Soğuk Algınlığına İyi Gelen Çay

Soğuk algınlığına ne iyi gelir? Soğuk algınlığına iyi gelen şeyler nelerdir? Hiçbir bilimsel araştırma, soğuk aldığınızda tek bir çayın içileceğini göstermez.

Soğuk algınlığı ile savaşırken, sizi susuz bırakan kafeinsiz sıvıları doldurmak çok önemlidir. Boğaz ağrısını yatıştırıp tıkanıklığı giderebileceği için akıllıca bir seçim bir fincan sıcak çaydır. Ayrıca, havanın altındayken sıcak bir içecek yudumlamak çok rahatlatıcı.

Araştırma henüz herhangi bir çayın soğuk algınlığını gidermeye yardımcı olabileceğini kanıtlamadı. Bununla birlikte, birçok kanıt, bazı bitki çay bileşenlerinin solunum yolu enfeksiyonu semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir.

Bu makale, öksürük ve soğuk algınlığına ne iyi gelir? Soğuk algınlığına iyi gelen çaylar nelerdir? Soğuk algınlığına iyi gelen karışımlar nelerdir? Soğuk algınlığı için bir ev ilacı olarak denemek isteyebileceğiniz çeşitli çay türleriyle ilgili araştırmaları incelemektedir.

1. Limonlu Çay

Limon çayı içmek veya başka bir bitki çayı içine limon sıkmak, insanların yıllardır kullandığı bir ev ilacıdır. Popülerliğine rağmen, limon çayının boğaz ağrısı için kullanılmasını destekleyen kanıtların çoğu anekdottur.

Bununla birlikte limon, bir turunçgil meyvesidir, yani C vitamini içerirler. C vitamini, soğuk algınlığı veya virüsle savaşırken vücudunuz için önemli bir besindir.

2. Mürver Çayı

 

• Soğuk algınlığına iyi gelen çaylar
• En etkili grip çayları
• Soğuk algınlığına karşı çay tarifleri
• Bağışıklık sistemini güçlendiren çaylar
• Grip ve nezleye iyi gelen bitki çayları

 

Mürver, Avrupa'ya özgü koyu mor bir meyvedir. Birçok insan, mürver özünün grip ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlardan daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabileceğine inanıyor. Bazı araştırmalar mürverin bu kullanımını desteklemektedir.

Kara mürverin en yaygın formunun antiviral ve antimikrobiyal özelliklere sahip olduğu bulunmuştur. Birkaç çalışma, mürverin grip süresini kısaltmada etkili olduğunu göstermiştir, ancak mürver çayının soğuk algınlığı tedavisinde kullanımına ilişkin özel çalışmalar yoktur.

Demir eksikliği nasıl giderilir? Demir hangi besinlerde bulunur? 

3. Ekinezya Çayı

Ekinezya, mor kozalak çiçeği adı verilen bir bitkiden gelen popüler bir bitkidir. Ekinezya çayının soğuk algınlığı üzerindeki etkisi hakkında birçok çelişkili araştırma var . Bazı araştırmalar, ekinezyanın bakteriyel enfeksiyonları ve virüsleri kısaltmak için bağışıklık aktivitesini uyardığını öne sürüyor. Yeşil çay gibi, ekinezya da antioksidan bakımından yüksektir.

2000 tarihli küçük bir çalışma, ekinezya çayı içmenin üst solunum yolu koşullarının yanı sıra grip süresini azaltabileceğini gösterdi. Ancak en az bir inceleme, ekinezyanın sağlık yararlarının henüz kanıtlanmadığını gösteriyor.

Öksürüğe ne iyi gelir? Öksürük için ananas suyu.

4. Yeşil Çay

Yeşil çay , sözde sağlık yararları nedeniyle tüm dünyada popülerdir. Yeşil çay ile ilgili tıbbi literatürün gözden geçirilmesi, yüksek antioksidan içeriğine işaret ediyor.Bu antioksidan aktivite, vücudunuzun çevresel faktörler tarafından saldırıya uğradığında veya izinsiz bir enfeksiyon tarafından desteklenmesine yardımcı olur. Araştırmacılar, yeşil çayın bağışıklık desteği sağladığı ve aynı zamanda sağlıklı bir metabolizmayı teşvik etmeye yardımcı olduğu sonucuna varmışlardır.

