Как выглядит 100 калорий?
Вы можете сделать более точный и здоровый выбор, узнав что равно 100 калориям.
Контроль порций является важной частью процесса похудения. Однако не всегда возможно взвесить все или рассчитать калории того что мы едим. Вместо этого, если мы знаем, сколько калорий является определенный продукт, то мы можем сделать контроль порций более точным. Таким образом, мы узнаем сколько калорий мы употребляем. Потребляя такое же количество калорий, вы можете быть удивлены тем, насколько маленькими могут быть некоторые продукты. Это поможет нам легче решить, какой из них мы будем использовать в наших блюдах. Вы можете регулярно посещать нашу страницу и ознакомится со следующими порциями и количеством еды для здоровой жизни.
Но если вам хочется похудеть , занимаясь спортом , то можете взглянуть на нашу статью про ползы тренировок на процессу похудения.
Вот количества 100 калорийной пищи:
Как выглядит 100 калорий во фруктах?
Сколько фруктов равно 100 калориям?
Фрукты Количество на 100 калорий
Клубника 13 штук или 300 грамм
Черника 180 грамм
Виноград 52 штуки или 270 грамм
Арбуз 330 грамм
Персик 2 средних или 240 грамм
Банан 3/4 банана или 260 грамм
Апельсин 1 большой апельсин или 210 грамм
Киви 2 киви или 240 грамм
Яблоко 1 большое яблоко или 210 грамм
Сушеные яблоки 6 штук или 35 грамм
Курага 6 штук или 45 грамм
Изюм 65 штук или 30 грамм
Хурма 1,5 штуки
Чернослив 4 штуки или 35 грамм
Банан сушеный 1/4 банана или 25 грамм
Ананас 260 грамм
Как выглядит 100 калорий в овощах?
Сколько овощей равно 100 калориям?
Овощь Количество на 100 калорий
Сладкий картофель 1 средний или 120 грамм
Редька 260 грамм
Соя пол миски или 90 грамм
Помидоры черри 33 штуки или 600 грамм
Брокколи 390 грамм
Кукуруза 120 грамм
Айсберг 1 шт или 660 грамм
Лука 2 средних или 250 г
Стебель сельдерея 12 стеблей или 660 грамм
Моркови 300 грамм
Огурец 6 средних или 630 грамм
Зеленая фасоль 2,5 чаши или 570 грамм
Морская фасоль 22 штуки или 570 грамм
Авокадо половина авокадо или 70 грамм
Картофель 1 штука или 100 грамм
Перец 4 штуки или 360 грамм