Ananas Cilde İyi Gelir mi? Ananasın Cilde Faydaları

Ananas besinler, antioksidanlar ve bromelain enzimi bakımından zengindir. Bunların tümü cilt sağlığınızı iyileştirebilir.

 

Ananas nedir? Ananas, sağlık yararları ile yüklü tropikal bir meyvedir.

 

Vitaminler, antioksidanlar, lif ve su bakımından zengindir. Bütün bunların yanında kalorisi düşüktür, bu da onu ideal bir atıştırmalık yapar.

 

Meyvenin besleyici ve antioksidan içeriği nedeniyle, bazı insanlar cilt sağlığını iyileştirmek için yemeyi veya ciltlerine uygulamayı da denemişlerdir.

 

Ananas yemenin cilde faydalar nelerdir? Ananasın cilde zararları nelerdir? Ananas cilde uygulanır mı? Bu makale, ananas yemenin cildiniz için faydalarının yanı sıra doğrudan cildinize ananas sürmenin faydaları ve dezavantajlarını bu ve bunun gibi soruların ışığında gözden geçirmektedir.

 

Zayıflamak için yapılan 1 ayda 10 kilo diyeti gibi diyetler, kısıtlayıcı oldukları için vitamin ve mineral kaybına yol açarlar. Bu eksikliklerin yol açtığı sağlık sorunları ise çok çeşitlidir. Sağlığınızı bozmadan kilo vermek için diyetisyenlerimizin size özel hazırlayacağı, diyet listesini satın alabilirsiniz. (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!)

 

Ananasın Cilt Faydaları için Ananas Yemek - Ananas Cilde Faydaları - Ananas Cilde Faydasi

 

 

Ananas, meyvenin sağlık yararlarının çoğundan sorumlu olan bromelain adlı güçlü bir enzim içerir.

 

Aynı zamanda ananasın cildiniz için iyi olduğunun iddia edilmesinin ana nedenlerinden biri de bu enzimdir. Çalışmalar, bromelainin antiinflamatuar, antioksidan ve antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu göstermiştir (1).

 

Pityriazis lichenoides chronica nedir? Ciltte küçük, pul pul dökülmeye neden olan kronik bir cilt hastalığı Pityriazis lichenoides chronica (PLC) hastalığına sahip 8 kişide yapılan bir çalışma, 3 ay boyunca günlük bromelain takviyesinin herhangi bir yan etkiye neden olmadan durumu tersine çevirdiğini belirtti (2).

 

Ananas C vitamini içeriği de cilt sağlığını geliştirebilir. Bir fincan ananas, güçlü bir antioksidan olan C vitamini için Günlük Değerin (DV) %88'ini içerir (3).

 

C vitamini cildi güzelleştirir mi? C vitamininin cilt sağlığınıza fayda sağlayabilecek birkaç özelliği vardır, C vitamini cilde faydaları,  (4):

 

• Kolajen üretimini teşvik eder. C vitamini kolajen üretimi, cildinize esnekliğini korurken aynı zamanda yapısını veren bir protein matrisi olan kolajen üretimini teşvik eder.
• C Vitamini antioksidan mıdır? Antioksidan özelliğe sahiptir. Bir antioksidan olarak C vitamini, serbest radikallerin neden olduğu cilt hücrelerine verilen zararı önlemeye yardımcı olabilir. Bunlar, yüksek seviyelerde mevcut olduklarında zararlı olabilen kararsız bileşiklerdir.
• Yara iyileşmesine yardımcı olur. C vitamini yara iyileşmesi, yeni cilt hücrelerinin üretimini destekleyerek yaranın iyileşmesine yardımcı olabilir.

 

Bununla birlikte, cildinizde bir fark olduğunu fark etmek için muhtemelen büyük miktarlarda ananas yemeniz gerekecektir. Bunun yerine, sağlıklı ve dengeli beslenmenin yalnızca bir bileşeni olarak ananası beslenme düzeninize eklemeyi deneyin.

 

Özet: Ananas, cilt sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilecek bromelain ve C vitamini bakımından zengindir. Bu faydalardan yararlanmak için, sağlıklı ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak ananas tüketin.

 

Ananasın faydaları ve besin değeri hakkında bilgi edinmek için yazımızı inceleyebilirsiniz (Ananasın Faydaları Ve Tüm Besin Değerleri).

 

Ananas Cilde Nasıl Uygulanır? Ananası Cilde Uygulanmanın Faydaları

 

Bazı insanlar taze ananası, doğrudan cildine uygulayarak veya ananas cilt maskesi, ev yapımı yüz maskeleri ya da serumları yaparak topikal olarak kullanırlar.

 

Daha yaygın olarak, insanlar ananas özleri veya bromelain içeren cilt bakım ürünleri satın alırlar.

