Regl Döneminiz Anemiye Neden Olabilir Mi?

En yaygın anemi türü, vücudunuzda yeterince demir yoksa gelişebilen demir eksikliği anemisidir.

Anemi, kırmızı kan hücrelerinizi ve hemoglobini etkiler. Hemoglobin, akciğerlerinizden vücudunuzdaki tüm doku ve organlara oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerindeki proteindir. Aneminin en yaygın nedeni, vücudunuzun hemoglobin yapması için ihtiyaç duyduğu demir eksikliğidir.

Aneminin, biri ağır dönemler olmak üzere birkaç olası nedeni vardır. Anemi hakkında daha fazla bilgi için tıklayın (anemi).

Bu makalede, adet dönemlerinin ne kadar ağır anemiye neden olabileceğine, dikkat edilmesi gereken semptomlara ve tedavi seçeneklerine daha yakından bakacağız.

"Kilo vermek istiyorum ancak sağlık sorunlarım nedeniyle standart diyeterine uyum sağlayamıyorum." diyorsanız eğer online diyetisyenlerin size özel hazırladığı online diyet listesiyle zayıflamak isteyebilirsiniz. DiyetAsistan kullananların yaptığı gibi sorularınızı DiyetAsistan instagram ve whatsapp hattından diyetisyenlerimize ulaştırıp yanıtlar alabilirsiniz (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!).

Anemi Nedir? Anemi Ne Demek?

Anemi hastalığı nedir? Kansızlık nedir? Anemi, tüm dünyada en yaygın kan hastalığıdır. Geçici veya uzun süreli bir durum olabilir ve semptomlar, sahip olduğunuz aneminin türüne ve ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak değişebilir.

Aneminiz varsa, vücudunuzdaki tüm doku ve organlara ihtiyacınız olan oksijeni taşıyacak kadar kırmızı kan hücreniz ve hemoglobininiz yoktur.

Hemoglobin, kemik iliğiniz tarafından üretilen ve kırmızı kan hücrelerinizde depolanan bir proteindir. Görevi, oksijeni akciğerlerinizden vücudunuzun her yerine kan damarlarınız yoluyla taşımaktır.

Kansızlık Neden Olur? Anemi nedenleri tipik olarak üç ana nedendir:

• kan kaybı
• kırmızı kan hücrelerinin yetersiz üretimi
• yüksek oranda kırmızı kan hücresi yıkımı

En yaygın anemi türü, vücudunuzda yeterince demir yoksa gelişebilen demir eksikliği anemisidir. Hemoglobin yapmak için demire ihtiyacınız var.

Demir eksikliği anemisi kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Kadınlarda demir eksikliği anemisi için risk faktörleri şunları içerir:

• ağır regl dönemleri
• gebelik
• demir, B12 vitamini ve folat açısından çok düşük bir diyet
• malabsorpsiyon bozuklukları, kronik durumlar ve genetik hastalıklar gibi sağlık koşulları

Adetleriniz Nasıl Kansızlığa Neden Olabilir?

Menoraji nedir? Menoraji olarak da bilinen ağır dönemler, her yıl 5 kadından 1'ini etkiler.

Regl döneminiz sırasında çok fazla kan kaybettiğinizde, vücudunuzun yapabileceğinden daha fazla kırmızı kan hücresi kaybedebilirsiniz. Bu, vücudunuzdaki demir miktarını azaltabilir. Sonuç olarak, vücudunuz oksijen taşımak için gerekli olan hemoglobini yapmakta zorlanacaktır.

Ağır adet kanaması, ağır adet kanamanız olup olmadığını nasıl anlarsınız? Ağır dönemlerin belirtileri şunları içerir:

• Arka arkaya saatlerce pedleri veya tamponları değiştirme ihtiyacı
• adet akışınızı emmesi için pedleri ikiye katlamak zorunda kalmak
• gece pedleri veya tamponları değiştirmek zorunda kalmak
• 7 gün veya daha uzun süren adet kanaması
• çeyrekten daha büyük kan kümeleri veya pıhtıları oluşması
• regl döneminiz olduğunda zayıf veya yorgun hissetmek
• normalde yapacağın şeyleri yapamamak

Bununla birlikte, ağır adet kanamasından kaynaklanan anemi, diyetiniz ve genel sağlığınız dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır. Diyetinizde yeterince demir ve diğer besinleri almak demir eksikliği anemisini önlemeye yardımcı olabilir.

