Mide rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok yiyecek vardır. Zencefil, papatya, nane, meyan kökü gibi otlar ve baharatlar doğal mide yatıştırıcı özelliklere sahipken, papaya ve yeşil muz gibi meyveler sindirimi artırabilir.
Devamını OkuÇoğu insan için, düzenli bir balık yağı takviyesi muhtemelen yeterlidir. Bununla birlikte, ekin gerçekten söylediklerini içerdiğinden emin olun ve EPA ve DHA içeriğine özellikle dikkat edin.
Devamını OkuBağırsak bakterilerini dengede tutmak sağlığın birçok yönü için önemlidir. Bunu yapmak için, iyi ve kötü bağırsak bakterileri arasında en ideal dengeyi desteklemeye yardımcı olacakları bol miktarda prebiyotik ve probiyotik yiyecekleri tüketin.
Devamını OkuBal, üretildiği yere bağlı olarak birçok farklı lezzet ve renkte lezzetli, tatlı bir besindir. Yüksek şeker ve düşük su içeriği, düşük pH değeri ve antimikrobiyal özellikleri nedeniyle, bal yıllarca, on yıllarca veya daha uzun süre taze kalabilir. Bununla birlikte, belirli koşullar altında, kötüye gidebilir veya çekiciliğini kaybedebilir.
Devamını OkuTam buğday (ezekiel) ekmeği birçok süpermarkette ve sağlıklı gıda mağazasında mevcuttur. Ayrıca çevrimiçi mevcut birçok tariflerden birini izleyerek kendiniz de yapabilirsiniz. Bununla birlikte, buğdayın Tam buğday ekmeği (ezekiel) ekmeğinde hala bir numaralı bileşen olduğunu akılda tutmak önemlidir.
Devamını OkuSıcak bir fincan çayı yudumlamak bulantılarınızı hafifletmek için harika bir yol olabilir. Zencefil, papatya ve nane gibi bazı çaylar özellikle faydalı olabilir. Bazıları mide ağrısı, şişkinlik ve rahatsızlık gibi diğer sindirim sorunlarını bile hafifletebilir.
Devamını OkuPeynir, bazı türlerin küfle yapıldığı benzersiz bir besindir. Yine de, küflü peynir hala tehlikeli olabileceğinden, hangi türlerin yeneceğini bilmek önemlidir. Mavi ve yumuşak olgunlaşmış peynirler özel kalıplarla yetiştirilir ve yemek için güvenlidir.
Devamını OkuMeyve suyunun şeker içeriğini çevreleyen tartışmalar olsa da, asitli içecekler veya enerji içecekleri gibi şekerle tatlandırılmış diğer içeceklerden çok daha sağlıklı bir seçenektir. Alımınızı günde 1-2 bardak (240-480 ml) ile sınırlandırmaya çalışın ve mümkün olduğunca işlenmemiş meyve ve sebzeleri tercih edin.
Devamını OkuTam yağlı süt, kemikleriniz, kalbiniz ve ağız sağlığınız için çeşitli faydalar sunabilen vitamin ve mineraller açısından zengin bir süt ürünüdür. Yine de, laktoz intoleransı veya süt alerjisi olanlar için sorunlara neden olabilir.
Devamını OkuGıda bağımlılığı ve bağımlılık yapıcı benzeri yeme davranışı ciddi sorunlar yaratabilir ve bazı gıdaların onları tetiklemesi daha olasıdır. Çoğunlukla tek bileşenli gıdalardan oluşan bir diyet yemek, bir gıda bağımlılığı geliştirme olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.
Devamını OkuFormu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver