Ketojenik Diyet Dostu 8 Starbucks İçeceği ve Atıştırmalıkları

Ketojenik diyet yapıyor ve  günlük rutininizin bir parçası olarak Starbucks'a uğruyorsanız, içeceklerinin ve yiyeceklerinin kaçının ketojenik diyet dostu olduğunu merak edebilirsiniz.

Ketojenik diyete başlamak yemek alışkanlıklarınızı değiştirmeyi gerektirse de favori kahve zincirinizden tamamen uzaklaşmanız gerektiği anlamına gelmez.

Aslında, siparişinizde birkaç değişiklik yapmak, bu düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı diyette Starbucks ritüelinizin tadını çıkarmaya devam etmenizi sağlayabilir.

Starbucks diyet atıştırmalıkları arıyorsanız, işte Starbucks'ta bulunan en iyi ketojenik diyet dostu içecekler ve atıştırmalıklar, Starbucks içecekleri kaç kalori,  Starbucks içecekleri kalorisini öğrenmek için okumaya devam edin.

Hangi diyeti benimserseniz benimseyin zayıflamak ve sağlıklı bir bedene ulaşmak istiyorsanız, çeşitli zayıflama kürleriyle zayıflamayı beklemek yerine sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmakla başlayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız, günlük almanız gereken makro ve mikro besin değerleri hesaplanarak oluşturulmuş, ekibimizdeki sizinle ilgilenecek olan diyetisyen ile Whatsapp üzerinden gün içerisinde haberleşebileceğiniz diyet listesini uygun ücreti ile satın alın (Diyetasistan ile Zayıfla!)

1. Düşük Karbonhidratlı Pembe İçecek (Pink Drink) - Pink Drink Keto

Bu keto dostu içecek, hem canlı pembe rengi hem de lezzetli tadı nedeniyle son zamanlarda popülerlik kazandı.

Iced Passion Tango Tea baz olarak kullanılır, ancak sıvı şeker kamışını şekersiz şurupla değiştirir. Aşağıdaki besin içerikleri, aromayı ve yağ içeriğini artırmak için krema eklenmiş halini içerir.

Bir adet (475 ml) düşük karbonhidratlı pembe içecek şunları içerir (1, 2, 3):

• Pink Drink Kalori: 101
• Yağ: 11 gram
• Pink Drink Protein: 1 gram
• Karbonhidrat: 1 gram
• Lif: 0 gram

Nasıl Sipariş Verilir?: Sıvı şeker kamışı yerine dört pompa şekersiz şurup ve 0,03 ml krema içeren Iced Passion Tango Tea sipariş edin.

2. Caffè Misto - Keto Cafe Misto

Bu lezzetli kahve içeceği, eşit miktarda buharda pişirilmiş süt ve kahve kullanılarak yapılır ve keto diyeti için mükemmel bir seçimdir.

Bardağınızdaki kalori ve karbonhidrat miktarını azaltmak için buharda pişirilmiş sütü badem sütü ile değiştirin.

Kalori ve yağ içeriğini artıran ancak karbonhidrat alımınızı kontrol altında tutan süt yerine yoğun krema ve su kombinasyonunu da tercih edebilirsiniz.

Badem sütü ile hazırlanmış 475 ml Caffè Misto porsiyonu (4, 5):

• Caffè Misto Kalori: 37
• Yağ: 2,6 gram
• Protein: 1.5 gram
• Karbonhidrat: 1.5 gram
• Lif: 0 gram

0,12 ml yoğun krema ve 0,12 ml  su eklemeyi tercih ederseniz:

• Kalorisi: 404
• Yağ: 43 gram
• Protein: 3.4 gram
• Karbonhidratlar: 3.3 gram
• Lif: 0 gram

Nasıl Sipariş Verilir?: Badem sütü veya eşit miktarda yoğun krema ve su içeren bir Caffè Misto isteyin.

3. Sopressata Salam ve Monterey Jack

Bu şahane atıştırmalık tepsisinde İtalyan kuru salamı ve lezzetli Monterey Jack peyniri bulunur.

Karbonhidrat bakımından düşük ve protein bakımından yüksek olmanın yanı sıra, her bir porsiyona iyi miktarda yağ içerirr.

Bir atıştırmalık tepsisi şunları içerir (6):

• Kalori: 220
• Yağ: 17 gram
• Protein: 15 gram
• Karbonhidrat: 0 gram
• Lif: 0 gram

Nasıl Sipariş Verilir?: Bazı şubelerde bulunan Creminelli Snack Tepsisini isteyin.

4. Demlenmiş Kahve - Kahve Ketojenik Diyet

Starbucks'tan bir fincan taze demlenmiş kahve sipariş etmek, keto diyetinde kafeinin düzeltilmesini sağlamak için mükemmel, karbonhidratsız bir seçenektir.

Karbonhidrat sayınızı düşük tutmak için süt, şeker, şurup veya kahve kreması gibi eklentileri atladığınızdan emin olun.

