Что такое псориаз? Можно ли лечить псориаз с помощью детоксикации или очищающих средств?

3 yıl önce 0 Yorumlar

Детокс-диеты при псориазе часто запрещают продукты, которые могут вызывать симптомы, включая глютен, алкоголь, добавленный сахар, пасленовые и рафинированные углеводы.

Псориаз - это хроническое заболевание кожи, на которое может влиять несколько факторов, в том числе ваш рацион.

Детокс-диеты от псориаза часто рекламируются как естественное средство, которое выводит токсины из организма, улучшает здоровье кожи и уменьшает симптомы псориаза.

Тем не менее, некоторые люди утверждают, что детокс-диеты при псориазе чрезмерно строгие, неустойчивые и даже опасные.

В этой статье проводится научно обоснованный взгляд на детокс-диеты при псориазе, чтобы объяснить, работают ли они и безопасны ли они.

Что такое детокс-диета от псориаза?

Псориаз - это воспалительное заболевание, при котором клетки кожи накапливаются и становятся красными, зудящими и сухими (1).

Как и другие аутоиммунные состояния, это может быть вызвано множеством факторов, включая стресс, пребывание на солнце, курение и алкоголь (2).

Некоторые исследования показывают, что определенные диетические изменения могут защитить от псориаза (3).

Хотя точные рекомендации могут варьироваться, детокс-диета при псориазе обычно включает исключение воспалительных продуктов, которые могут вызвать симптомы. Они включают:

молочные продукты
красное мясо
алкоголь
добавленные сахара
рафинированные углеводы
пасленовые
жареная еда
глютеносодержащие зерна (пшеница, ячмень и рожь)

Большинство диет для детоксикации псориаза исключают все эти группы продуктов.

Вместо этого вы должны есть различные продукты, богатые антиоксидантами и питательными веществами, такие как фрукты, овощи, орехи и семена (4).

Эти диеты также утверждают, что помогают вывести токсины, повысить иммунную функцию и очистить организм от вредных химикатов и соединений.

Резюме: Считается, что детокс-диеты при псориазе способствуют очищению и детоксикации. Как правило, большинство из них связано с отказом от всех потенциальных продуктов-триггеров, включая пасленовые, добавленный сахар, алкоголь и рафинированные углеводы.

Как то, что вы едите, влияет на псориаз?

Исследования показывают, что диета может играть важную роль при псориазе (3).

Например, одно исследование с участием 1206 человек с псориазом показало, что определенные диетические изменения помогли улучшить состояние кожи у большинства участников (5).

Некоторые из наиболее эффективных модификаций , включенные убывающий спирт, глютен, и паслен потребления или увеличения рыбьего жира, растительный и витамин D потребление. Тем не менее, эти улучшения здоровья кожи были субъективными, и не все диетические модификации были одинаково эффективны (5).

Например, только 54% участников сообщили, что снижение потребления алкоголя было полезным, и менее 43% отметили улучшения при увеличении потребления овощей (5).

Другие диетические факторы также могут влиять на тяжесть псориаза.

Согласно небольшому исследованию с участием 200 человек, люди с псориазом, как правило, имели более низкий уровень антиоксидантов и более высокий уровень окислительного стресса, чем контрольная группа (6).

Эти результаты предполагают, что диета, богатая антиоксидантами, может облегчить симптомы псориаза за счет борьбы с окислительным стрессом (7).

Другие исследования показывают, что жареная пища , добавленный сахар, рафинированные углеводы и обработанное мясо могут увеличивать определенные маркеры воспаления, которые могут способствовать развитию псориаза (8, 9).

Некоторые исследования также показывают, что люди с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену могут иметь более высокий риск развития псориаза. Таким людям отказ от глютена может помочь облегчить симптомы (3, 10).

