İlave şekerin zararlı ve etkileri giderek daha belirgin hale gelmektedir. Sonuç olarak, insanlar doğal alternatiflere yöneliyorlar.

Devamını Oku »

Yulaf, önemli vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla dolu inanılmaz besleyici bir besindir. Ayrıca, diğer tahıllara kıyasla lif ve protein bakımından yüksektir.

Devamını Oku »

Gıdaları sadece bireysel besinlerini düşünmek değil bir bütün olarak düşünmek önemlidir. Bu özellikle karbonhidrat söz konusu olduğunda geçerlidir. Örneğin, karbonhidratlı abur cuburlar sağlıksızdır ve besin değeri yoktur. Aşırı kalorilere günümüzün en büyük katkısıdır.

Devamını Oku »

Ketojenik diyetler, metabolik sağlık ve sinir sistemi üzerindeki yararlı etkileri nedeniyle çeşitli bozukluklarda kullanım için düşünülmektedir. Bununla birlikte, etkileyici çoğu vaka çalışmalarından gelir ve randomize kontrollü çalışmalar da dahil olmak üzere daha yüksek kaliteli araştırmalara ihtiyaç duyar.

Devamını Oku »

Mürver, birçok umut verici sağlık yararı ile ilişkilendirilmiş olsa da, araştırmanın çoğu sadece bir laboratuar ortamında gerçekleştirildi ve insanlarda kapsamlı bir şekilde test edilmedi. Bu nedenle, mürver herhangi bir sağlık yararı için tavsiye edilemez.

Devamını Oku »

Düşük glisemik (düşük GI) diyet, düşük GI alternatifleri ile yüksek GI gıdaların değiştirilmesini içerir. Kan şekeri seviyelerini düşürmek, kilo kaybına yardımcı olmak ve kalp hastalığı ve tip 2 diyabet risklerinizi azaltmak da dahil olmak üzere bir dizi potansiyel sağlık yararına sahiptir.

Devamını Oku »

HCG diyeti kalori alımını haftalarca günde yaklaşık 500 kalori ile sınırlar ve aşırı kilo kaybı diyetidir. Kalorisi düşük olan herhangi bir diyet kilo vermenizi sağlayacaktır.

Devamını Oku »

Tüm yağlar eşit yaratılmaz. Bazıları sadece enerji için kullanılırken, diğerleri güçlü sağlık etkilerine sahiptir.

Devamını Oku »

Kilo kaybını teşvik ettiği kanıtlanmış bazı bitkiler ve bitkiler vardır. İştahı azaltarak, tokluk seviyelerini artırarak, mide boşalmasını yavaşlatarak, besinlerin emilimini engelleyerek ve iştah hormonlarını etkileyerek çalışırlar.

Devamını Oku »

İdeal Protein Diyeti, kilo kaybına yardımcı olmak için profesyonel destek ve sağlıklı beslenme eğitimi gibi kanıtlanmış teknikler ekleyen modifiye bir keto diyetidir.

Devamını Oku »