Kemoterapi Sırasında ve Sonrasında Tüketilecek 12 Faydalı Meyve
Diyetinizin kansere yakalanma riskinizi etkileyebileceği bir sır değil.
Benzer şekilde, kanser tedavisi alıyorsanız veya iyileşiyorsanız diyetinizi sağlıklı yiyeceklerle doldurmak önemlidir.
Meyveler de dahil olmak üzere bazı yiyecekler, tümörün büyümesini yavaşlatan ve tedavinin bazı yan etkilerini azaltabilen sağlığı iyileştirici bileşikler içerir.
İşte kanser tedavisi sırasında ve sonrasında, kemoterapi sırasında ve sonrasında yemek için en iyi 12 meyve:
Kanser Olanlar İçin Meyve Seçenekleri
Kanser tedavisi görürken veya toparlanırken, yiyecek seçimleriniz inanılmaz derecede önemlidir.
Kemoterapi ve radyasyon gibi kanser tedavileri, yediğiniz, içtiğiniz şeyle daha da kötüleşebilecek veya iyileştirilebilecek birçok yan etkiye neden olabilir.
Kemoterapi ve radyasyonun ortak yan etkileri arasında (1, 2):
- Yorgunluk
- Anemi
- Mide bulantısı
- Kusma
- İştahta değişiklikler
- İshal
- Kabızlık
- Acı veren yutkunma
- Kuru ağız
- Ağız yaraları
- Bozuk odak
- Ruh hali değişiklikleri
Diyetinizi meyveler dahil olmak üzere besleyici gıdalarla doldurmak, vücudunuzun kanser tedaviniz boyunca vitamin, mineral ve antioksidanlar sağlamasına yardımcı olur.
Ancak meyve seçimlerinizi belirtilerinize göre uyarlamak önemlidir.
Örneğin, püre edilmiş meyve veya meyve smoothieler yutmakta zorluk çekiyorsanız iyi bir seçenektir. Lif bakımından zengin olan meyveler kabızlık yaşamanız durumunda düzenliliği destekleyebilir.
Ayrıca belirtilerinize dayanarak belirli meyvelerden kaçınmak isteyebilirsiniz. Örneğin, turunçgiller ağız yaralarını tahriş edebilir ve ağız kuruluğu hissini kötüleştirebilir.
Son olarak, elma, kayısı ve armut gibi bütün meyveler, ağız yaraları, yutma zorluğu, ağız kuruluğu veya mide bulantısı nedeniyle kanser olan bazı insanların yemesi zordur.
Özet: Bazı yiyecekler kanser tedavilerinin bazı yan etkilerini ya daha kötü hale getirebilir ya da iyileştirebilir. Meyve seçimlerinizi belirtilerinize göre uyarlamak en iyisidir.
1. Yaban Mersini
Yaban mersini, her porsiyonda bol miktarda lif, C vitamini ve manganez içeren bir beslenme güç kaynağıdır ( 3 ).
Ayrıca antioksidanlar bakımından zengindirler ve kanserle savaşma etkileri için iyi çalışılmışlardır (4, 5, 6).
Yaban mersini, bazılarının kanser tedavisi ve iyileşmesi sırasında yaşadığı hafıza, konsantrasyon problemlerini tanımlamak için kullanılan bir terim olan kemo beynini hafifletmeye de yardımcı olabilir.
Küçük bir çalışma, 12 hafta boyunca her gün yaban mersini suyu içmenin yaşlı yetişkinlerde belleği ve öğrenmeyi geliştirdiğini tespit etti ( 7 ).
Benzer şekilde, 11 çalışmanın yakın tarihli bir incelemesinde yaban mersini çocuklarda ve yetişkinlerde beyin fonksiyonunun çeşitli yönlerini iyileştirdiğini bildirmiştir (8).
Bu çalışmalar kanser tedavisi gören insanları içermese de, bulgular hala geçerli olabilir.
Yaban mersini hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız okumaya devam edebilirsiniz (Oku).
Özet: Yaban mersini, kanser büyümesine karşı savaşmada yardımcı olabilir. Kanser tedavisi nedeniyle hafıza ve konsantrasyondaki bozulmayı tanımlamak için kullanılan bir terim olan kemo beynini iyileştirebilir.
2. Portakallar
Portakallar, tatlı tadı, canlı renkleri ve beş yıldızlı besin profilleri için tercih edilen yaygın bir narenciye türüdür.
Sadece bir orta büyüklükte bir portakal, C vitamini için günlük ihtiyaçlarınızı karşılayabilir ve aşabilir. Bunun yanında tiamin, folat ve potasyum gibi diğer önemli besinleri sağlar (9).
C vitamini bağışıklıkta önemli bir rol oynar. Kanser tedavisi sırasında ve sonrasında bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir (10, 11).
