Günlük Alınması Gereken 2000 Kalori ve Fast Food Menüleri
Günlük alınması gereken 2000 kalorinin neye benzediğini merak ediyorsanız, bu içerik tam size göre. İşte 2000 kalori ile Fast-food menüleri karşınızda.1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesini denedim fakat hiçbir sonuç
alamadım diyorsanız, haftalık diyet programı ile kişiye özel diyet
programı hazırlamak, örnek diyet listesine sahip olmak, kilo vermek için
diyet listesi araştırıyor ve hızlı kilo verme yolları
deneyip duruyorsanız online diyetisyenlerimizden size özel online diyet
listesi satın almak için tıklayabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Günlük kaç kalori alamlıyım diye merak ediyorsanız, günlük kalori hesaplamanızı '' Günlük kalori ihtiyacı hesaplama '' sayfamızdan bakabilirsiniz.
Hayatımızı Sağlıklı Olarak Sürdürmek İçin Günlük Olarak 2000 Kalori Almamız Yeterli...
Dünyada ve ülkemizde fazla kilolu insan sayısı sürekli olarak artıyor. Suçlu olarak algılanan kesimlerin başında da fast-food zincirleri geliyor. Şirketler kar etmek ve insanları memnun etmek için sağlıklı beslenmeden ödün veriyorlar. Bu onlar için bir fayda sağlıyorken bizim bu fazla kalorili menüleri tercih etme sebebimiz ise sadece tadının güzel olması. Ancak insanlara şöyle bir öneri yapılırsa tercihlerinin farklı olacağını düşünüyorum. Tüm gün yemek için bu menü mü, yoksa sabah kahvaltısı + öğle yemeğinde çorba, salata, ızgara tavuk + akşam yemeğinde ıspanaklı yumurta ve yoğurt mu? Bu soru sonrası çok az insanın bu menüleri seçeceğini düşünüyorum. Kimse tüm günü bir tek menü ile geçirmek istemez.
İşte tam olarak bu sebeple farklı fast-food zincirlerinin 2000 kalori ve üstü bir menüsünü sizin için hazırladık. Sizin tercihiniz ne olur? Tüm gün böyle bir menü ile idare edebilir misiniz? Çünkü almanız gereken kalori miktarının hepsini bir öğünde tüketmiş oluyorsunuz. Diğer öğünlerde sadece su içmek kalıyor. Ne dersiniz hangisini tercih edersiniz?
Fast food menüleri yemek yerine, rehber eksikliği yaşamayacağınız sağlıklı kilo verdiren diyet listelerine ulaşmak artık çok kolay. Günün diğer öğünleriyle uyum içerisinde olan, kilo vermek için online diyetisyenler tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Diyetasistan ile Zayıfla!)
2000 kalorinin neye benzediğini merak ediyorsanız işte karşınızda o menüler.
Starbucks, Starbucks Kalori
Orta boy white-chocolate mocha, çedar peynirli klasik sandviç, kirazlı yoğurt, tuzlu karamel kek ve kahveli kek menüsü toplam 2.030 kalori
Mcdonald's, Mcdonald's Kalori
Gevrek tavuklu burger, büyük boy patates kızartması, mozzarella çubukları ve McFlurry menüsü toplam 2.010 kalori
Subway
Peynirli cips, üzümlü yulaflı bisküvi, salatalı gözleme ve peynirli İtalyan sandviç menü toplam 2.010 kalori
KFC
Double zinger burger, büyük boy patlamış mısırlı nuggets, soslu büyük boy patates püresi, büyük boy lahana salatası, mac ve peynir menü toplam 2.940 kalori
Burger King
Peynirli double whopper, büyük boy patates kızartması, büyük boy soğan halkası, büyük boy kola ve iki yulaflı kurabiye menü toplam 2.990 kalori
Arby's
Pastırmalı hindili sandviç, büyük boy patates halka kızartması, ketçap, mayonez ve çikolatalı süt menü toplam 2.010 kalori
Türkiye'de ortalama alınan kalori miktarı ile ilgili araştırma yapınca karşımıza çıkan sonuçlar şöyledir.
Dünyanın kişi başı en çok kalori tüketen ülkeler sıralamasında 15. sıradayız. İnanın bu iyi bir şey değil. Türkiye'de beslenme alışkanlıklarından dolayı ortalama her yıl 11.000 kişiye böbrek yetmezliği teşhisi konmakta ve diyalize mahkum olmaktadır. Bu veriyi Balıkesir Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Ömer Toprak paylaşıyor.
Evet alınan bu kalorileri azaltmaz ve sağlıklı beslenmeye başlamazsak bizi bekleyen hastalıklar böbrek yetmezliği, diyabet, yüksek tansiyon ve daha bir çok hastalık. Bu hastalıkların bir çoğu birbirini tetikleyip yaşam kalitemizi düşürebiliyor. Dengeli beslenmek ve daha hareketli olmak için hemen karar verip uygulamaya başlayın.
Zayıflamak için zayıflama ilacı, zayıflama kürleri, zayıflama çayları kesin çözüm değildir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız, günlük almanız gereken makro ve mikro besin değerleri hesaplanarak oluşturulmuş, ekibimizdeki sizinle ilgilenecek olan diyetisyen ile Whatsapp üzerinden gün içerisinde haberleşebileceğiniz online diyet programını uygun online diyet ücreti ile satın alabilirsiniz (Diyetasistan ile Zayıfla!)