Тем не менее, безглютеновая диета может не принести пользу тем, кто не чувствителен к глютену. Фактически, исследование с участием 85 185 женщин пришло к выводу, что повышенное потребление глютена не было связано с более высоким риском псориаза, псориатического артрита или атопического дерматита (11).

Резюме: На псориаз могут влиять несколько диетических факторов. Например, уменьшение потребления алкоголя, пасленовых и рафинированных углеводов при одновременном увеличении потребления витамина D, рыбьего жира и овощей может уменьшить симптомы.

Стоит ли пробовать детокс-диету от псориаза?

Хотя детокс-диеты при псориазе могут улучшить симптомы у некоторых людей, это, скорее всего, связано с устранением определенных триггерных продуктов, а не с какими-либо детоксикационными или очищающими эффектами.

Это потому, что в вашем организме есть собственная система детоксикации, в которую входят печень, легкие, почки, кожа и пищеварительная система, и она отвечает за вывод вредных химикатов и соединений.

Кроме того, хотя определенные диетические факторы могут повлиять на ваши симптомы, детокс-диеты, обещающие быстрое решение, не являются решением.

Учитывая, что определенные ингредиенты могут по-разному влиять на людей, важно найти то, что работает для вас, а не исключать целые группы продуктов из своего рациона.

Например, если вы можете переносить глютен, нет необходимости соблюдать ограничительную детокс-диету, полностью исключающую глютен.

Фактически, некоторые исследования показывают, что добавление большего количества цельного зерна в ваш рацион снижает уровень воспаления, что может быть полезно при псориазе (12, 13).

Многие детокс-диеты также исключают пасленовые, такие как помидоры, перец и баклажаны , которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами (14, 15, 16).

Вместо краткосрочной детокс-диеты придерживайтесь питательной и сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, белком и полезными для сердца жирами.

Это не только гарантирует, что вы удовлетворяете свои потребности в питательных веществах, но и значительно упростит выявление потенциальных триггеров, исключив один или два ингредиента за раз, вместо того, чтобы отбирать сразу несколько групп продуктов.

Резюме: Хотя для некоторых могут работать детокс-диеты при псориазе, это, скорее всего, связано с исключением продуктов-триггеров, а не с детоксикацией. Определенные продукты по-разному влияют на людей, поэтому исключать несколько групп продуктов одновременно не нужно.

Возможные риски

В Интернете доступно множество детокс-диет от псориаза, каждая из которых имеет уникальный набор правил.

Более строгие меры могут затруднить удовлетворение ваших потребностей в питательных веществах и даже повысить риск дефицита питательных веществ .

Например, плохо спланированные диеты без глютена часто содержат мало клетчатки и могут не иметь таких важных микроэлементов, как цинк, магний, железо, витамин B12 и фолиевая кислота (17).

Другие продукты, часто запрещенные в детокс-диетах, содержат необходимые питательные вещества, в том числе молочные продукты и пасленовые овощи, такие как помидор ы, баклажаны и перец.

Если вы исключаете эти продукты из своего рациона, важно убедиться, что вы получаете эти витамины и минералы из других источников, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ.

Кроме того, детокс-диеты могут способствовать формированию нездорового питания и негативному отношению к еде.

Они также могут быть неустойчивыми, и им трудно следовать в долгосрочной перспективе. Кроме того, симптомы могут вернуться, когда вы вернетесь к обычной диете.

Резюме: Без надлежащего планирования исключение нескольких групп продуктов из своего рациона может увеличить риск дефицита питательных веществ. Детокс-диеты также могут способствовать нездоровому питанию и негативному отношению к еде.

Короче говоря

Хотя отказ от определенных продуктов может принести пользу людям с псориазом, детокс-диеты , быстрые лекарства и очищения могут быть излишне ограничительными и способствовать нездоровому отношению к еде.

Вместо этого лучше придерживаться здоровой и всесторонней диеты, исключая по одному потенциальные продукты-триггеры, чтобы найти то, что работает для вас.