Kansızlığın belirtileri, aşırı kansızlık belirtisi, kanınızda düşük seviyelerde demir ve hemoglobin varsa, aşağıdaki semptomları fark edebilirsiniz. Kansızlık belirtisi:

• yorgunluk
• zayıflık
• nefes darlığı
• soluk veya sarımsı cilt
• baş dönmesi
• baş ağrısı

Demir eksikliği belirtileri hakkında daha fazla bilgi için tıklayın (demir eksikliği).

Ağır Adet Dönemlerine Ne Sebep Olur? 

Ağır geçen adet dönemi, hormon seviyelerinizdeki, özellikle progesteron ve östrojen seviyelerindeki dengesizliklerden kaynaklanabilir. Diğer nedenler:

• rahim fibroidleri
• polipler
• endometriozis
• yumurtlama sorunları
• rahimdeki yara dokusu
• rahim içi cihaz
• adenomiyoz
• antikoagülanlar ve aspirin gibi bazı ilaçlar
• belirli kanama bozuklukları

Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?

Aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınızla görüştüğünüzden emin olun:

• Adet döneminiz sırasında veya sonrasında sık sık zayıf, yorgun, baş dönmesi veya nefes darlığı hissetmeniz
• Ağır dönemlerinizde zayıf veya yorgun hissettiğinizden dolayı günlük aktivitelerinizi değiştirmeniz veya kısıtlamanız gerekiyorsa
• döneminiz genellikle 7 günden uzun sürüyorsa
• döneminiz boyunca büyük kan pıhtıları oluşuyorsa
• her 1-2 saatte birden fazla ped veya tampon değiştiriyorsanız

Demir Eksikliği Anemisi Nasıl Teşhis Edilir?

Demir eksikliği anemisini teşhis etmek için, sağlık uzmanınız önce tıbbi ve aile öyküsünü alacaktır. Sonra fiziksel bir muayene yapacaklar. Ağır dönemleriniz varsa, bu muhtemelen bir pelvik muayeneyi içerecektir.

Anemi için ana test, tam kan sayımıdır. Doktorunuz kan alacak ve alyuvarlarınızı saymak için bir test yapacak. Bu test, sağlayıcınıza hücrelerinizin ne kadar demir depoladığını da söyleyebilir.

Bu testler genellikle tanı koymak için yeterlidir. Ancak belirtilerinize ve sağlık uzmanınızın sahip olabileceğinizi düşündüğü anemiye bağlı olarak başka testlere ihtiyacınız olabilir.

Ağır Adet Dönemlerine Bağlı Anemi Nasıl Tedavi Edilir?

Ağır dönemlerden kaynaklanan demir eksikliği anemisinin tedavi seçenekleri, ağır kanamanın nedenine bağlıdır.

Doktorunuz onu hormonal doğum kontrolü veya demir takviyeleri ile tedavi edebilir ve daha demir açısından zengin yiyecekler yemeye yönelik önerilerde bulunabilir.

Şiddetli vakalar, aşağıdakileri içerebilen ameliyat gerektirebilir:

• uterin arter embolizasyonu (arterlerin uterin fibroidlere kan sağlamasını önleyen bir prosedür, bu da adet dönemlerinizin ağır olmasına neden olabilir)
• odaklanmış ultrason cerrahisi (miyomları küçültmek için ultrason dalgaları kullanan bir prosedür)
• rahim zarını yok eden endometrial ablasyon
• rahminizi çıkaran bir histerektomi

Anemiyi Önlemek İçin Hangi Adımları Atabilirsiniz?

Demir eksikliği anemisini önlemenin en iyi yolu diyetinize dikkat etmektir. Özellikle aşağıdakileri yapmayı deneyin. 

