Öksürüğe Ne İyi Gelir? Lezzetli Ananas Suyu Tarifleri
Ananas suyundaki besinler öksürük veya soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.Ananas Suyu Öksürüğe Yardımcı Olabilir Mi?
Ananas suyundaki besinler öksürük veya soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. 2010 yılında yapılan bir çalışmada o ananas suyunun tüberküloz için etkili tedavinin bir parçası olduğunu bulduk, boğaz yatıştırmaya ve mukusu çözebilme kapasitesine sayesinde. Bu çalışmaya göre, ananas suyu, bal, tuz ve karabiber karışımı öksürük semptomlarını reçetesiz (OTC) öksürük şurubundan beş kat daha hızlı azalttı.
Ananas Suyu Faydaları
Ananas suyu, bromelain adı verilen bir enzim karışımı içerir. Güçlü anti-inflamatuar özellikleri vardır. Bromelainin alerjilere ve astıma bağlı solunum problemlerine yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Ayrıca mukusun parçalanmasına ve çıkarılmasına yardımcı olan mukolitik özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir.
Ananas suyu öksürük tedavisi olarak etkili olabilirken, öksürüğün nedenine bağlı olarak diğer ilaçlar ve geleneksel tedaviler daha etkili olabilir. Astımınız varsa, örneğin, ananas suyu ek bir tedavi olarak kullanılabilir, ancak doktor tarafından reçete edilen inhaleri pencereden dışarı atmamalısınız.
Öksürüğünüz bir haftadan fazla sürerse veya uykunuzu bozarsa, doktorunuzu arayın ve hangi tedavileri göz önünde bulundurmanız gerektiğini sorun. Ananas alerjisi olan veya diğer tropik meyvelere alerjisi olan insanlar ananas suyu içmemelidir.
Öksürüğe Ne İyi Gelir? Öksürük için Bitkisel Çözüm
Ananas Suyu, Bal, Zencefil, Arnavut Biberi ve Tuz
Geleneksel öksürük ilacı ananas suyunu bal, zencefil, tuz ve biraz acı biber ile karıştırmaktır. Acı, bal ve zencefil boğazı yatıştırırken anti-inflamatuar özellikler sunarken mukusun dışarı atılmasına yardımcı olur.
Bu çözüm için birlikte karıştırın:
- 1 su bardağı ananas suyu
- 1 çay kaşığı. kıyılmış veya doğranmış zencefil
- 1 yemek kaşığı. bal
- 1/4 çay kaşığı. kırmızı biber
- 1/4 çay kaşığı. tuz
Günde üç defaya kadar 1/4 bardak için. 1 yaşın altındaki çocuklara çiğ bal vermemek önemlidir.
Ananas Suyu, Bal, Tuz, Karabiber
Bir başka yaygın ananas suyu öksürük ilacı da bal kullanır, ancak zencefil ve acı biberi atlar.
Bu ilaç için birlikte karıştırın:
- 1 su bardağı ananas suyu
- bir tutam tuz
- bir tutam biber
- 1 1/2 yemek kaşığı. bal
- Günde üç defaya kadar 1/4 bardak için.
Çilek Ananas Çubuklu Dondurma
Boğazı yatıştırmaya yardımcı olabilir, yapmak kolaydır ve çilek bağışıklık arttırıcı C vitamini ile doludur.
Bu çubuklu dondurmayı yapmak için karıştırın:
- 3/4 su bardağı ananas suyu
- 2 su bardağı doğranmış çilek
- 1 su bardağı ananas parçaları
Karışımı buzlu şeker kalıplarına dökün ve en az üç saat veya katılaşana kadar dondurucuda bekletin.
Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Ananas suyu öksürük ilacı olarak faydalı olsa da, semptomları yatıştırmaya ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilecek başka yiyecek ve içecekler de vardır.
Öksürüğünüzü tedavi etmek için yiyebileceğiniz en iyi yiyeceklerden bazıları şunlardır:
- Baharatlı yiyecekler, ince mukozaya yardımcı olan ve öksürmeyi kolaylaştıran kapsaisin adı verilen bir kimyasal içerir. Ayrıca öksürüğü kolaylaştırmak için öksürük reflekslerini duyarsızlaştırabilir.
- C vitamini yönünden zengin besinler vücudun bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Bu yiyecekler kivi, biber ve brokoli içerir.
- Sıcak çorba boğazı rahatlatmaya yardımcı olabilir. Ayrıca iyileşmeye yardımcı olabilecek bir anti-enflamatuar etkiye sahip olabilir.
- Sıcak zencefil çayı boğazı yatıştırır ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.
Öksürdüğünüzde Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Öksürdüğünüzde kaçınmanız gereken belirli yiyecekler vardır.
Öksürükleri şiddetlendirdiği bilinen gıdalar şunları içerir:
- Süt, özellikle süt, ekstra mukus üretimini teşvik edebilir.
- İşlenmiş gıdaların beslenmesi sınırlıdır ve tuz oranı yüksektir.
- Kızarmış gıdalar öksürükleri daha da kötüleştirebilir çünkü yiyecek kızartma işlemi havada öksürüğü tetikleyebilecek veya kötüleştirebilecek tahriş edici maddeleri serbest bırakabilir.
Uzun Lafın Kısası
Ananas suyunun öksürük tedavisine yardımcı olmanın yanı sıra birçok sağlık faydası da vardır. Anti-inflamatuar özellikle içerdiği osteoartrit, spor yaralanmalarında ağrı ve şişliğin tedavisinde yardımcı olabilir. Bu faydalardan bazılarından sorumlu olan bromelain, potansiyel bir anti-kanser ajanı olarak işlev görebilir. C vitamini ayrıca katarakt gelişimini ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabilir.
Ananas suyunu tek başına içebilir veya diğer tariflerde kullanabilirsiniz. Hayatınıza daha fazla ananas suyu dahil etmek için bazı harika tarifler şunlardır:
- elma, havuç, ananas ve zencefil suyu
- mango ananas suyu
- ananas yeşillik suyu
Sağlıklı beslenmek sizi hastalıklardan koruyup bağışıklığınızı güçlendirir. Obezitenin yol açtığı hastalıklardan korunmak, zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıflayalım!).
