# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Havuç | 6 adet orta boy (366 Gram) | 150 Kalori |
2 | Sarımsak | 2 diş sarımsak (6 Gram) | 9 Kalori |
3 | Süzme Yoğurt | 300 Gram | 360 Kalori |
4 | Ayçiçek Yağı | 3 1 yemek kaşığı (30 Gram) | 265 Kalori |
5 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
Bütün internet sitelerinde 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi gibi online diyet listeleri aramak, sağlıksız hızlı kilo verdiren diyetler yapmak yerine sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Hem bu kadar pratik hem bu kadar lezzetli başka bir tarif denememiş olma olasılığınız yüksektir. Havuç tarator bir oturuşta sonunu bulana kadar kendini yedirebilen bir mezedir. Ama siz yine de ölçülü olarak tüketin :)
Havuç Tarator Malzemeleri
Afiyet Olsun :)
Havuç tarator tarifindeki malzemelere ek olarak mayonez de kullanabilirsiniz. Mayonez havuç taratora daha yoğun bir lezzet katar ancak havuç tarator kalorisini büyük ölçüde artırır. Bunun bilincinde olarak havuç tarator malzemelerine mayonez de ekleyebilirsiniz. Daha fazla lezzet eklemek isterseniz havuç tarator cevizli de çok lezzetli olacaktır.
Havuç tarator dışında da sofralarınızı şenlendirecek çeşitli mezeler vardır. Bu mezelerin nasıl yapıldığını ve kaç kalori olduğunu öğrenmek için aşağıdaki sayfaları ziyaret edebilirsiniz.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver