Havuç Tarator Kaç Kalori

Havuç Tarator Kaç Kalori

111.24 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

111.23 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 784.20 kcal 705 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Tuz 3 Gram 0 kcal
2 Ayçiçek Yağı 30 Gram 265.2 kcal
3 Süzme Yoğurt 300 Gram 360 kcal
4 Sarımsak 6 Gram 8.94 kcal
5 Havuç 366 Gram 150.06 kcal


Bütün internet sitelerinde 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi gibi online diyet listeleri aramak, sağlıksız hızlı kilo verdiren diyetler yapmak yerine sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)


Hem bu kadar pratik hem bu kadar lezzetli başka bir tarif denememiş olma olasılığınız yüksektir. Havuç tarator bir oturuşta sonunu bulana kadar kendini yedirebilen bir mezedir. Ama siz yine de ölçülü olarak tüketin :)

DiyetAsistan Onaylı Tarif!

Havuç Tarator Tarifi 

Havuç Tarator Malzemeleri

  • 3 adet havuç
  • 3-4 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 2 diş sarımsak
  • 4 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • Tuz

Havuç Tarator Nasıl Yapılır? Sarımsaklı Havuç Salatası Nasıl Yapılır? Havuç Tarator Yapımı

  1. Yoğurtlu havuç salatası olarak da bilinen havuç tarator yapımı için ilk olarak 3-4 yemek kaşığı sıvı yağ genişçe bir tavaya alınır.
  2. Küçük küçük doğranan ya da rendelenen iki diş sarımsak tavaya eklenerek kokusu çıkana kadar kavrulur.
  3. Sarımsakların üzerine soyulup rendelenmiş havuçlar ilave edilir.
  4. Havuçlar yumuşayıncaya kadar yaklaşık 3-4 dakika kavrulur, ocaktan alınır ve soğumaya bırakılır.
  5. Ayrı bir kaseye süzme yoğurt ile tuz eklenerek çırpılır.
  6. Soğuyan havuçlar yoğurda ilave edilerek karıştırılır ve servis tabağına alınır.


Afiyet Olsun :)

Mayonezli Havuç Tarator Nasıl Yapılır? Havuç Tarator Mayonezli

Havuç tarator tarifindeki malzemelere ek olarak mayonez de kullanabilirsiniz. Mayonez havuç taratora daha yoğun bir lezzet katar ancak havuç tarator kalorisini büyük ölçüde artırır. Bunun bilincinde olarak havuç tarator malzemelerine mayonez de ekleyebilirsiniz. Daha fazla lezzet eklemek isterseniz havuç tarator cevizli de çok lezzetli olacaktır.

Meze Tarifleri

Havuç tarator dışında da sofralarınızı şenlendirecek çeşitli mezeler vardır. Bu mezelerin nasıl yapıldığını ve kaç kalori olduğunu öğrenmek için aşağıdaki sayfaları ziyaret edebilirsiniz.

*Bu Yemek 4 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Havuç Tarator" Protein, Vitamin A, Riboflavin (B2) için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Havuç Tarator" yüksek Sodyum nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

43 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.39
2.39
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%21 %63 %16
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

111.23 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Havuç Tarator Kaç Kalori

Havuç tarator kalori, havuç tarator kalorisi, yoğurtlu havuç salatası kalori, havuç tarator kaç kalori? 1 porsiyon havuç tarator, 100 gram havuç tarator içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?

  • 1 porsiyon Havuç Tarator 196.04 kcal 176.25 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle