Nikotin Vücutta Ne Kadar Kalır?
Nikotini vücuttan atmak zor olabilir, ama meydan okumaya değer.Elektronik sigara veya diğer vaping ürünlerinin kullanımının güvenlik ve uzun vadeli sağlık etkileri hala bilinmemektedir. Eylül 2019'da federal ve eyalet sağlık yetkilileri, elektronik sigaralar ve diğer vaping ürünleri ile ilişkili ciddi bir akciğer hastalığının patlak vermesini araştırmaya başladı.
İnsanlar tütün ürünlerini kullandıklarında, nikotinin bir kısmı sigarayı bıraktıktan sonra sistemlerinde kalır. Tıbbi testler, insanların idrar, kan, tükürük, saç ve tırnaklarındaki nikotini tespit edebilir.
Nikotin, tütün, sigara ve vap veya elektronik sigaradaki bağımlılık yapan maddedir.
Birisi sigara içtiğinde, vücutları nikotinin yüzde 90'ını emer. Bireyler artık etkileri hissetmedikten sonra nikotin izleri uzun süre devam edecektir.
Bu yazıda, vücudun nikotini çıkarmasının ne kadar sürdüğüne ve nikotinin sisteminizden daha hızlı çıkarılmasının mümkün olup olmadığına bakıyoruz.
Nikotin Vücutta Ne Kadar Kalır?
Tütün, sigara ve elektronik sigara nikotin içerir.
Nikotini aldıktan iki saat sonra, vücut nikotinin yaklaşık yarısını dışarı atmış olacaktır. Bu, nikotinin yaklaşık 2 saatlik bir yarı ömre sahip olduğu anlamına gelir.
Bu kısa yarı ömür, nikotinin ani etkilerinin hızla ortadan kalktığı anlamına gelir. Bu yüzden insanlar yakında başka bir doza ihtiyaç duyduklarını hissederler.
Nikotin vücuda girdiğinde, kotinin, anabasin ve nornikotin dahil 20'den fazla farklı maddeye ayrılır. İnsanlar sonunda bu yan ürünleri idrarlarına atarlar.
Doktorlar, bir kişinin nikotin ve yan ürünlerinin seviyelerini ölçmek için nikotin testlerini kullanabilir:
- idrar
- kan
- tükürük
- saç
Amerikan Klinik Kimya Derneği'ne göre, bir kişinin kanının tütün kullanmayan biriyle aynı kotinin seviyelerine ulaşması 2 haftadan fazla sürebilir. İdrar seviyelerinin çok düşük olması birkaç hafta daha sürer.
İnsanlarda araştırmalara katılmadıkça nadiren saç testi yapmaları istenmesine rağmen, saçta nikotin izleri daha uzun süre kalabilir.
Birisi ne kadar çok sigara içerse ve sigara içme sıklığı o kadar yüksekse, nikotin vücudu terk etmek o kadar uzun sürer.
Nikotinin temizlenmesi için geçen tam süre insanlar arasında farklılık gösterir :
- Nikotin, 65 yaşın üzerindeki yetişkinlerde vücutta daha uzun süre kalabilir.
- Kadınlar, özellikle doğum kontrol hapları alıyorlarsa, nikotini erkeklerden daha hızlı işleme eğilimi gösterirler.
- Daha sık ve daha uzun süre sigara içen kişilerde vücudun nikotini çıkarması daha uzun sürer.
Nikotin Çekilmesi Kaç Gün Sürer?
Fiziksel yoksunluk belirtilerinin şiddeti ve zaman ölçeği, bireyin ne kadar sigara içtiğine bağlı olarak değişecektir.
2010 tarihli bir makale, günde beş veya daha az sigara içen kişilerin, vücutlarında daha az nikotine bağımlı olduğu için yoğun fiziksel semptomlara sahip olmayabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, hala sigara ile duygusal bağları olabilir.
Nikotin yoksunluğu belirtileri, sigara içtikten birkaç gün ila birkaç hafta sonra en kötüsüdür . İlk hafta genellikle en zor olanıdır ve semptomlar sonraki birkaç hafta içinde yavaş yavaş azalır.
Nikotin çekilmesinin fiziksel ve psikolojik etkileri şunlardır:
- kaygı veya stres
- sinirlilik
- uyku problemi
- depresyon
- huzursuzluk
- odaklanma zorluğu
- Iştah artışı
Fiziksel belirtiler ortadan kalktığında ve tüm nikotin bir kişinin vücudundan ayrıldığında, yine de sigara içmek için psikolojik bir istek hissedebilirler. Çoğu zaman, bunun nedeni genellikle sigara alışkanlığına alışmalarıdır.
