Avokado Cildinizin Sağlığını İyileştirebilir Mi? Avokado Maskesi

Avokado, guacamole gibi lezzetli tadının veya sıcak bir tost parçasının üzerine sürülmesinin yanı sıra etkileyici bir cilt güçlendirici faydalarla dolu bir listeye sahiptir. Bunun nedeni, bu besleyici süper meyvenin içinde bulunan sağlıklı yağlar, vitaminler ve minerallerdir.

Bu makalede, avokadonun cildinize nasıl fayda sağlayabileceğine ve bu çok yönlü bileşenin daha sağlıklı, daha ışıltılı bir cilt için nasıl kullanılacağına, kısaca avokado ile cilt bakımına daha yakından bakacağız.

Avokadolar sağlıklı yağlar açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda mükemmel E ve C vitamini kaynağıdır. Bu vitaminlerin her ikisi de cildinizin sağlığı ve canlılığı için önemli bir rol oynar.

İşte bu bileşenlerin, avokadoların cilt faydaları söz konusu olduğunda etkileri:

Cildi Yatıştırır

LaFlore Probiyotik Cilt Bakımı'nın baş bilim sorumlusu Maya Ivanjesku'ya göre, avokadoda bulunan yağlar, bileşikler ve vitaminler cilt onarımını hızlandırmaya, egzama ve akne gibi kronik cilt hastalıklarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Ivanjesku’ya göre ayrıca, bu aynı besinler çatlamış cildi iyileştirmeye ve hatta cilt tonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Cilt Hasarını Önler

2011 yılında yapılan bir araştırma, avokadonun cildinizi güneşin verdiği hasarlardan ve iltihaplanmadan korumaya yardımcı olabilecek bileşikler içerdiğini gösteriyor. Cildinizdeki ultraviyole (UV) hasarı, kırışıklıkların yanı sıra diğer yaşlanma belirtilerine ve cilt kanserine neden olabilir.

Ek olarak, araştırmalar avokadoda bulunan hem C vitamini  hem de E vitamininin cildinizi güneşin neden olduğu oksidatif hasardan ve diğer çevresel faktörlerden korumaya yardımcı olmada önemli bir rol oynadığını göstermiştir.

Kilo vermek için yapılan 10 kilo diyeti gibi hızlı kilo verdiren diyetleri uygulayan kişilerde bu diyetlerin kısıtlayıcı olması nedeniyle vitamin ve mineral kayıpları yaşanır. Haliyle sağlığa olumsuz etkileri vardır. Sağlıklı diyet uygulayarak, besin kaybı yaşamadan zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırladığı online diyet listesini satın alabilirsiniz (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!).

Cilt Elastikiyetini Geliştirir

700'den fazla kadından oluşan 2010 yılında yapılan bir çalışma, cildin durumu ile yağ ve antioksidan mikro besinlerin alımı arasındaki ilişkiye baktı.

Araştırmacılar, yüksek miktarda yağ alımının - özellikle avokadoda bulunan yağ gibi sağlıklı tekli doymamış yağ - cilt elastikiyetini artırmaya yardımcı olduğu ve kırışıklıkların görünümünü azalttığı sonucuna vardı.

Çatlakları En Aza İndirir

Ivanjesku, çatlamaya eğilimli bir cildiniz varsa, yüzünüzü avokado yağı ile temizlemenin daha az çatlak yaşamanıza yardımcı olabileceğini söylüyor. Bu, avokado yağındaki antimikrobiyal özelliklerden kaynaklanmaktadır.

Avokado yağını temizleyici olarak kullanmanın cildinizin daha esnek ve nemli olmasına yardımcı olabileceğine de dikkat çekiyor.

Genel Cilt Sağlığını İyileştirir

Cildinizin genel sağlığını iyileştirmek istiyorsanız, Ivanjesku cildinizde avokado yağı denemenizi önerir. Avokado cilt lekelerinden kurtulmak için oldukça etkilidir.

“Soğuk preslenmiş avokado yağı bol miktarda antioksidan, bitki sterolü, omega-9, mineral ve C ve E vitaminleri dahil vitamin içerir. Bu besinler birlikte kolajen üretimini artırmaya, iltihabı yatıştırmaya ve eski cildi kaldırmaya yardımcı olabilir. hücreler, ”dedi.

Avokado yağı cilt üzerinde etkilerini öğrenmek için blog yazımızı inceleyebilirsiniz (avokado yağı).