Bunun yerine, herhangi bir karbonhidrat eklemeden yağ içeriğini artırmak için bir miktar yoğun krema veya orta zincirli trigliserit (MCT) yağı veya Hindistan cevizi yağı ekleyebilirsiniz.

Starbucks kahve kaç kalori? Bir adet (475 ml) demlenmiş kahve porsiyonu şunları içerir (7):

• Starbucks Kahve Kalori: 5
• Yağ: 0 gram
• Protein: 1 gram
• Karbonhidrat: 0 gram
• Lif: 0 gram

Nasıl Sipariş Verilir?: Blonde Roast, Dark Roast veya Pike Place Roast isteyin ve süt, şeker ve kahve kreması gibi yüksek karbonhidrat ekstralarını atlayın.

5. Düşük Karbonhidratlı Londra Sis (London Fog)

London Fog nnedir? London Fog latte nedir? Buzlu bir London Fog Tea Latte genellikle Erken Grey çay, süt ve dört vanilya şurubu pompası kullanılarak yapılır (8).

Yine de, şekersiz şurup ve süt yerine 0,03 ml yoğun krema kullanarak kolayca düşük karbonhidratlı bir versiyon elde edebilirsiniz.

Bir adet 475 ml düşük karbonhidratlı London Fog şunları içerir (2, 3, 9):

• Kalori: 101
• Yağ: 11 gram
• Protein: 1 gram
• Karbonhidrat: 1 gram
• Lif: 0 gram

Nasıl Sipariş Verilir?: Şekersiz şurup ve 0,03 ml yoğun krema ile buzlu London Fog Tea Latte sipariş edin.

6. Çedar Ay Peyniri (Cheddar Moon Cheese)

Düşük karbonhidratlı, önceden porsiyonlanmış, taşınabilir bir atıştırmalık arıyorsanız, Starbucks'a geldiğinizde bir paket Moon Cheese alın.

Bu gevrek çedar pufları lezzetlidir ve kalorisi düşüktür. Böylece keto rutininize mükemmel bir katkı sağlar.

Bir paket çedar Ay Peyniri şunları içerir (10):

• Kalori: 70
• Yağ: 5 gram
• Protein: 1 gram
• Karbonhidrat: 1 gram
• Lif: 0 gram

Nasıl Sipariş Verilir?: Bölgenizdeki Starbucks'ta Moon Cheese atıştırmalık paketlerinde çedar aromasını arayın. Bazı yerlerde mevcutturlar.

7. Küçük Mocha (Skinny Mocha)

Tipik olarak, Starbucks 'Caffè Mocha espressoyu mocha sos, buharda pişirilmiş süt ve çırpılmış krema ile birleştirir.

Bununla birlikte, şekersiz küçük mocha sosu kullanan bu versiyonu sipariş etmek ve sütü eşit miktarlarda yoğun krema ve su ile değiştirmek karbonhidrat içeriğini büyük ölçüde azaltır.

Alternatif olarak, süt yerine yoğun krema ve su kullanabilirsiniz kalori sayısını 470'a getirdiğini ve yağ içeriğini 45 grama yükselttiğini unutmayın.

Küçük boy mocha kaç kalori? 475 ml Skinny Mocha şunları içerir (5, 11):

• Kalori: 117
• Yağ: 4 gram
• Protein: 7.5 gram
• Karbonhidrat: 13.5 gram
• Lif: 4 gram

Nasıl Sipariş Verilir?: Şekersiz skinny mocha şurubu ve eşit miktarda yoğun krema ve su içeren bir Skinny Mocha isteyin.

9. Havuç, Beyaz Çedar ve Bademli Çerez Tepsisi 

Sebzeler, kuru yemişler ve süt ürünleri kombinasyonu özellikle besleyici olduğundan, çok yönlü bir keto atıştırmalık arıyorsanız, bu lezzetli tepsi harika bir seçenektir.

Sadece karbonhidrat bakımından düşük ve lif bakımından yüksek değil aynı zamanda sağlıklı bir yağ dozu da içerir.

Bir çerez tepsisi şunları içerir (13):

• Kalori: 140
• Yağ: 10 gram
• Protein: 6 gram
• Karbonhidrat: 6 gram
• Lif: 3 gram

Nasıl Sipariş Verilir?: Bazı şubelerde bulunan Havuç, Beyaz Çedar Peyniri ve Badem Atıştırmalık Tepsisini isteyin.

Uzun Lafın Kısası

Düşük karbonhidratlı ketojenik diyet, Starbucks'ta en sevdiğiniz yiyecek ve içeceklerden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Aslında, siparişinizde küçük ayarlamalar yapmak çok sayıda olanak sağlar. Bunu yapmak, karbonhidrat sayısını düşük tutarken siparişinizin yağ içeriğini artırabilir.

Bir dahaki sefere Starbucks'ta, bu seçeneklerden bazılarını aklınızda bulundurun.