 

Bazı kanıtlar, cilde uygulandığında bromelainin faydalı olabileceğini düşündürmektedir.

 

Bromelain ne işe yarar? Bir test çalışması, bromelain ile yüz yıkamanın bazı akneye neden olan bakterileri engelleyebileceğini gösterdi (5, 6).

 

Ayrıca, günde iki kez ananas özü kremi kullanan 11 kişiden oluşan 12 haftalık bir çalışma, plaseboya kıyasla ciltte tahrişi, melazma (güneş lekeleri) ve yağ üretimini önemli ölçüde azalttığını belirtti (7).

 

Bununla birlikte, çalışmada kullanılan ananas özü kremi cilde uygulanacak ve emilecek şekilde özel olarak formüle edildiğinden, bu taze ananas için geçerli değildir.

 

Özet: Ananas türevi cilt bakım ürünleri cilt sağlığına fayda sağlarken, taze ananas aynı etkilere sahip olmayabilir.

 

 

Taze Ananası Cildinize Sürmenin Olumsuz Yönleri

 

Bromelain güçlü bir enzimdir ve ananas yedikten sonra hafif şişmiş bir dil veya ağız çevresinde kızarıklık gibi cilt tahrişinin oldukça yaygın bir nedenidir (8).

 

Ananas veya bromelainin etkinliği üzerine yapılan çalışmaların çoğu taze ananas değil konsantre ananas özleri kullanmıştır. Bu özler cilde çok daha yüksek dozlarda bromelain verir.

 

Ananas cilde sürülür mü? Cildinize taze ananas sürmenin kayda değer faydalar sağlaması pek olası değildir.

 

Bromelain dozu muhtemelen cilt yararları sağlamak için çok düşük, ancak cilt tahrişine neden olacak kadar yeterli olacaktır. Taze ananas da cilde kolayca emilmez.

 

Alternatif olarak, ananas özleri veya bromelain ile yapılan cilt bakım ürünlerini kullanmayı deneyin.

 

Bu ürünler maksimum fayda için cilde absorbe edilmek üzere formüle edilmiştir ve genellikle tahriş içermeyen formülde daha etkili dozlarda bromelain içerirler.

 

Özet: Ananasın doğrudan cilde uygulanması giderek daha popüler hale geliyor, ancak düşük dozda bromelain ve zayıf cilt emilimi nedeniyle etkili olmayabilir. Ayrıca ciltte tahrişe neden olabilir.

 

Ananas suyu faydaları hakkında bilgi edinmek için yazımızı inceleyebilirsiniz (Ananas Suyu Faydaları Nelerdir? Ananas Suyu İçmek Ne İşe Yarar?).

 

Uzun Lafın Kısası

 

Ananas cilde faydalı olabilir. İşte ananasın cilde faydaları:

 

Antioksidan etkisi: Ananas, antioksidanlar açısından zengindir ve bu özellik cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını azaltarak cildi korur.

 

Bromelain içeriği: Ananas, bromelain adlı bir enzim içerir. Bromelainin antiinflamatuar, antioksidan ve antibakteriyel özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. Bu özellikleri sayesinde ciltteki iltihaplanmayı azaltabilir ve bakteri oluşumunu önleyebilir.

 

C vitamini içeriği: Ananas, C vitamini açısından zengin bir kaynaktır. C vitamini cilt sağlığında önemli bir rol oynar. Kolajen üretimini teşvik ederek cildin esnekliğini ve sağlamlığını korur. Ayrıca antioksidan özellik gösterir ve cildi serbest radikallere karşı korur.

 

Ananasın cilde faydalarını görmek için büyük miktarlarda tüketmek gerekebilir. Ancak, ananası sağlıklı ve dengeli bir beslenme programının bir parçası olarak eklemek faydalı olabilir.

 

Ananası doğrudan cilde uygulamak yerine, ananas özleri veya bromelain içeren cilt bakım ürünlerini kullanmayı deneyebilirsiniz. Bu ürünler, bromelainin etkilerinden yararlanırken cilt tahrişine neden olmadan cilde nüfuz edebilir.

 

Özet olarak, ananasın antioksidan, bromelain ve C vitamini içeriği cilt sağlığını iyileştirebilir. Ancak, doğrudan cilde uygulandığında ananasın etkisi sınırlı olabilir ve cilt tahrişine neden olabilir. Topikal ananas kullanmak isterseniz, özel olarak formüle edilmiş cilt bakım ürünlerini tercih etmek daha etkili olabilir.

 

 

Günün diğer öğünleri ile uyum içerisinde olan, kilo vermek için diyetisyenlerimiz tarafından size özel hazırlanmış diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Zayıflamak Bir Tık Uzağında!).