Tetikleyici durumlarda nikotin arzusu daha kötü olabilir. Bunlara örnek olarak stres zamanları veya arkadaşlarla içki içilebilir. Zamanla, bu tetikleyiciler çok daha az güçlü hale gelir.
Sigaraya Karşı Vaping
Vaplardan inhale nikotin seviyeleri ile ilgili çalışmalar şu anda sonuçsuz kalmaktadır.
Nikotin testleri, insanlar elektronik sigara veya vape kullandığında vücuttaki nikotini de tespit edebilir.
Vaping nispeten yeni bir buluştur ve çok az araştırma kısa ve uzun vadeli etkilerini araştırmıştır. Araştırmacılar, vücudun nikotini sigaradan veya buharlardan farklı şekilde işleyip işlemediğini henüz bilmiyorlar.
Mevcut araştırma karışık sonuçlar vermiştir. Bazı çalışmalar, vapingin sigaralardan daha az nikotin verdiğini söylerken, diğerleri vapes kullanan insanlarda kotin ve nikotin seviyelerinin daha yüksek olabileceğini söylüyor.
Ayrıca, ne kadar nikotin insanının vapingden nefes aldığını söylemek zordur. Bunun nedeni, vape çözeltilerinin farklı miktarlarda nikotin içermesidir. Ayrıca, etiketleme, etiket ve gerçek nikotin içeriği arasında yüzde -89 ila 28'lik bir varyans ile yanlış olduğunu göstermiştir .
Araştırmacılar, bir vape veya e-sigara kullanırken ne kadar nikotin aldığını belirleyebilecek aşağıdaki faktörleri araştırmaya devam ediyor :
- Vaping çözeltisindeki nikotin miktarı.
- Vaping cihazlarının nikotin verme verimliliği.
- İnsanların solunum sıklığı ve uzunluğu da dahil olmak üzere vaping cihazlarını kullanmalarındaki farklılıklar.
Nikotin İçin Test Yöntemleri
İnsanların nikotin testi bazen sigorta veya işle ilgili nedenlerle yapılır. Nikotin testleri, bir kişinin nikotine maruz kalmasını ve maruz kaldığında ne kadar olduğunu ölçer. Bu testler nikotin ve kotinin gibi diğer ilgili maddelerin izlerini arar.
Cotinine, vücutta daha uzun süre kaldığı için tütün kullanımının daha güvenilir bir ölçüsüdür. Nikotinin yarı ömrü 2 saat, kotinin yarı ömrü yaklaşık 16 saattir.
Test, doku örnekleri için vücudun aşağıdaki farklı kısımlarını kullanabilir:
- idrar
- tükürük
- kan
- saç
Nikotini Vücuttan Atma Yolları Var Mı?
Bir nikotin testini geçmenin en iyi yolu, kan testleri 10 gün boyunca kotinin tespit edebildiğinden, testten önce 10 güne kadar nikotinden kaçınmaktır.
Nikotin vücudunu hızlı bir şekilde yıkamanın kesin bir yolu yoktur. Ancak insanlar vücutlarının etkili bir şekilde çalışması için sağlıklı bir yaşam tarzını korumaya çalışabilirler.
Aşağıdaki yöntemler nikotinin vücuttan temizlenmesine yardımcı olabilir:
- Atık ürünleri böbrekler ve karaciğerden temizlemek için bol su için.
- Kanın hareket etmesini sağlamak, dolaşımı artırmak ve atık ürünleri ter yoluyla serbest bırakmak için egzersiz yapın.
- Vücudun kendisini onarmasına yardımcı olmak için antioksidan bakımından zengin sağlıklı bir diyet yiyin.
Bazı ticari ürünler ve bitkisel ilaçlar vücudun nikotini sistemden temizleme yeteneğini hızlandırdığını iddia ediyor, ancak düzenleyiciler bunları genellikle bilimsel olarak test etmedi.
Uzun Lafın Kısası
Nikotinin sistemi terk etme hızı aşağıdakilerden etkilenir:
- bir kişinin ne kadar nikotin kullandığı ve ne sıklıkta
- bir kişi ne kadar zamandır tütün ürünleri kullanıyor
- kişinin genel sağlığı ve yaşı
Nikotini sisteminizden atmak zor olabilir, ama meydan okumaya değer. Amerikan Akciğer Derneği 2015 yılında bu insanlar artık duman anlamına gelen 52.800.000 eski sigara içen olduğunu raporladı. Bu nedenle, her gün daha fazla insan nikotinsiz bir yaşam sürmenin faydalarından yararlanmaktadır.
Tüm bunların yanı sıra sağlıklı beslenmek, zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Uygun online diyet ücreti ile online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