Araştırmalar, C vitamininin kanser hücrelerinin büyümesini, yayılmasını azaltabileceğini ve belirli kanser türlerine karşı tedavi edici bir rol oynadığını göstermektedir (12 , 13 ).
Portakaldan elde edilen C Vitamini ayrıca demirin gıdalardan emilimini de artırabilir. Bu, kemoterapinin ortak bir yan etkisi olan kansızlığa karşı korunmaya yardımcı olur (14 ).
Portakal hakkında daha fazla bilgi almak istiyorsanız blog yazımızı okumaya devam edebilirsiniz (Oku).
Özet: Portakallar, bağışıklık fonksiyonunuzu güçlendirmeye, kanser hücresi büyümesini azaltmaya ve demir emilimini arttırmaya yardımcı olan harika bir C vitamini kaynağıdır.
3. Muzlar
Muz, kanserden sonra toparlananlar için mükemmel bir diyet katkısı olabilir.
Sadece yutma güçlüğü çekenlere toleransları kolay değildir. Aynı zamanda B6, manganez ve C vitamini de dahil olmak üzere birçok önemli besin kaynağıdır (15).
Ek olarak, muzlar, kanser tedavilerinin neden olduğu ishal geçirenlere faydalı olabilecek, pektin adı verilen bir tür lif içerir (16, 17).
Muzlar potasyum bakımından zengin oldukları için, ishal veya kusmayla kaybedilen elektrolitlerin yenilenmesine de yardımcı olabilirler.
Ayrıca, test tüpü çalışmaları, pektinin kalın bağırsak kanseri hücrelerinin büyümesine ve gelişmesine karşı korunmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir (18, 19, 20).
Bununla birlikte, muzda bulunan pektinin insanlarda kanser hücresi büyümesini yavaşlatıp yavaşlatamayacağını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Muz hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız blog yazımızı okumaya devam edebilirsiniz (Oku).
Özet: Muzların, ishal azaltabilecek ve tüp çalışmalarında kalın bağırsak kanserine karşı koruma sağladığı gösterilmiştir.
4. Greyfurt
Greyfurt antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle dolu besleyici bir meyvedir.
Doyurucu bir C vitamini, provitamin A ve potasyum dozu sağlamanın yanı sıra, likopen gibi faydalı bileşikler bakımından da zengindir (21).
Likopen, güçlü antikanser özellikleri olan bir karotenoiddir. Bazı araştırmalar, kemoterapi ve radyasyon gibi kanser tedavilerinin bazı olumsuz yan etkilerini azaltabileceğini göstermektedir (22 ).
24 yetişkin üzerinde yapılan bir araştırmada greyfurt da dahil olmak üzere narenciye meyvelerinden 500 ml meyve suyu içmenin beyine kan akışını arttırdığını ve bu durumun kemo beynini hafifletmeye yardımcı olabileceğini buldu (23).
Greyfurtun bazı ilaçları etkileyebileceğini unutmayın. Bu nedenle diyetinize eklemeden önce doktorunuzla konuşmak en iyisidir (24).
Özet: Greyfurt, antikanser özelliklerine sahip olan ve kanser tedavilerinin bazı yan etkilerini azaltabilen likopen gibi antioksidanlar bakımından zengindir. Ayrıca beyne giden kan akışını arttırarak kemo beyni kolaylaştırabildiği gösterilmiştir.
5. Elmalar
Elmalar sadece en popüler meyvelerden biri değil aynı zamanda en besleyici meyvelerden biridir.
Her porsiyon lif, potasyum ve C vitamini bakımından zengindir. Bunların tümü kanser iyileşmesine yardımcı olabilir ( 25 ).
Elmalarda bulunan lif, düzenliliği sağlayabilir. Sindirim sisteminizin pürüzsüzce çalışmasını sağlayabilir (26).
Potasyum sıvı dengesini etkiler ve bazı kemoterapilerin ortak bir yan etkisi olan sıvı tutulmasını önlemeye yardımcı olabilir (27 , 28 ).
Son olarak, C vitamini bağışıklık fonksiyonunu desteklemek ve kanser hücresi büyümesiyle savaşmak için bir antioksidan görevi görür (10, 12).
Elmalar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız blog yazımızı okumaya devam edebilirsiniz (Oku)
Özet: Elmalar, lif, potasyum ve C vitamini bakımından zengindir. Bu nedenle, düzenliliği artırmaya, sıvı tutulmasını azaltmaya ve bağışıklık sağlığını desteklemeye yardımcı olabilirler.
6. Limonlar
Ekşi tadı ve narenciye kokusuyla tanınan limonlar, her porsiyonda vitamin, mineral ve antioksidanlar patlaması sağlar.
