Mangodaki kalorilerin çoğu şekerden gelir. Bu meyveye kan şekeri seviyelerini yükseltme potansiyeli verir - diyabetli insanlar için özel bir endişe. Bununla birlikte, mango kan şekeri kontrolünü geliştirmeye çalışan insanlar için hala sağlıklı bir gıda seçimi olabilir.
Potansiyel sağlık yararlarına rağmen, egzama tedavisinde zerdeçal veya aktif bileşen kurkumin kullanımını destekleyen erken araştırmalar vardır. Egzama için zerdeçal denemek istiyorsanız, ciddi güvenlik endişeleri nedeniyle intravenöz tedaviden kaçının.
Metabolizmanızı yavaşlatan yaşam tarzı davranışlarında bulunmak, zamanla kilo alımına neden olabilir. Onları mümkün olduğunca önlemek veya en aza indirgemek en iyisidir.
Lucuma, Güney Amerika'ya özgü bir meyvedir ve en yaygın toz takviye şeklinde olarak bulunur.
Batı toplumlarındaki insanlar oturmak için çok fazla zaman harcarlar. Rahatlamak faydalı olabilir, ancak iş günü boyunca oturduğunuz zamanı en aza indirmeye çalışmalısınız. Bir masa işiniz varsa, çözümlerden biri ayakta bir masa almak veya iş gününüzde birkaç kısa yürüyüşe çıkmaktır.
Yemeklerle sıvı içmek söz konusu olduğunda, kararınızı en iyi hissettiren şeylere dayandırın. Senin ile sıvıları tüketen ise gıda acı, yapraklar sen şişirilmiş duygu ya önce veya yemek arasında içme sıvılara da mide reflü, sopa kötüleşir. Aksi takdirde, yemeklerle içmekten kaçınmanız gerektiğine dair bir kanıt yoktur.
Zeytinyağı tekli doymamış yağlar açısından zengindir ve çeşitli sağlık yararları vardır. Bu da ılımlı olarak tüketildiğinde dengeli bir diyete sağlıklı bir katkı sağlar. Düzenli olarak tüketilen zeytinyağı, sağlıklı yağlar için önerilen alım miktarına ulaşmanıza yardımcı olabilir ve genel sağlığınıza çeşitli şekillerde fayda sağlayabilir.
Sosisler kıyma - genellikle sığır eti, dana eti veya tavuk - yapılır ve lezzet ve doku için bir avuç ek bileşen içerir. Bu bileşenler ürüne az miktarda karbonhidrat ekleyebilirken, sosisler genel olarak yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir seçenektir.
Genel olarak, avokado yağı ve zeytinyağı, sağlıklı yağların, antioksidanların besleyici kaynaklarıdır. Her iki yağ da, tekli doymamış bir omega-9 yağ asidi olan oleik asit içeriğinden dolayı kalp sağlığına yarar. Ek olarak, hem cilt sağlığını destekler hem de yara iyileşmesine yardımcı olur.
Yeşil ve siyah çay, kalbiniz ve beyniniz de dahil olmak üzere benzer sağlık yararları sağlar. Yeşil çay daha güçlü antioksidanlar içerebilirken, kanıtlar bir çayı diğerine karşı güçlü bir şekilde desteklemez. Her ikisi de uyarıcı kafein ve sakinleştirici etkisi olan L-theanine içerir. Kısacası, her ikisi de diyetinize harika eklemelerdir.