Chia tohumu kalorisini öğrendikten sonra, chia tohumu kilo aldırır mı, chia tohumu zayıflamada yardımcı mı diye merak ediyor olabilirsiniz.Chia tohumu nasıl zayıflatır derseniz, chia tohumu tok tutmaya yardımcıdır ama yine de porsiyon kontrolünde tüketmek gerekir. Peki chia tohumu günlük ne kadar kullanılır? Kahvaltıda 2 kaşık kullabılabilir.

Zayıflamak için zayıflama ilacı, zayıflama kürleri, zayıflama çayları kesin çözüm değildir. Sağlıklı ve dengeli beslenerek kalıcı biçimde zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun online diyet ücreti ile online diyet satın almak isteyebilirsiniz (Tıkla ve Zayıfla)

Küçük boyutlarına rağmen, chia tohumları gezegendeki en besleyici yiyeceklerden biridir.

Chia tohumunu günüzümde zayıflamak için ve diyette kullananlar vardır. Chia tohumu faydaları çok fazladır ve kilo kontrolünde çok faydası vardır. Chia tohumundan, chia puding  tarifi en popüler tariftir.

Chia Tohumu Faydaları, Chia Tohumu Ne İşe Yarar? Chia Tohumu Kilo Verdirir Mi? Chia Tohumu Nasıl Zayıflatır?

• Chia Tohumları Çok Az Kaloriye Karşı Büyük Miktarda Besin İçerirler: Küçük boyutlarına rağmen, chia tohumları gezegendeki en besleyici yiyeceklerden biridir. Lif, protein, omega-3 yağ asitleri ve çeşitli mikro besinlerle doludurlar.
• Chia Tohumları Antioksidanlarla Doludur: Chia tohumları, tohumlardaki hassas yağların korunmasına yardımcı olan antioksidanlar bakımından zengindir. Ayrıca sağlık adına çeşitli faydaları vardır.
• Neredeyse Tüm Karbonhidratları Liftir: Chia tohumlarındaki karbonhidratların neredeyse tamamı liftir. Bu, suda ağırlıklarının 10-12 katını emme yeteneği verir. Lifin sağlık üzerinde de çeşitli olumlu etkileri vardır
• Chia Tohumundaki Proteinlerin Kalitesi Yüksektir: Chia tohumları kaliteli protein bakımından çoğu bitkiye göre daha zengindirler. Protein, en “kilo kaybı diyeti dostu” makro besin kaynağıdır ve iştah ile yiyecek isteklerini büyük ölçüde bastırabilir.
• Chia Tohumlarındaki Yüksek Lif ve Protein İçeriği Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir: Chia tohumları, her ikisi de kilo vermeye yardımcı olduğu gösterilen protein ve lif bakımından zengindir. Bununla birlikte, chia tohumları üzerinde yapılan çalışmalar karmaşık sonuçlar vermiştir.
• Chia Tohumları Omega-3 Yağ Asitleri Bakımından Zengindir: Chia tohumları, bir omega-3 yağ asidi olan ALA bakımından çok zengindir. Ancak, insanlar bunu en önemli omega-3 yağ asidi olan DHA'ya dönüştürmekte pek de iyi değillerdir.
• Chia Tohumları Kalp Hastalığı Riskinizi Düşürebilir: Chia tohumlarının kalp hastalığı risk faktörlerine dair etkileri üzerine yapılan çalışmalar yetersizdir. Bazı çalışmalarda fayda sağladığı görülmüşken, bazılarında görülmemiştir.
• Kemiğin İhtiyaç Duyduğu Önemli Besinler Bakımından Zengindir: Chia tohumları kalsiyum, magnezyum, fosfor ve protein bakımından zengindir. Bu besinlerin tümü kemik sağlığı için önemlidir.
• Chia Tohumları Açlık Kan Şekeri Düzeylerini Düşürebilir: Çalışmalar, chia tohumlarının, yüksek karbonhidratlı yemeklerden sonra kan şekeri artışını azaltabileceğini ve muhtemelen tip 2 diyabet hastalarına fayda sağlayabileceğini göstermektedir.
• Kronik İltihaplanmayı Azaltabilir: Sınırlı kanıtlar chia tohumlarını yemenin hs-CRP olarak bilinen iltihabı belirteci azaltabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, sağlık yararları kesin değildir ve daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
• Chia Tohumlarını Diyetinize Eklemesi Gayet Kolaydır: Chia tohumu nasıl yenir? Chia tohumlarının hazırlanması kolaydır ve genellikle yulaf lapası ya da smoothie'lere eklenir.

Chia Tohumu Nasıl Tüketilir? Chia Tohumu Nasıl Yenir? Chia Tohumu Tarifi, Chia Tohumu Suyla Nasıl Kullanılır?

• Chia tohumu nasıl tüketilir, ilk olarak yoğurtta bekletmenizi tavsiye ederim. Bir kase yoğurdun içine 2 kaşık kadar chia tohumu ekleyin daha sonra chia tohumlarının şişmesini bekleyin. Daha sonra dilediğiniz meyvelerle süsleyip tüketebilirsiniz.

Chia Pişirilir Mi? Chia Tohumu Nasıl Yenir?

• Chia tohumunu süt ile pişirebilirsiniz.

Chia tohumu besin değeri ve chia tohumu faydaları hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak isterseniz ‘Chia Tohumunun Faydalar’ konu başlıklı blog yazımızı okuyabilirsiniz (Oku).

Chia tohumu zararları hakkında bilgi almak isterseniz ‘Çok Fazla Chia Tohumu Tüketmenin Yan Etkileri’ konu başlıklı blog yazımızı okuyabilirsiniz (Oku).

Chia tohumu tarifleri arıyorsanız ‘Chia Tohumu Yemenin 35 Eğlenceli Yolu’ ile chia tohumu tariflerine ulaşabilirsiniz (Oku).

Chia tohumu migros'da bulunabilir.

Kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için diyetinize eklediğiniz tek bir gıdadan mucize beklemek ya da tek bir gıdayı şeytanlaştırmak yerine kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmakla başlayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)

1 tatlı kaşığı chia tohumu kalori, Chia tohumu kalori, chia tohumu kaç kalori, 1 yemek kaşığı chia tohumu kaç kalori, Chia tohumu kaç kaloridir? Chia tohumu kalori değeri nedir? Chia tohumu kalorisi.