Regl Döneminde Vücut Dismorfisi Nedir?

Regl dönemiyle ilgili vücut dismorfisi şu anda tıbbi bir gizem olabilir.

Regl döneminden önce hem fiziksel hem de zihinsel değişiklikler yaşamak yaygındır.

PMS nedir? Aslında, adet gören kişilerin yüzde 30 ila 80'i adet öncesi sendromdan etkilenir - daha çok PMS olarak bilinir.

PMS belirtileri, baş ağrıları, mide ağrıları ve duygudurum dalgalanmaları resmi PMS semptomlarından bazıları olsa da, bunlar adet öncesi problemler değildir.

Vücut dismorfisi başka bir şey olabilir. PMS dönemiyle nasıl başa çıkılır? Öğrenmek için tıklayın (PMS dönemi).

Bu dönemle ilgili durum hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Bu Ne Demek?

Kuzey Carolina, Charlotte'ta kurul onaylı bir OB-GYN olan Dr. açıklamasına göre,

Beden dismorfik bozukluğu nedir? "Vücut dismorfisinin ayırt edici özelliği, insanların vücutlarında geçici olarak küçük veya var olmayan kusurları görmeleridir" diye ekliyor.

Bunu deneyimleyen kişilere göre bu duygular sadece dönemlerinin zamanında ortaya çıkar.

Bunun Disfori veya PMDD'den Farkı Nedir?

Dönemle ilgili vücut dismorfisinin, adet öncesi disforik bozukluk (PMDD) tanımına uyduğunu düşünebilirsiniz. Ancak iki koşul farklı.

Kanada Dalhousie Üniversitesi'nde psikiyatri asistanı olan Patricia Celan, "PMDD, bir kişinin işlev görme yeteneğini olumsuz yönde etkileyen ciddi bir PMS biçimidir" diye açıklıyor.

Hem PMS hem de PMDD, New York City'de OB-GYN ve maternal fetal tıp ve uygulamalarda çift taraflı sertifikalı olan MD Kecia Gaither, “adet döngüsü sırasında bedensel değişikliklere neden olabilir” diye ekliyor.

Bu değişiklikler şişkinlik ve göğüs hassasiyetinden yorgunluğa kadar her şey olabilir.

Gaither, PMDD ile PMS arasındaki farkın, belirli duygusal ve davranışsal semptomların baskınlığı olduğunu açıklıyor.

Belirgin sinirlilik, yoğun üzüntü duyguları, konsantrasyon güçlüğü ve intihar düşüncelerini örnek olarak listeliyor.

Bununla birlikte, döneme bağlı vücut dismorfisi, “kişinin her gün saatlerce süren görünüşü hakkında olumsuz düşüncelere sahip olduğu vücut dismorfik bozukluğuna (BDD) benzer” diyor Celan.

Celan, “Bazı durumlarda semptomlar, bir dönemin ilk birkaç gününde ve hemen öncesinde ortaya çıkıyor” diye ekliyor.

Neden Daha Önce Duymadım?

Dönemle ilişkili vücut dismorfisi konusunda gerçekten herhangi bir araştırma yok.

Bazı küçük ölçekli çalışmalar, dönemler ve vücut dismorfisi arasında bir bağlantı bulmuştur.

44 kadından oluşan 2013 tarihli bir araştırma, katılımcıların adet döngüsünün her aşamasında vücut boyutlarını nasıl algıladıklarını ölçtü.

“Algılanan en büyük vücut büyüklüğü ve en yüksek vücut tatminsizliği” adet sırasında meydana geldi.

Celan, araştırma eksikliğinin durumun nadir olması ve aynı zamanda "BDD'nin bir alt kümesi" olarak sınıflandırılabileceğini söylüyor.

Celan, “Adet dönemiyle ilişkili vücut dismorfisi olan çoğu insan, adet görmese bile kriterleri karşılayabilir, ancak bu herkes için geçerli değildir” diye ekliyor.

Adet sancısına ne iyi gelir? Adet ağrısı nasıl geçer? Öğrenmek için blog yazımızı inceleyebilirsiniz (adet ağrısı).

Bunun Nedeni Nedir?

Herhangi bir araştırma olmadan, dönemle ilgili vücut dismorfisinin nedeni büyük ölçüde bilinmemektedir.

Yine de teoriler var. Wesley, "Bu semptomların, altta yatan psikolojik bir sorunu şiddetlendiren aylık hormonal değişikliklerden kaynaklandığı düşünülüyor" diyor.

Anksiyete, bipolar bozukluk ve yeme bozuklukları, adet döngüsü tarafından yoğunlaştırıldığı bilinen akıl sağlığı durumlarıdır.

Yine, vücut dismorfik bozukluğun aynı şekilde etkilenip etkilenemeyeceğine dair çok fazla araştırma yoktur.

Bir dönem boyunca belirli duyguların güçlenmesi de mümkündür. Algı bozukluğuna yol açar.

Birkaç çalışma, duygusal yönlerin adet döngüsüne dahil olan iki hormon tarafından düzenlenebileceğini bulmuştur: östrojen ve progesteron.

Bu hormonların seviyeleri dalgalandığında, kendinizi kötü hissetme olasılığınız daha yüksek olabilir ve bu da potansiyel olarak vücut dismorfisi semptomlarına yol açabilir.

Hormonal dalgalanmalar, adet döngüsünün luteal fazı sırasında daha şiddetlidir. Başka bir deyişle, bir regl dönemine yaklaştığınız günler.

Adet Gören Herkes Bunu Yaşar Mı?