• İyi demir kaynakları olan yiyecekleri tüketin. Demir içeren yiyecekler: Demir içeriği yüksek yiyecekler arasında kırmızı et, ıspanak, baklagiller, kabuklu deniz ürünleri, hindi ve kinoa bulunur. Demir eksikliğinde beslenme yazımızı inceleyebilirsiniz (demir eksikliği anemisi)
• Demir emilimine yardımcı olan yiyecekler tüketin. C vitamini, vücudunuzun demiri emmesine yardımcı olabilir. İyi C vitamini kaynakları olan yiyecekler arasında guava, kivi, brokoli, Brüksel lahanası, limon, çilek, portakal ve lahana bulunur.
• Yemek saatlerinde kahve ve çayı sınırlayın. Bu içecekler vücudunuzun ihtiyaç duyduğunuz demiri yiyeceklerinizden almasını zorlaştırabilir.
• Kalsiyum haplarına dikkat edin. Kalsiyum, vücudunuzun demiri emme yeteneğini etkileyebilir. Kalsiyum hapları kullanıyorsanız, yeterli kalsiyum ve demir aldığınızdan emin olmak için sağlık uzmanınızla görüşün.

Herhangi bir demir takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşun, çünkü bu takviyelerin belirli yan etkileri olabilir.

10 kilo diyeti gibi hızlı kilo verdiren diyetlerin olumsuz taraflarından biri de besin kayıplarına yol açmasıdır. Vitamin, mineral kayıplarından ve onların yol açtığı kötü sağlık koşullarından kaçınmak için sağlıklı diyet uygulamalısınız. Online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listesiyle zayıflamak için tıklayın (DiyetAsistan ile Zayıfla!).

Anemi Nedenleri

Kansızlığın nedenleri, birkaç farklı anemi türü vardır ve her birinin farklı nedenleri olabilir. En yaygın nedenlerden bazıları şunlardır:

• Düşük demir alımı. Diyetinizde yeterince demir almamak anemiye neden olabilir. Demir eksikliği anemisi, vücudunuz demiri gerektiği gibi ememezse de gelişebilir ve bu, Crohn hastalığı gibi belirli durumlarda ortaya çıkabilir.
• İç kanama. Ülserler, kolon polipleri, gastrit ve diğer durumlar anemiye neden olan iç kanamaya neden olabilir.
• Gebelik. Hamileyken folik asit ve demir alımınızı artırmazsanız, anemi riskiniz daha yüksek olabilir.
• Düşük B12 vitamini seviyeleri. Vegan iseniz veya vücudunuz vitamini düzgün şekilde emmiyorsa, B12 vitamini eksikliği riskiniz daha yüksek olabilir. Kırmızı kan hücreleri yapmak için B12 vitaminine ihtiyacınız var.
• Kemik iliği hastalıkları. Lösemi gibi kemik iliğinizi etkileyen hastalıklar vücudunuzun kırmızı kan hücresi üretimini etkileyebilir.
• Genetik. Orak hücre hastalığı ve talasemi gibi bazı anemi türleri kalıtsaldır.
• Kronik hastalıklar. Böbrek hastalığı, belirli otoimmün durumlar ve HIV gibi bazı kronik hastalıklar anemiye neden olabilir.

Uzun Lafın Kısası

Regl dönemi sırasında aşırı kan kaybı yaşanması, demir eksikliği anemisine neden olabilir.

Ağır adet kanaması, vücutta demir miktarını azaltarak hemoglobin üretimini zorlaştırabilir. Bu durumda, anemi belirtileri ortaya çıkabilir, örneğin yorgunluk, zayıflık, nefes darlığı, soluk cilt, baş dönmesi gibi.

Demir eksikliği anemisinin önlenmesi için demir açısından zengin besinler tüketmek, demir emilimini artıran C vitamini içeren yiyecekleri eklemek ve doktor önerisiyle demir takviyesi almak önemlidir. Eğer ağır adet kanamasından kaynaklanan anemi yaşıyorsanız, sağlık uzmanınız hormonal doğum kontrolü, demir takviyeleri veya diğer tedavi seçenekleri hakkında size yardımcı olabilir.

 

Folik asit eksikliği anemisi hakkında bilgi için tıklayın (folik asit).