Kuru Cildi Önler

Avokado, B kompleks vitaminlerinin bir parçası olan harika bir biotin kaynağıdır. Biotin'in topikal olarak uygulandığında cildin kurumasını önlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Kırılgan saç ve tırnakların önlenmesine de yardımcı olabilir.

"Avokado yemek istiyorum ama kalorisini diyetime nasıl uydururum bilemiyorum, birçok yiyeceği bu yüzden hayatımdan çıkardım." diyorsanız eğer sevdiğiniz lezzetli yiyeceklerle dolu online diyetisyenlerin size özel hazırladığı online diyet listesiyle kilo vermek için tıklayın (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!). Aklınızdaki sorular için DiyetAsistan instagram ve whatsapp hattı üzerinden diyetisyenlerimize ulaşabiilirsiniz.

Avokadoyu cilt bakımı rutininize bu kadar basit bir katkı yapan şey, onu soyup çıkarabilmeniz ve etini doğrudan cildinizde kullanabilmenizdir. Reçetesiz satılan birçok cilt bakım serisinde bulunan avokado yağını da kullanabilirsiniz.

Sertifikalı bir makyaj sanatçısı ve yeşil güzellik uzmanı olan Maria Velve, bu avokado ve ballı derin nemli yüz maskesini paylaşıyor.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı. katı Hindistan cevizi yağı (sıvı halde ise katılaşması için buzdolabına koyun)
• 1/2 olgun avokado, çekirdeksiz ve soyulmuş
• 1 çay kaşığı. bal (mümkünse manuka)
• 1 çay kaşığı. su

Avokado ve Bal Maskesi Nasıl Yapılır?

1. Hindistan cevizi yağı, avokado, bal ve suyu bir kaseye koyun.
2. El blenderi kullanarak bir macun haline getirin.
3. Yaptıktan hemen sonra kullanın.

Avokado ve Bal Maskesi Nasıl Kullanılır?

1. Gözeneklerinizi açmak için cildinizi ılık, nemli bir yüz havlusuyla 20 saniye ısıtın.
2. Maskeyi göz çevresinden kaçınarak parmaklarınızla veya bir fırça kullanarak yüzünüze uygulayın.
3. 15 dakika bekletin ve ılık suyla durulayın.
4. Yüzünüzü kurulayın ve nemlendirin.

SKIN CAMP'ın önde gelen estetisyenlerinden Airi Williams avokado ve bal karışımından oluşan avokado ve bal maskesini önermektedir.

Ekstra nemlendirme için limon suyu sıkmanın yanı sıra birkaç damla peeling serumu ekleyebilirsiniz veya pul pul dökülmesi için ince öğütülmüş yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz.

Avokadonun faydaları sadece meyvenin etli kısmında gizli değildir. Ayrıca avokado yağını da kullanabilirsiniz.

Ivanjesku, bir temizleyici olarak kullanılması için pamuklara avokado yağı eklemeyi ve günde iki kez yüzü ve boynu bununla temizlemeyi öneriyor.

Avokado yağını dahil etmenin başka bir yolu, en sevdiğiniz nemlendiriciye birkaç damla yüzde 100 avokado yağı eklemektir.

Avokado maskesi yapanlar gibi daha önce yapmayanlar ve yağını da hiç kullanmayanlar olabilir. Cildinizde daha önce hiç avokado veya avokado yağı kullanmadıysanız, yüzünüzde kullanmadan önce bir yama testi yapmalısınız.

Yama testi yapmak için dirseğinizin veya bileğinizin iç kısmına az miktarda avokado veya avokado yağı uygulayın. Avokado veya yağa karşı herhangi bir hassasiyetiniz varsa, birkaç saat içinde kaşıntı, kızarıklık, şişme veya yanma fark edeceksiniz. Herhangi bir tepki göstermezseniz, yüzünüzde kullanmak büyük olasılıkla güvenlidir.

Avokadonun içerdiği sağlıklı yağlar, vitaminler, mineraller ve diğer besinler sayesinde cildinize birçok yönden fayda sağlayabilir.

Diyetinize düzenli olarak avokado ekleyerek cilt faydalarının yanı sıra diğer sağlık yararlarından da yararlanabilirsiniz. Avokadoyu topikal olarak da kullanabilirsiniz. Bazı seçenekler, temizlik veya nemlendirme rutininizin bir parçası olarak yüz maskesinde avokado veya avokado yağı kullanmayı içerir.

Cildinizde avokadoyu kullanmanın güvenliği veya faydalarından emin değilseniz, kullanmadan önce doktorunuzla veya dermatoloğunuzla konuşun.