Yeşil çay ve soğuk algınlığı konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Yeşil çay, vücudunuz soğukla ​​savaşırken size enerji artışı sağlayabilirken, soğuk algınlığınızın süresini kısaltıp kısaltmayacağını söyleyecek kadar bilgimiz yok.

Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!)

5. Ballı Bitki Çayı

Bitkisel çaylar kurutulmuş meyvelerden, baharatlardan veya bitkilerden yapılabilir. Bitkisel çaylar doğal olarak kafeinsiz olduğundan sizi susuz bırakmazlar. Genellikle tatlı bir tat ve yatıştırıcı bir koku taşırlar. Bal gibi doğal bir tatlandırıcıyla özellikle lezzetli olurlar. Papatya çayı ve nane çayı , uzun süredir soğuk algınlığından kurtulanların favorisi olmuştur. Hamileyseniz papatya çayının tavsiye edilmediğini unutmayın .

Bal, soğuk algınlığınız olduğunda öksürüğü bastırmaya yardımcı olabilir. Aslında bal artık 1 yaşın üzerindeki çocuklar için bir öksürük kesici tedavi olarak önerilmektedir. Bunun nedeni, balın akut üst solunum yolu enfeksiyonu olan çocuklar için bir plasebodan üstün olduğunu gösteren küçük bir araştırmadır.

En sevdiğiniz bitki çayına biraz bal karıştırmak balgamı gevşetebilir, ağrı ve acıyı hafifletebilir ve öksürüğü bastırabilir.

Diğer Ev İlaçları

Soğuk algınlığı veya boğaz ağrısından kurtulurken deneyebileceğiniz birçok başka ev ilaçları vardır.

 

• Nezle ile savaşmadığın zamanlarda bile sulu kalmak sağlığın için çok önemlidir. Dinlenirken ve soğuk algınlığından kurtulurken 8 ila 10 bardak su veya diğer kafeinsiz sıvıları hedefleyin.
• Çinko takviyeleri, özellikle belirtilerinizin ortaya çıkmasından sonraki 24 saat içinde alabiliyorsanız, hasta olduğunuz süreyi azaltmak için işe yarayabilir. 
• Asetaminofen ve ibuprofen gibi reçetesiz satılan ilaçlar, baş ağrısını, ağrıyan eklemleri ve soğuktan kaynaklanan ateş semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Öksürük pastillerini veya boğaz pastillerini elinizin altında bulundurun. Bunlar, boğazınızı nemli tutan ve ağrıyı hafifleten tükürük üretmeye teşvik ettikleri için yardımcı olurlar.

 

Ne Zaman Doktora Görünmeli

Soğuk algınlığının geçmesi biraz zaman alabilir. Çoğu soğuk algınlığına virüsler neden olur, bu da doktorunuzun semptomların giderilmesi için reçetesiz satılan ilaçların yanı sıra size sunabileceği pek bir şey olmadığı anlamına gelir.

Bununla birlikte, soğuk belirtileriniz 3 haftadan fazla sürerse veya belirtilerinizin 10 gün sonra daha şiddetli hale geldiğini fark ederseniz, doktorunuza görünmeyi planlayın.

Bir süre devam eden soğuk algınlığı, tıbbi tedavi gerektiren bir bakteriyel enfeksiyonun göstergesi olabilir.

Aranacak belirtiler şunları içerir:

 

• alnınızın etrafında baskı veya ağrı
• renkli burun akıntısı (kahverengi, yeşil veya kanlı)
• 24 saatten fazla devam eden 101 derece veya daha yüksek ateş
• terleme, titreme veya titreme
• yutma güçlüğü
• derin, havlayan bir öksürük
• nefes almada zorluk

 

Uzun Lafın Kısası

Hiçbir bilimsel araştırma, soğuk aldığınızda tek bir çayın içileceğini göstermez. Ancak genel olarak kendinizi iyi hissetmediğinizde bitki çayı içmek iyi bir fikirdir.

Bol miktarda kafeinsiz içecekle susuz kalmamak, iyileşmenize yardımcı olabilir. Elinizdeki sıcak bir içecekten buharı teneffüs etmek tıkanıklığı gevşetmeye ve daha dinlenmiş hissetmenize yardımcı