# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Kıyma Dana 15% Yağ Çiğ | 600 Gram | 1290 Kalori |
2 | Ekmek Kızarmış | 40 Gram | 125 Kalori |
3 | Soğan | 1 küçük boy (70 Gram) | 28 Kalori |
4 | Patlıcan | 4 adet orta boy (800 Gram) | 200 Kalori |
5 | Buğday Unu | 11.71 Gram | 43 Kalori |
6 | Tereyağ | 1 1 yemek kaşığı (14.2 Gram) | 102 Kalori |
7 | Süt Tam Yağlı | 245 Gram | 149 Kalori |
8 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
9 | Sarımsak | 1 diş sarımsak (3 Gram) | 4 Kalori |
10 | Yoğurt, Tam Yağlı | 4 1 yemek kaşığı (61.2 Gram) | 42 Kalori |
11 | Tereyağlı Pulbiber Sos | 25 Gram | 155 Kalori |
12 | Domates Salçası | 1 1 yemek kaşığı (58 Gram) | 48 Kalori |
13 | Zeytinyağ | 4 1 yemek kaşığı (40 Gram) | 354 Kalori |
14 | Tuz | 4.5 Gram | 0 Kalori |
15 | Toz Biber | 0.5 Gram | 1 Kalori |
16 | Kuru Nane | 1 1 çay kaşığı (0.3 Gram) | 1 Kalori |
Zayıflamak için zayıflama ilacı, zayıflama kürleri, zayıflama çayları kesin çözüm değildir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Beğendili Köfte Tarifi için Malzemeler
Köftesi için:
Patlıcan Beğendisi için:
Afiyet Olsun :)
Köfte harcı için:
Beğendi için:
Servisi için:
Püf Nokta:
- Közlediğiniz patlıcanları, kısa süre naylon bir poşette bekletin. Böylelikle terleyen kabukları kolaylıkla soyulabilir.
- Beğendi yapımı için soğuk süt kullanın, sütü kavrulan un karışımına azar azar ekleyin ki topaklanmasın.
Afiyet Olsun :)
Beğendili köfte güveçte de oldukça şık servis edilebilmektedir. Bunun için servis tabağı yerine güveçlere yerleştirdiğiniz beğendi ve köftelerin üzerine rendelenmiş kaşar peyniri ekleyip fırında kaşar peynirler eriyene kadar pişirebilirsiniz. Bu şekilde fırında beğendili köfteniz hazır olmuş olacak.
1 porsiyon beğendili köfte kalori 503.32 kaloridir.
Beğendili köfte yapmak istiyor ve yanına ne yapacağınıza karar veremiyorsanız aşağıdaki seçeneklere şans verebilirsiniz.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver