Yaşlanma ve diğer faktörlerin kontrolünüz dışında olmasına rağmen, hormonlarınızın en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olmak için atabileceğiniz birçok adım vardır.

Devamını Oku »

Meyve‌ ‌ve‌ ‌sebzeler‌ ‌açısından‌ ‌zengin,‌ ‌ilave‌ ‌şeker‌ ‌ve‌ ‌trans‌ ‌yağ‌ ‌bakımından‌ ‌düşük‌ ‌sağlıklı‌ ‌bir‌ ‌diyet‌ ‌uygulanması‌ ‌meme‌ ‌kanseri‌ ‌riskini‌ ‌azaltabilir.‌ ‌

Devamını Oku »

Yiyecek atıklarınızı azaltmanın, yeniden kullanmanın ve geri dönüştürmenin sonsuz yolları vardır.

Devamını Oku »

Uykuya geçme ve uykuda kalma sorunu sadece sinir bozucu değildir, aynı zamanda zihinsel ve fiziksel sağlığınızı da etkileyebilir.

Devamını Oku »

Daha az kalori tüketmek, aç hissedeceğiniz anlamına gelmez. Aslında, açlığı uzak tutmak için yapabileceğiniz birçok şey var

Devamını Oku »

Büyük miktarda abur cubur tüketmenin metabolik sonuçları vardır. Aslında, insülin direnci riskinizi artırabilir ve her gün yaktığınız kalori sayısını azaltabilir.

Devamını Oku »

Melatonin, yaygın olarak uyku yardımı olarak kullanılan bir hormon ve diyet takviyesidir.

Devamını Oku »

Aşırı yeme sağlık sorunları geliştirme riskini artırsa da, yetersiz yemek sorun olabilir.

Devamını Oku »

Magnezyum uykunuzu iyileştirebilir. Sinir sisteminizde önemli bir rol oynar, sizi sessizleştiren ve sakinleştiren mekanizmaları aktive etmeye yardımcı olur.

Devamını Oku »

Ayakta masalar çok popüler hale geldi. İlk çalışmalar sağlık ve verimlilik için son derece faydalı olabileceklerini göstermektedir.

Devamını Oku »