Dirty bulking, kuvvetli sporlarda ve bazı takım sporlarında kas ve güç kazanımlarını teşvik etmek için kullanılan agresif kilo alma dönemini ifade eder.

Devamını Oku »

Bir kürek makinesi veya ergometre, bir kürek egzersizinin avantajlarını iç mekanda elde etmenizi sağlar. Kürek çekmenin, dayanıklılık oluşturmanıza ve vücudunuzu güçlendirmenize yardımcı olmak gibi birçok faydası vardır. Araştırmalar, kalp sağlığını iyileştirebileceğini bile gösteriyor.

Devamını Oku »

Kabul edelim: Doğuştan Beyoncé kalçalarımız yok. Ama üzülmeyin! Bu egzersizleri deneyin.

Devamını Oku »

Hedefiniz kilo vermekse, pilatesi sağlıklı bir diyet ve diğer egzersiz türleriyle birleştirmeyi deneyin.

Devamını Oku »

Üst vücudunuzdaki tüm kasları hedefleyen, göbeğinizi çalıştıran, kalori yakan hızlı ve egzersiz yapmaya ihtiyacınız var mı? Şınav tüm bunları ve daha fazlasını yapabilir. Şınav kaç kalori yakar? Şınavın kalori yakma potansiyeli nedir? Makalemizde sizlerle bunu paylaşıyoruz.

Devamını Oku »

Bu egzersizler kalori yakmak için mükemmeldir.

Devamını Oku »

Tempolu bir şekilde yürümek, bir seferde sadece 10 dakika bile olsa, sağlığınıza ve refahınıza çok çeşitli şekillerde fayda sağlayabilir.

Devamını Oku »

Spor sonrası beslenme nasıl olmalı? Spor sonra ne içilir? Spor sonrası karbonhidrat alımı, spor sonrası örnek beslenme nasıl olmalı? Spordan sonra beslenme programı nasıl olmalı? Spordan sonra beslenmenin önemini anlatan blog yazımızı okumaya devam edin.

Devamını Oku »

Sağlığınız için yürümek mi yağ yaktırır? Koşmak ve yürümek arasındaki fark nedir? Sorularını sizin için inceledik.

Devamını Oku »

Сильные основные мышцы - важная часть здорового тела. Эти мышцы поддерживают позвоночник, стабилизируют тело и способствуют правильной осанке. Вы используете свой корпус для всех типов движений, включая скручивание в сторону, подъем над головой и подъем тяжелых предметов.

Devamını Oku »