
Havuç Kaç Kalori
Miktar | Birim |
---|---|
Glisemik Indeks (GI): |
35 Düşük
|
Besinin Sağlık Puanı
Zayıflamak İçin: | |
Dengeli Beslenmek İçin: | |
Kilo Almak İçin: |
İyi: "Havuç" Lif, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Vitamin B6, Folat, Mangan, Potasyum, Fosfor, Kalsiyum için iyi bir besin kaynağıdır.
Besin Denge Skoru
Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.
Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.
Tokluk Faktörü
Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...
Havuç Glisemik Indeksi
Glisemik Indeks (GI): |
35 Düşük
|
Glisemik Yük (GL): |
3 Düşük
|
- Glisemik indeks, gıdalara 0 ile 100 arasında verilen bir değerdir. Glisemik indeksin yüksek olması bu gıdanın kan şekerini hızlı yükselteceğini gösterir.
- Çok tatlı ve şekerli yiyecekler yüksek Glisemik İndekslere sahip olsa da, patates veya beyaz ekmek gibi nişastalı yiyecekler baldan veya sofra şekerinden bile daha yüksek puan alır.
- Vücudunuzun glisemik cevabı hem tüketilen karbohidratın türüne hem de miktarına bağlıdır. Bu durumu da Glisemik Yük iyi bir şekilde açıklar. Glisemik yükü hesaplamak için gıdada bulunan karbonhidrat miktarının glisemik indeks ile çarpıp 100'e bölün.
Kalori Dağılımı
%87 | %5 | %8 |
Karbonhidrat | Yağ | Protein |
(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Karbonhidrat'dan geliyor.
41 Kaloriyi Nasıl Yakarım?
Havuç kaç kaloridir, 100 gram Havuç içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
- 1 su bardağı küp küp Havuç 52.48 kcal 128.00 Gram
- 1 adet orta boy Havuç 25.01 kcal 61.00 Gram
Diyetisyen Misin? |
Beslenme Tipleri
Son Makaleler
-
Beyninizi ve Hafızanızı Güçlendiren En İyi 11 Yiyecek
30 Kasım 2019
-
Migrene Ne İyi Gelir Migren Neden Olur Migreni Tetikleyen 10 Gıda
30 Kasım 2019
-
Sağlıklı Kilo Almak İçin İştahınızı Artırmanın 16 Formül
29 Kasım 2019
-
Karanfilin Faydaları Ve Besin Değerleri
29 Kasım 2019
-
Polikistik Over Sendromu Nedir (PKOS) Nasıl Beslenilmeli 7 Diyet İpucu
30 Kasım 2019