Yetişkinlerde Dehidrasyonun Nedenleri ve Belirtileri

Dehidrasyon, vücudunuz aldığından daha fazla sıvı kaybettiğinde meydana gelir.

Vücudunuzun, sıcaklığınızı düzenlemek, atıklardan kurtulmak ve eklemlerinizi yağlamak gibi çeşitli işlemler için suya ihtiyacı vardır.

Dehidrasyon Nedir? Dehidrasyon Ne Demek?

• Yetişkinlerde dehidrasyon belirtileri
• Dehidrasyon nedenleri
• Susuz kalmanın etkileri
• Vücutta su eksikliği belirtileri
• Su tüketimi nasıl artırılır?

Dehidrasyon bedeninizin çok fazla sıvı kaybetmesi demektir. İnsan vücudu, normal fonksiyonlarını gerçekleştirebilmek için suya ihtiyaç duyar. Vücudunuz, aldığınız sıvı miktarından daha fazlasını kaybederse, dehidrasyon ortaya çıkar.

Yaşlandıkça sulu kalmak özellikle önemlidir. Susuz kalmış daha yaşlı bir yetişkin, aşağıdaki gibi komplikasyonlar için daha yüksek risk altında olabilir:

• kabızlık
• elektrolit dengesizlikleri
• böbrek sorunları
• denge kaybı

Yaşlı yetişkinlerin neden su kaybına daha yatkın olduğu, dikkat edilmesi gereken semptomlar ve dehidrasyonu önlemeye yardımcı olmak için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Yaşlı Yetişkinler Ve Dehidrasyon

Daha yaşlı yetişkinler, çeşitli nedenlerden dolayı dehidrasyona daha duyarlıdır.

Yaşlı Yetişkinlerde Dehidratasyon Risk Faktörleri

 

• Toplam vücut sıvısında düşüş. Yaşlandıkça vücudumuzdaki sıvı miktarı azalmaya başlar. Bu, yaşlandıkça vücudunuzun kullanabileceği daha az su rezervi olduğu anlamına gelir .

• Susuzluk tepkisini azalttı. Susamış hissetmek, vücudunuzun suya ihtiyacınız olduğunu bilmenizi sağlama yoludur. Bununla birlikte, susuzluk tepkisi yaşla birlikte zayıfladığından, yaşlı yetişkinler içmeleri gerektiğini bilmeyebilir.

• Azalmış böbrek fonksiyonu. Böbreklerin işlevi yaşla birlikte azalabilir, bu da idrara çıkma yoluyla daha fazla su kaybedilebileceği anlamına gelir.

• Sağlık koşulları ve ilaçlar. Bazı yaşlı yetişkinlerin altta yatan sağlık sorunları vardır veya ilaç alırlar. Bazı durumlarda, bu koşullar veya ilaçlar idrara çıkma yoluyla su kaybının artmasına neden olabilir.

Susuz Kalmaya Ne Sebep Olabilir?

Dehidrasyonun çeşitli nedenleri olabilir. Aşağıda, yaşlı yetişkinlerde en yaygın dehidratasyon nedenlerinden bazıları verilmiştir:

• Isıya maruz kalma. Sıcak veya nemli koşullarda vakit geçirmek, terleme yoluyla sıvı kaybının artmasına neden olabilir.
• Hastalık. Ateş , kusma veya ishal gibi semptomlarla hasta olmak dehidrasyona neden olabilir.
• Hareketlilik sorunları. Hareket sorunları olan yaşlı yetişkinlerin kendi başlarına su almaları daha zor olabilir.
• Temel sağlık koşulları. Diyabet veya böbrek hastalığı gibi bazı temel sağlık koşulları normalden daha fazla sıvı kaybetmenize neden olabilir.
• İlaçlar. Bazı ilaçların bir yan etkisi idrara çıkmanın artması olabilir ve bu da ek sıvı kaybına neden olabilir. İdrara çıkmanın artmasına neden olabilecek bazı ilaç örnekleri arasında diüretikler ve bazı tansiyon ilaçları bulunur.

Dikkat Edilmesi Gereken Belirtiler Nelerdir?