Celan, "Tipik bir adet döngüsündeki normal hormonal değişiklikler herkesi farklı şekilde etkiler" diye açıklıyor.

"Bazı insanlar hormonal değişikliklere sinirlilikle tepki verirken, diğerleri ağlayabilir ve diğerleri fiziksel görünüm ve algılanan kusurlar konusunda takıntılı hale gelebilir."

Celan, "Fark, mükemmeliyetçilik, geçmiş deneyimler veya genetik nedeniyle vücut dismorfik bozukluğun altında yatan bir kırılganlıkla açıklanabilir" diye ekliyor.

Nasıl Ortaya Çıkıyor? Başka Semptomlar Var Mı?

Vücut dismorfisi olan insanlar, görünüşleri hakkında olumsuz düşüncelere sahip olma eğilimindedir.

Celan, görünüşünüz hakkında düşünerek saatler geçirmenin, "[görünüşünüzü] değiştirmek için seçenekleri araştırmak, makyajla ciltteki fark edilen kusurları gizlemek veya" düzeltmek "için aşırı zaman harcamak" "bir sorunun göstergesi" diyor.

Bu özellikle doğrudur, "görünüşünüzle meşgul olarak harcanan zaman işteki, okuldaki veya ilişkilerinizdeki sorumluluklarınızdan zaman ayırmaksa" diyor.

Dönemle ilgili vücut dismorfisi, döneminizden hemen önce ve potansiyel olarak döneminizde bu şekilde hissetmek anlamına gelir.

Bu duygular sonunda strese ve depresyon gibi diğer durumlara yol açabilir.

Ne Kadar Sürer?

Bazı insanlar adet dönemleri gelmeden birkaç gün önce adetle ilgili vücut dismorfisi yaşadıklarını söylüyor.

Diğerleri bunu dönemlerinde yaşarlar.

Her iki durumda da, genellikle en fazla birkaç gün sürer.

Rahatlamak İçin Ne Yapabilirsiniz?

İster normal bir günlük ister bir mobil uygulama ile düşüncelerinizi ve duygularınızı takip etmeyi düşünün.

Ruh hali değişikliklerinizin adet döngünüze nasıl bağlı olduğunu görmek, bu duyguların kalıcı olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir.

Özbakımınızı güçlendirmek - özellikle adet dönemine kadar ve sırasında - da bir fark yaratabilir.

Gaither, egzersiz seviyenizi artırmak, kırmızı et tüketimini azaltmak ve ne kadar sigara içtiğinizi izlemek, regl ile ilgili rahatsızlıklara da yardımcı olabilir diyor.

Ayrıca yüksek düzeyde strese neden olan durumlardan kaçınmaya çalışın. Stresli durumlardan kaçınamadığınızda, bir veya iki farkındalık tekniği uygulayın.

Bu, hızlı nefes egzersizlerinden tam gelişmiş meditasyona veya aromaterapiye kadar her şey olabilir.

Hangi Noktada Bir Doktora Görünmelisiniz?

Vücut dismorfisi duyguları, tek başınıza baş edemeyeceğiniz kadar yoğun hale geliyorsa, bir doktorla konuşun.

İşler ciddileşene kadar beklemenize gerek olmadığını bilin. Yeni veya kalıcı bir semptomdan endişe duyduğunuzda doktorlar size yardımcı olmak için oradadır.

"Kilo vermem durdu, hızlı kilo verdiren sporlardan sonuç alamıyorum." diyorsanız eğer online diyetisyenlerin size özel hazırladığı online diyet listesini satın almak isteyebilirsiniz (Hayal Ettiğin Sağlıklı Bedene Kavuş!).

Herhangi Bir Klinik Tedavi Var Mı?

Celan, dönemle ilgili olsun ya da olmasın bilişsel davranışçı terapi (BDT), vücut dismorfisi için birinci basamak tedavi olduğunu açıklıyor.

Bu tür bir terapi, "olumsuz düşüncelere ve mükemmeliyetçiliğe meydan okumanın yollarını öğrenmeyi, ayna kontrol etme dürtüleriyle başa çıkmayı ve vücut dismorfisinin bir sonucu olarak diğer olumsuz alışkanlıkları gidermeyi içerir."

Doktorunuz hormonal dalgalanmaların suçlu olduğuna inanıyorsa, hormonal doğum kontrolü önerebilir.

Diğer tedaviler başarısız olursa, antidepresan gibi bir ilaç yazmayı da düşünebilirler.

Bununla birlikte Celan, vücut dismorfisi söz konusu olduğunda "ilaçları güçlü bir şekilde desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu" belirtiyor.

Uzun Lafın Kısası

Regl döneminde vücut dismorfisi, insanların regl dönemlerinde geçici olarak küçük veya var olmayan kusurları görme eğilimi olarak tanımlanabilir.

Bu durum, bazı insanların adet döngüsü sırasında vücutlarıyla ilgili olumsuz düşüncelere sahip olmalarıyla ortaya çıkar. Dönemle ilişkili vücut dismorfisi, adet öncesi sendrom (PMS) veya adet öncesi disforik bozukluktan (PMDD) farklıdır.

Bu durum hakkında henüz çok fazla araştırma yapılmamıştır, ancak bilişsel davranışçı terapi gibi tedaviler kullanılabilir.

 

"Kilo vermek istiyorum, şimdiye kadar uyguladığım hızlı kilo verdiren şeylerden sonuç alamadım." diyorsanız eğer sevdiğiniz yiyeceklerden uzak kalmadığınız online diyetisyenlerin size özel hazırladığı online diyet listesini satın alabilirsiniz (DiyetAsistan ile Zayıfla!).