Özellikle C vitamini bakımından oldukça zengindir. Fakat aynı zamanda biraz potasyum, demir ve B6 vitamini içerir (29).
Test tüpü çalışmaları limon özünün çeşitli kanser hücrelerinin büyümesini önlemeye yardımcı olabileceğini buldu (30, 31).
Bazı hayvan çalışmaları, limonen de dahil olmak üzere limonlardaki bazı bileşiklerin ruh halinizi artırabildiğini ve depresyon ve anksiyete ile mücadele ederken yardımcı olabileceğini gösterir ( 32 ,33, 34).
İnsanlarda bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, en sevdiğiniz içeceklerde limonların tadını çıkarmak ve sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak yararlı olabilir.
Limonun faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız blog yazımızı okumaya devam edebilirsiniz (Oku).
Özet: Limonların tüp çalışmalarında kanser hücrelerinin büyümesini inhibe ettiği gösterilmiştir. Ayrıca ruh halinizi iyileştirebilecek ve stres düzeyinizi azaltabilecek bileşikler içerir.
7. Narlar
Narlar lezzetli, besleyicidir ve sağlık yararları ile dolup taşarlar. Bu da onları herhangi bir diyete mükemmel bir katkı sağlar.
Diğer meyveler gibi, C vitamini ve lifler bakımından zengindir. Fakat aynı zamanda bol miktarda K vitamini, folat ve potasyum da içerir (35).
Ayrıca, bazı araştırmalar nar yemenin hafızanızı iyileştirebileceğini ve bu da odakta veya konsantrasyonda kemoterapinin neden olduğu konsantrasyon eksikliğinden etkilenenlere yardımcı olabileceğini göstermiştir (36).
28 kişiden yapılan bir çalışma, 4 hafta boyunca günde 237 ml nar suyu içmenin, beyin aktivitesinin artmasına ve hafızanın artmasına yol açtığını göstermiştir (37).
Dahası, hayvan çalışmaları, narların kemoterapi gibi kanser tedavilerinin ortak bir yan etkisi olan eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu (38, 39, 40).
Özet: Narlar, her ikisi de kanser tedavisinin ortak yan etkileri olan hafızayı geliştirmeye ve eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
8. Dutlar
Dutlar, incir ve ekmekağacıyla aynı aileden renkli bir meyvedir.
Geleneksel tıp biçimlerinde kanseri tedavi etmek için kullanılmışlardır. Potansiyel kanserle mücadele etkilerini doğrulamak için yeni araştırmalar başlamıştır (41, 42).
Dutlar hem C vitamini hem de demir bakımından zengin meyvelerden biridir. Bu da kanser tedavilerinin neden olduğu anemilere karşı korunmaya yardımcı olabilir (43).
Ayrıca, test tüpü çalışmalarında bağışıklık fonksiyonunu arttırdığı ve kanser hücrelerini öldürdüğü gösterilen ligninler olarak bilinen bir tür bitkisel lif bakımından da zengin olduğu bilinmektedir (44 ).
Normal miktarda dut yemenin kanser tedavisi sırasında ve sonrasında faydalı olup olmadığını değerlendirmek için ek çalışmalara ihtiyaç vardır.
Özet: Dutlar C vitamini ve demir bakımından zengindir ve anemi riskini azaltır. Ayrıca, bağışıklık fonksiyonunu artırabilen ve antikanser özelliklerine sahip olan ligninler içerirler.
9. Armutlar
Armutlar çok yönlüdür, lezzet doludur ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak tadını çıkarmak kolaydır.
Aynı zamanda yüksek oranda besleyicidirler. Her porsiyonda bol miktarda lif, bakır, C vitamini ve K vitamini sağlarlar (45).
Özellikle bakır, bağışıklık fonksiyonunda merkezi bir rol oynar ve vücudunuzun enfeksiyona duyarlılığını azaltır. Bu da kanser tedavisi sırasında faydalı olabilir (46).
Diğer meyvelerde olduğu gibi, armutlar da kanserle savaşan güçlü bileşikler içerebilir.
Aslında, 478.000'den fazla insanda yapılan bir çalışma, elma ve armut alımının daha yüksek akciğer kanseri gelişme riski ile ilişkili olduğunu göstermiştir (47).
Armutlarda bulunan bir tür bitki pigmenti olan antosiyaninler de tüp büyümesinde azalmış kanser büyümesi ve tümör oluşumuyla ilişkilendirilmiştir (48 , 49 ).
Özet: Armutlar bakır bakımından zengindir ve tüp çalışmalarında kanser büyümesini azalttığı gösterilmiş antosiyaninler içerir.
10. Çilek
Ferahlatan ve tatlı tadı sayesinde çilekler meyve severlerin gözdesidir.