Dehidrasyonun bazı yaygın belirtileri ve semptomları şunları içerir:

• kuru ağız
• yorgunluk veya yorgunluk
• batık gözler
• Bir azalma idrar içinde
• normalden daha koyu renkli idrar
• kas krampları
• baş dönmesi veya baş dönmesi hissi

Daha ciddi dehidrasyon semptomları acil tıbbi yardım gerektirir. Bu semptomlar şunları içerir:

• Bir kalp atışlarının hızlanması
• hareket veya yürüme ile ilgili sorun
• kafa karışıklığı veya yönelim bozukluğu
• bayılma
• 24 saatten uzun süren ishal veya kusma

Dehidrasyon tedavi edilmezse, aşağıdakiler gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir:

• idrar yolu enfeksiyonları , böbrek taşları ve hatta böbrek yetmezliği dahil olmak üzere idrar ve böbrek sorunları
• düşük potasyum ve sodyum seviyelerine bağlı nöbetler
• ısı tükenmesi veya sıcak çarpması
• Hipovolemik şok , düşük kan hacmi nedeniyle kan basıncında ve oksijen seviyelerinde düşüşe neden olan hayatı tehdit eden bir komplikasyon

Tedavi Seçenekleri Nelerdir?

Dehidrasyon tedavisi, kaybedilen sıvıların değiştirilmesini içerir . Hafif ila orta dereceli dehidrasyon için buna içme suyu veya meyve suları veya et suyu gibi diğer sıvılar dahildir.

Bazen kusma veya ishal, önemli miktarda elektrolit ve su kaybına neden olabilir . Bu durumlarda, elektrolit içeren içecekleri içmek yardımcı olabilir. Örnekler arasında spor içecekleri ve Pedialyte bulunur.

Dehidratasyon daha şiddetli ise, hastaneye yatış gerekebilir. Bu durumda, sıvılar ve elektrolitler intravenöz olarak verilecektir.

Susuz Kalmayı Önlemek için İpuçları

Daha yaşlı bir yetişkinseniz, aşağıdaki ipuçları bol su tüketmenize yardımcı olabilir:

• Gün boyu su içmeye çalışın. Hidrasyona yardımcı olabilecek diğer içecekler arasında süt, aromalı maden suyu ve düşük şekerli meyve suları bulunur. İdrar söktürücü etkileri olabileceğinden, az miktarda kahve ve çay için.
• Aynı anda çok fazla sıvı içmek zorsa, küçük yudumlar alın.
• Diyetinize su içeriği daha yüksek olan yiyecekleri dahil etmeye çalışın . Bazı örnekler arasında karpuz, salatalık, kereviz, çilek ve düşük sodyumlu et suları veya çorbalar bulunur.
• Suyu pek çekici bulmuyorsanız, lezzet katmak için bir dilim limon veya misket limonu eklemeyi deneyin.
• Uzun bir süre sıcak veya nemli koşullarda dışarı çıkacaksanız veya egzersiz yapacaksanız daha fazla su içmeyi planlayın.
• Ateş, kusma veya ishal gibi semptomlarla hastaysanız, normalden daha fazla sıvı içtiğinizden emin olun.
• Altta yatan bir sağlık sorununuz varsa, özel sıvı ve hidrasyon ihtiyaçlarınız hakkında doktorunuzla konuşun.

Daha yaşlı bir yetişkinin bakıcısıysanız, su kaybını önlemeye yardımcı olmak için aşağıdakileri yapabilirsiniz:

• Özellikle yemek zamanlarında ve egzersiz veya efordan sonra gün boyunca sıvı almalarını hatırlatın.
• Suyu erişilebilir ve ulaşılması kolay yerlerde tutun.
• Sıvıları içtikten sonra tuvalete zamanında yetişemeyeceklerinden endişe ediyorsanız, tuvalete daha kolay erişim sağlayın.

Uzun Lafın Kısası

Daha yaşlı yetişkinler dehidrasyona daha duyarlıdır. Vücuttaki daha düşük sıvı içeriği, susuzluk tepkisinin azalması ve ilaçlar veya altta yatan sağlık koşulları gibi bunun birçok nedeni vardır.

Dehidratasyon belirtilerinin farkına varmak önemlidir, böylece kaybolan sıvıları yerine koymak için çalışabilirsiniz. Ağız kuruluğu, yorgunluk, koyu renkli idrar ve baş dönmesi gibi semptomlara dikkat edin.

Dehidrasyonun tedavisi, kaybedilen sıvıların değiştirilmesini içerir. Gün boyunca düzenli olarak sıvı aldığınızdan emin olarak dehidrasyonu önlemek için çalışabilirsiniz. Bu, su, meyve suları, et suları veya su içeriği yüksek yiyecekleri içerebilir.

Hidrasyon ihtiyaçlarınızdan emin değilseniz, her gün ne kadar su içmeniz gerektiğini öğrenmek için doktorunuzla konuşun.