Kylie Jenner Diyeti

Kylie, kameranın önünde olması gerektiğinde, karbonhidratlarını izlediğini ve lif bakımından yüksek ama yine de tadı iyi olan yiyecekleri tercih ettiğini söylüyor.

Kylie, waffle, pastırma ve patates kızartması gibi abur cuburları tüketmeyi seviyor. Ancak kameranın önünde olması gerektiğinde, karbonhidratlarını izlediğini ve lif bakımından yüksek ama yine de tadı iyi olan yiyecekleri tercih ettiğini söylüyor. 

2015 yılında çay, üzüm ve pirinç diyetini açıkladı. Üzüm ve sarı pirinç ile birlikte kız kardeşi Kendall tarafından tercih edilen Fit Detoks çayını içiyor. Laktoz intoleransı ortaya çıktıktan sonra inek sütü yerine soya ve badem sütü tüketmeye başladı.

Tahmini Makrolar

• Orta Yağ 
• Orta Protein 
• Orta Karbonhidrat

Diyet Detayları

Avokado Tostu

Kylie genellikle avokado tostuyla, yulaf ezmesi, simit ve waffle hayranı. Ayrıca pastırmaya bayılıyor.

Sıvı Öğle Yemeği

Su, lahana salatası, detoks çayı sayesinde Kylie öğle yemeğinde bol sıvı alır.

Ev Yemekleri

Genellikle ev yapımı yemekleri, tavuk veya balık gibi dengeli bir et yemeği, sebze ve pilavdır. Ayrıca suşi tüketebilir.

Meyve Suyu Detoks

Kylie meyve suyu detoksu yapma fikrinden vazgeçmeden önce 3 defa meyve suyu diyeti yaptığını söyledi.

İnek Sütü Yok

6 kilo aldıktan sonra, Kylie sorunun laktoz intoleransından kaynaklandığını keşfetti. Sütü bıraktı ve kilo verdi. Ara sıra biraz peynir tükettiğini söylese de, kilo vermesi gerektiğinde sütten tamamen uzak duruyor.

Abur Cubur

Kız kardeşi Kendall tatlıları severken, Kylie tuzluları, özellikle kızartmayı seviyor.

Ne Yemeli?

• Avokado
• Organik Meyve Suları
• Organik yiyecekler
• Yulaf ezmesi
• Sarı pirinç
• Tavuk
• Balık
• Karides
• Suşi
• Kuşkonmaz
• Roka
• Pastırma
• Badem sütü
• Soya sütü
• Patates
• Yer elması

Nelerden Kaçınılmalı?

• Süt 
• İşlenmiş gıdalar
• Abur cubur
• Yapay Malzemeler
• Kimyasal katkı maddeleri
• Rafine şeker
• Alkol

Kylie'nin Açıklamaları

“Sarı pirinci tercih ederim. 15 dakika pişirirsin ve tadı güzel. “
“Laktoza tahammülsüz olduğumu fark etmedim. Bu sene laktoza tahammülsüz oldum.”
“Patatesleri severim. Taraklı patates, patates püresi, şekerlenmiş patates gibi her çeşit patates yapmayı severim. “
”Patates kızartması için bir zayıflığım var.”

Haftalık Rutin

Kylie bazen üvey kız kardeşi Kourtney ve kız kardeşi Kim'in kocası Kanye West'i eğiten Don-A-Matrix olarak bilinen eğitmeni ile çalışır. Egzersiz yapacak ruh haline girmek için Kanye'nin müziğini dinliyorlar. Alternatif olarak, Kylie bebeği yürüyüşe çıkarabilir

Kolay mı?

Bilinenler Kylie'nin haftada sadece 1-2 antrenman yapmasıdır. İşi ve bebeği arasında meşgul bir hanımefendi. 

Kylie'nin kendi egzersiz ayakkabısı serisi var.

Kendini motive etmek için Kylie rutinine ağırlık, kardiyoyu karıştırarak çeşitli egzersizler ekler.

Kylie, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman hayranıdır. Hızlı tempodan hoşlanır ve egzersizleri sürekli değiştirmek onun sıkılmasını önlemeye yardımcı olur.

Kylie'nin ailenin en tutarlı egzersizcisi olmadığını ve sadece bazen antrenman yapmayı sevdiğini görebiliyoruz.

Aç kalmadan kalori azaltmanın yollarını öğrenmek için blog yazımızı okuyabilir ve Kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım? Sorusunun cevabını öğrenmek ve kendinize uygun şekilde hesaplamak için tıklayabilirsiniz (Günde kaç kalori almalıyım ki zayıflayayım? Hesapla).

Egzersiz Stili

Kylie Jenner Rutini

• Isınma: 10 dakika
• Yokuş yukarı koşu: 10 dakika
• Side lunges: her bacak için 12 kere 3 set
• Forward Lunges: her bacak için 12 kere 3 set
• Skater lunges: 12 kere 3 set
• Biceps curl: 12 kere 3 set 
• Lateral dumbel yükselişi: 12 kere 3 set
• Mekik: 12 kere 3 set
• Plank: 90 saniye 3 set
• Sağlık topu ile yere vurma: 12 kere 3 set
• Lat pulldown: 12 kere 3 set
• Plates topu üzerinde leg curl: 12 kere 3 set
• Wood chops: 12 kere 3 set
• Mountain climbers: 12 kere 3 set

Kylie Egzersiz Yapıyor

• “Şekle girmek için bile yapmıyorum.”
• “Zor, ama beni iyi hissettiriyor.”
• “Hareketleri sürekli değiştirmem gerekiyor.”

Kylie Jenner'ın Takviyeleri

Detoks Diyet Çayı

Kylie bu diyet ipucunu ablasından öğrendi.Yeşil çay sağlıklı antioksidanlarla doludur. FitTea, zencefil, rooibos, nar ve garnicia cambogia dahil olmak üzere birçok sağlıklı ve yağ yakıcı bileşenler içerir.

Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!)