Pelargonidin gibi antioksidan bileşiklerle birlikte C vitamini, folat, manganez ve potasyum bakımından zengindirler (50, 51).
Etkileyici bir besin profiline sahip olmasının yanı sıra, çilek kanser iyileşmesine özgü çeşitli faydalar sunabilir.
Birincisi, olgun çilekler yumuşaktır, onları hafif yutma güçlüğü çekenler için uygun kılar (52).
Dahası, bir hayvan çalışmasında dondurularak kurutulmuş çileklerin oral kanserli hamsterlere uygulanmasının tümör oluşumunu azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir (53 ).
Farelerde yapılan bir başka çalışma, çilek özünün meme kanseri hücrelerini öldürmeye ve tümör büyümesini engellemeye yardımcı olduğunu buldu (54).
Bununla birlikte, çileklerin sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak yenildiğinde insanlarda antikanser etki gösterip göstermediğini belirlemek için yüksek kaliteli çalışmalara ihtiyaç vardır.
Çileğin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz blog yazımızı okumaya devam edebilirsiniz (Oku).
Özet: Çilek antioksidanlar bakımından zengindir ve kanser hücresi büyümesini azaltmaya yardımcı olabilir. Olgun çilekler yumuşaktır. Bu nedenle hafif yutma güçlüğü çekenler için iyi bir seçimdir.
11. Kirazlar
Kiraz, şeftali, erik ve kayısı ile aynı cinse ait olan bir çeşit meyvedir.
Kirazların her porsiyonu doyurucu bir C vitamini, potasyum ve bakır dozu sağlar (55).
Bu küçük meyveler, aynı zamanda sağlığınıza fayda sağlayabilecek beta karoten, lutein ve zeaksantin gibi iyi bir antioksidan kaynağıdır (56).
Birçok çalışma, kirazda bulunan antioksidanların, kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Örneğin, bir test tüpü çalışması kiraz özütünün meme kanseri hücrelerinin yayılmasını durdurduğunu gösterdi (57).
Başka bir hayvan çalışmasında, benzer bulgular gözlemlendi. Kirazlarda bulunan bazı bileşiklerin farelerde kalın bağırsak kanseri hücrelerinin büyümesini azalttığına dikkat çekti (58).
Bununla birlikte, bu çalışmalar yüksek oranda konsantre kiraz özlerinin etkilerini analiz etmiştir. Kirazlar normal miktarlarda yenildiğinde bu bulguların insanlar için de geçerli olup olmadığını değerlendirmek için ek araştırmalara ihtiyaç vardır.
Kirazlar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız blog yazımızı okumaya devam edebilirsiniz (Oku).
Özet: Kiraz antioksidanlar bakımından zengindir. Tüp ve hayvan çalışmalarında kanser hücrelerinin büyümesini azalttığı gösterilmiştir.
12. Böğürtlen
Böğürtlenler tatlı, ancak hafif acı bir tadı ve koyu mor tonuyla dikkat çeken bir meyve türüdür.
Bu popüler meyve C vitamini, manganez ve K vitamini bakımından zengindir (59).
Böğürtlen ayrıca, ellagik asit, gallik asit ve klorojenik asit dahil bir dizi antioksidan içerir (60).
Bazı araştırmalara göre, bu meyveyi yemek DNA hasarına karşı korunmaya yardımcı olabilir. Serbest radikal denilen zararlı bileşikleri etkisiz hale getirebilir. Kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını yavaşlatabilir (61).
Diğer tüp ve hayvan çalışmaları, böğürtlenin beyin sağlığını koruyabileceğini ve hafızayı güçlendirdiğini, kemoterapinin bazı yan etkilerini potansiyel olarak önlediğini göstermektedir (62 , 63 , 64 ).
Bununla birlikte, böğürtlenin insanlarda benzer yararlar sağlayıp sağlamadığını belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Özet: Böğürtlen, kansere karşı korunmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar bakımından zengindir. Tüp ve hayvan çalışmaları, kanser tedavisinin bazı yan etkilerini önleyebilecek beyin sağlığını da geliştirebileceklerini göstermektedir.
Uzun Lafın Kısası
Bazı meyveleri yemek, özellikle kanser tedavisi sırasında ve sonrasında sağlığınızı önemli ölçüde etkileyebilir.
Birçok meyve, kanser hücrelerinin büyümesine karşı savaşmak için antioksidanlar sağlar. Tedavinin bazı yan etkilerini hafifletmek için başka sağlık yararları da sunabilir.
Bu sağlıklı meyvelerin dengeli bir diyetle bir arada kullanılması iyi hissetmenize ve iyileşmeye başlamanıza yardımcı olabilir.
