Başa çıkma stratejileri, insanların günlük yaşamda karşılaştıkları zorluklarla başa çıkmalarına ve duygusal yeme gibi duygusal zorluklarla mücadele etmelerine yardımcı olabilir.

Devamını Oku »

Vegan diyeti, hayvansal ürünleri tüketmeyi reddeden ve beslenmelerinde sadece bitkisel kaynaklara yönelen bir beslenme türüdür. Bu beslenme tarzında, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için bazı önemli besinleri almak önemlidir. Özellikle D vitamini gibi vitamin ve mineral ihtiyaçlarına dikkat etmek gerekmektedir. Veganlar Ne Yiyebilir? Veganlar Kahvaltıda Ne Yer? Sebze ve meyveler, veganlar için en temel besin kaynaklarından biridir. Ayrıca soya ürünleri, kırmızı et ve hayvansal gıdalardan alınması gereken proteinin yerine geçebilirler. Nohut, mercimek, fasulye gibi baklagiller de protein ve lif açısından zengin seçeneklerdir.

Devamını Oku »

Yağ yakma ve kas kazanma, spor ve fitness dünyasında genellikle birbiriyle çelişen hedefler olarak algılanır.

Devamını Oku »

Depresyon, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir ruhsal sorundur

Devamını Oku »

Omega-3 yağı sizler için son derece yararlı mı? Yoksa zararlı mı?

Devamını Oku »

Cola, yüksek miktarda şeker içeren bir içecektir. Bir kutu kola, günlük şeker alım miktarının büyük bir bölümünü karşılayabilir. Şekerin fazla tüketimi, obezite, diyabet ve diğer metabolik hastalıkların riskini artırabilir.

Devamını Oku »

Yağ, lif ve düşük karbonhidratlı meyve ve sebzeler açısından zengin smoothieler, keto diyetini takip edenler için uygun seçenekler olabilir.

Devamını Oku »

MSG nedir? MSG zararlı mı? Tükettiğiniz besinlerde olmalı mı?

Devamını Oku »

Tatlı patates (Ipomoea batatas), besleyici değeri yüksek, lezzetli ve çok yönlü bir sebzedir. Yüksek lif, vitamin ve mineral içeriği sayesinde sağlığımıza birçok fayda sağlar

Devamını Oku »

Manolya ağacı kabuğunun faydalarını sizlerle paylaşıyoruz.

Devamını Oku »