# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Tuz | 1.5 Gram | 0 Kalori |
2 | Sarımsak | 3 diş sarımsak (9 Gram) | 13 Kalori |
3 | Toz Şeker | 1 1 çay kaşığı (2 Gram) | 8 Kalori |
4 | Domates Salçası | 2 1 yemek kaşığı (116 Gram) | 95 Kalori |
5 | Havuç | 1 adet orta boy (61 Gram) | 25 Kalori |
6 | Patates Kabuklu Çiğ | 258.3 Gram | 199 Kalori |
7 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
8 | Zeytinyağ | 1 çay bardağı (77 Gram) | 681 Kalori |
9 | Barbunya Fasulyesi Çiğ | 500 Gram | 1675 Kalori |
Rehber eksikliği yaşamayacağınız sağlıklı kilo verdiren diyet listelerine ulaşmak artık çok kolay. Günün diğer öğünleriyle uyum içerisinde olan, kilo vermek için online diyetisyenler tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!).
Servisi için:
Püf Nokta:
- Haşlamadan pişirebileceğiniz taze barbunyayı kısa bir süre haşlamanız yemeğinizin daha lezzetli olmasını sağlayacaktır.
- Kuru barbunya kullanmak isterseniz, bir gece önceden suda bekletip,haşlayın.
- Zeytinyağlı barbunya düdüklüde daha kısa sürede pişer, vakitten kazanmak isterseniz düdüklüde de pişirebilirsiniz.
Afiyet Olsun :)
Zeytinyağlı barbunya yemeği nasıl pişirilir? En lezzetli barbunya nasıl yapılır? Barbunya ıslatmak gerekir mi? Zeytinyağlı taze barbunya nasıl pişirilir? bu iki sorunun cevabı aynı gibi gelebilir ama taze barbunyayı haşlamadan pişirebilirsiniz ( biz lezzetini artırmak için yine de haşlayın deriz ) kuru barbunyadan zeytinyağlı bir yemek yapacaksanız bir gece önceden ıslatıp haşlamanız gerekmektedir. Hem taze hem de kuru barbunya ile yapacağınız zeytinyağlı yemeği çok seveceksiniz…
Zeytinyağlı barbunya yaklaşık yarım saat içinde hazır olacaktır.
1 porsiyon zeytinyağlı barbunya kalori 264.62 kaloridir.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver