınırlı araştırma, deve dikeninin karaciğer hastalıklarının tedavisinde yardımcı olabileceğini, anne sütü üretimini teşvik edebileceğini ve antidiyabetik etkilere sahip olabileceğini öne sürüyor. Ancak özellikle deve dikeni çayı ile ilgili herhangi bir çalışma bulunmamaktadır.
Deve Dikeni Günlük Dozu - Deve Dikeni Yan Etkileri - Deve Dikeni Zararları
Deve dikeni çayı için standart bir dozaj veya önerilen alım yoktur, ancak ölçülü olarak tüketilirse genellikle güvenli kabul edilir.
Deve dikeni takviyeleri, referans olarak, 24 hafta boyunca günde 3 kez 700 mg'a kadar dozlarda tolere edilir (1).
Bitkinin olası yan etkileri mide rahatsızlığı, mide bulantısı ve ishaldir (1).
Hamile veya emziren kişilerde deve dikeni çayı kullanımı üzerine araştırma eksikliği nedeniyle, bu gruplardan herhangi birinde iseniz denemeden önce bir sağlık uzmanıyla konuşmalısınız (8).
Deve dikeni kan şekerini düşürebilir. Bu nedenle, şeker hastalığınız varsa, bitkiden yapılan çay veya takviyeleri tüketme konusunda dikkatli olmalısınız (8).
Son olarak, yakup otu, krizantem, kadife çiçeği ve papatya gibi aynı aileden bitkilere alerjiniz varsa, alerjik reaksiyon riski altında olabilirsiniz ve dikkatli davranmalısınız (8).
Özet: Deve dikeni çayı ölçülü olarak güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, hamileyseniz veya emziriyorsanız, şeker hastalığınız varsa veya aynı bitki ailesinden bitkilere alerjiniz varsa, dikkatli kullanmalı veya deve dikeni çayından kaçınmalısınız.
Deve Dikeni Çayı Nasıl Yapılır? Deve Dikeni Çayı Nasıl Demlenir?
Deve dikeni çayını evde yapmak kolaydır. Öğütülmüş tohumlar ve yapraklar olarak veya çay poşetleri içinde satın alınabilir.
Bir çay poşeti veya 1 çay kaşığı yaprağı 1 bardak (237 mL) sıcak suda 5-10 dakika demleyin. Çay poşeti kullanmıyorsanız, çayı içmeden önce süzün.
Özet: Deve dikeni çayını, süzmeden önce 1 çay kaşığı yaprağı veya bir poşeti sıcak suda 5-10 dakika demleyerek evde yapabilirsiniz.
Uzun Lafın Kısası
Deve dikeni bitkisi, karaciğer sağlığını geliştirmek, anne sütü üretimini teşvik etmek ve diyabete karşı korumak gibi iddialarla lanse edilen bir bitkidir. Ancak, bu iddiaları desteklemek için yeterli bilimsel kanıt bulunmamaktadır.
Deve dikeni çayının faydaları hakkında yapılan çalışmalar genellikle küçük ölçekli, kötü tasarlanmış veya karışık sonuçlar vermiştir. Bununla birlikte, deve dikeni bitkisinde bulunan silimarin adlı bileşik, antioksidan özelliklere sahip olabilir ve hücre hasarını önleyebilir.
Deve dikeni çayı, karaciğer sağlığını destekleyebileceği düşünülen bu bileşikten bir miktar sağlayabilir, ancak çayın etkileri diğer forma sahip preparatlar kadar konsantre olmayabilir. Deve dikeni çayının karaciğer hastalıklarının tedavisinde etkinliği ve güvenliği hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Deve dikeni çayının anne sütü üretimini artırabileceği iddia edilse de, bu konuda yapılan çalışmalar sınırlıdır ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Aynı şekilde, deve dikeni çayının diyabet yönetimine yardımcı olabileceğine dair bazı bulgular olsa da, daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Deve dikeni çayı kullanımında yan etkiler arasında mide rahatsızlığı, mide bulantısı ve ishal sayılabilir. Hamile veya emziren kişilerin deve dikeni çayını kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmaları önerilir.
Bütün internet sitelerinde 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi gibi aşırı kısıtlayıcı ve sağlığa zararlı online diyet listeleri aramak, sağlıksız hızlı kilo verdiren diyetler yapmak yerine sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun diyet ücreti ile diyetisyenlerimizin sizin için hazırlayacağı diyet listelerini satın alın (Erteleme! Şimdi Zayıflamaya Başla!)
