Diyetasistan Blog

Diyetasistan blog sayfasında diyet listeleri, sağlıklı beslenme, diyet yemek tarifleri, spor önerileri ve daha bir çok bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.
Alkol Bozulabilir Mi? Son Kullanma Tarihi Var Mı?

Alkol Bozulabilir Mi? Son Kullanma Tarihi Var Mı?

Alkollü içecekler farklı malzemeler ve işlemler kullanılarak üretilir. Sonuç olarak, raf ömrü değişkenlik gösterir. Depolamada bir rol oynar. İçki en fazla rafa dayanıklı olarak kabul edilirken, birçok faktör bira ve şarabın ne kadar süre dayanacağını belirler.

Devamı →
Dondurulmuş Yağ (Hidrojenlenmiş Bitkisel Margarin) Nedir?

Dondurulmuş Yağ (Hidrojenlenmiş Bitkisel Margarin) Nedir?

Hidrojenlenmiş bitkisel yağlar, işlenmiş gıdaların tadını ve dokusunu geliştirmek için gıda endüstrisinde yaygın olarak kullanılır. Yine de kalp sağlığını, iltihabını ve kan şekeri kontrolünü olumsuz yönde etkileyebilecek trans yağları barındırırlar.

Devamı →
Büyüme Hormonu (HGH) Artırmanın 11 Yolu

Büyüme Hormonu (HGH) Artırmanın 11 Yolu

Testosteron ve östrojen gibi diğer kilit hormonlarda olduğu gibi, sağlıklı büyüme hormonu seviyelerine sahip olmak önemlidir. HGH vücudunuza metabolizma, hücre onarımı ve diğer hayati fonksiyonlar konusunda yardımcı olur.

Devamı →
22 Kolay Hazırlanabilen Sağlıklı Paleo Atıştırmalık

22 Kolay Hazırlanabilen Sağlıklı Paleo Atıştırmalık

Paleo programında atıştırma önerilmese de, bazı insanlar çeşitli nedenlerle atıştırmayı seçebilirler. Granola barlar, cipsler ve yer fıstığı gibi tipik atıştırmalık yiyecekler paleoda yasaklanmıştır. Ancak çeşitli lezzetli, paleo-dostu atıştırmalıklar evde kolayca hazırlanabilir veya önceden hazırlanmış olarak satın alınabilir.

Devamı →
Ararot Nedir ve Ararot Nerelerde Kullanılır

Ararot Nedir ve Ararot Nerelerde Kullanılır

Roket genellikle bir toz olarak satılan bir kök sebzesidir. Kalınlaştırıcı ve glütensiz un olarak kullanılır. Sağlık yararlarının birçoğu, kilo kaybına neden olan, ishali tedavi eden ve bağışıklık sisteminizi uyarabilen nişasta içeriği ile ilişkilidir.

Devamı →
Aşırı Şeker Tüketimini Durdurmanın 14 Basit Yolu

Aşırı Şeker Tüketimini Durdurmanın 14 Basit Yolu

Ortalama bir Amerikan, günde önerilen maksimum ilave şeker miktarının iki katından fazla tüketir. Diyetteki aşırı şeker inanılmaz derecede zararlı olabilir ve kanser, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve obezite dahil olmak üzere birçok kronik hastalıkla bağlantılı olmuştur.

Devamı →
Tatlandırıcılar Nelerdir İştahınız Üzerindeki Etkileri?

Tatlandırıcılar Nelerdir İştahınız Üzerindeki Etkileri?

Genel olarak, yapay tatlandırıcıların kullanımı çok az risk oluşturur ve kilo kaybı, kan şekeri kontrolü ve diş sağlığı için faydaları olabilir.

Devamı →
Süt Mide Yanmasını Rahatlatır Mı?

Süt Mide Yanmasını Rahatlatır Mı?

Süt, mide yanmasına rahatlattığında bu durumun artıları ve eksileri vardır. Yağsız sütün içindeki protein ve kalsiyum mide asitlerini tamponlayabilirken, tam yağlı süt mide yanması semptomlarını artırabilir.

Devamı →
Kas Erimesi ile Mücadele Etmek(Sarkopeni)

Kas Erimesi ile Mücadele Etmek(Sarkopeni)

Kas kütlesi ve güç kaybı olan kas erimesi, yaşla birlikte daha yaygın hale gelir, ömrünü ve yaşam kalitesini azaltabilir. Yeterince kalori ve yüksek kaliteli protein yemek, kas kaybı oranını yavaşlatabilir. Omega-3 ve kreatin takviyeleri kas erimesiyle mücadelede yardımcı olabilir.

Devamı →
Japonların Beslenme Biçimi Faydaları Ve Diyet Listesi?

Japonların Beslenme Biçimi Faydaları Ve Diyet Listesi?

Geleneksel Japon diyeti, bütünüyle minimal olarak işlenmiş, besin yönünden zengin, mevsimlik yiyeceklere odaklanır. Özellikle deniz ürünleri, sebzeler, meyveler bakımından zengindir, et, süt ve atıştırmalıkları sınırlandırır.

Devamı →

Diyetisyen Misin?

Kategoriler