# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Asma Yaprağı | 300 Gram | 279 Kalori |
2 | Zeytinyağ | 10 1 yemek kaşığı (100 Gram) | 884 Kalori |
3 | Soğan | 3 Orta Boy (345 Gram) | 138 Kalori |
4 | Pirinç Çiğ | 380 Gram | 1368 Kalori |
5 | Limon Suyu | 40 Gram | 9 Kalori |
6 | Su | 2 su bardağı (400 Gram) | 0 Kalori |
7 | Çam Fıstığı, Kurutulmuş | 20 10 adet (20 Gram) | 135 Kalori |
8 | Kurutulmuş Kuş Üzümü | 10 Gram | 28 Kalori |
9 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
10 | Kara Biber | 1 Gram | 3 Kalori |
11 | Kuru Nane | 2 tatlı kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
12 | Yenibahar Öğütülmüş | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
13 | Tarçın | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 2 Kalori |
Zayıflamak istiyorum, kilo vermek için spor yapıyorum ancak sonuç alamıyorum diyorsanız eğer profesyonel destek almanın zamanı gelmiş olabilir. Diyetisyenlerimizin size özel hazırladığı online diyet lisesine uygun bir online diyet ücretiyle sahip olabilirsiniz (Hadi Zayıfla!).
Zeytinyağlı Yaprak Sarması Malzemeleri (4 Kişilik)
Zeytinyağlı Yaprak Sarma İçi Tarifi, Yaprak Sarma İç Harcı:
Yaprak Sarma Püf Noktası:
- Az damarlı, taze asma yaprağı kullanmalısınız. Kaynar suda 2- 3 dakika haşlayıp durulayıp kullanın.
- Salamura yaprak kullanacaksanız tuzunun gitmesi için bol suyla yıkayın.
Afiyet Olsun :)
Zeytinyağlı Yaprak Sarma için Malzemeler
Afiyet Olsun :)
Yöreden yöreye farklı şekillerde yapılabilen zeytinyağlı yaprak sarma salçalı olarak sıklıkla yapılır. Damak tadınıza göre iç harç malzemelerine ekleme ve çıkarma yapabilirsiniz. Eklediğiniz ve çıkardığınız malzemeleri hesaba katarak zeytinyağlı yaprak sarma kaç kalori sorusuna bir cevap bulabilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken tek şey Yemeğinizin Kalorisini Hesaplayın aracını kullanmak olacaktır.
Bir diğer sarma lezzeti lahana sarmadır. Lahana sarma kaç kalori? Lahana sarma kalorisi öğrenmek için Etsiz Lahana Sarma Kaç Kalori ve Lahana Sarma Kaç Kalori sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver